güneş kremi: Güneş kremi!! Cildimiz için ideal SPF nedir?;
Η χρήση αντηλιακού είναι ένα από τα πιο ισχυρά εργαλεία μας για τη φροντίδα της επιδερμίδας. Cildi güneşin zararlı ışınlarından korumak sadece yaşlandıkça cildi sağlıklı tutmakla kalmaz, ama aynı zamanda cilt kanserini önlemeye de yardımcı olur.
Ancak bu kadar çok seçenek mevcutken, το να αποφασίσουμε ποιο αντηλιακό είναι το καλύτερο για τις ανάγκες μας μπορεί να μοιάζει δύσκολο. Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι ο τύπος του αντηλιακού που φοράμε εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως ο χρόνος παραμονής στον ήλιο, το αν θα ιδρώσουμε ή αν θα βραχούμε και ποια φόρμουλα ταιριάζει στον τύπο του δέρματός μας.
Ίσως αυτός ο εύχρηστος οδηγός εδώ για να βοηθήσει. Güneş alışverişini çocuk oyuncağı haline getirmek için uzmanlardan güneş korumasının en kafa karıştırıcı kısımlarını açıklamalarını istedik..
SPF ve güneş kremi temellerini anlama
Tam olarak ne anlama geliyor? “SPF” [SVe Pkoruma aichiaktör] Neyse; SPF δείχνει τον βαθμό προστασίας από τον ήλιο. isimler, güneş kreminin cildimizi güneşten ne kadar koruyabildiğini ölçer. “Όταν εφαρμόζετε αντηλιακό με SPF, το προϊόν σχηματίζει ένα προστατευτικό φράγμα στο δέρμα σας που απορροφά ή αντανακλά την υπεριώδη ακτινοβολία του ήλιου”, klinik dermatolog Jake Woods'u açıklıyor.
Cildimizi korumamız gereken iki farklı UV ışınları vardır.: UVA ve UVB.
Woods, ikisi arasındaki farkları açıklıyor:
– Ακτίνες UVA: daha uzun dalga boyu- cildin daha derinlerine nüfuz eder, erken yaşlanmaya ve kırışıklığa neden olur
– Aκτίνες UVB: daha kısa dalga boyu- güneş yanıklarından sorumlu ve cilt kanseri
Geniş spektrumlu etiketli güneş kremleri, cildi her iki UV ışınından da korur, onları bloke etmek veya absorbe etmek, seçtiğiniz güneş kremi formülüne bağlı olarak.
başlangıçta, Bir kişinin güneş yanığı olmadan dışarıda ne kadar süre kalabileceğini belirlemek için SPF numaraları oluşturuldu.. böylece, teorik olarak, bir SPF indeksi 30 için koruma sağlayacak 30 yeni bir uygulamaya ihtiyaç duyulmadan dakikalar önce. Son yıllar, Bu belirleme için SPF numaralarının kullanımı çeşitli nedenlerle incelenmiştir.. başlangıçta, SPF numaraları yalnızca UVB ışınlarına karşı sunulan koruma seviyesini ifade eder.. Μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι οι υψηλοί αριθμοί SPF δεν προσφέρουν επαρκή προστασία από τις ακτίνες UVA ώστε να αντιστοιχούν σε αυτό το χρονικό διάστημα.
Güneş kremi seçerken nelere dikkat edilmeli?
Οι περισσότεροι ειδικοί συνιστούν να φοράμε καθημερινά ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος με δείκτη προστασίας 30 veya daha yüksek ve her iki saatte bir uygulayın. Η κλίμακα Fitzpatrick μπορεί να είναι ένα χρήσιμο μοντέλο αν ψάχνουμε για μια λύση με βάση τον τύπο του δέρματός σας.
“Η κλίμακα Fitzpatrick κατηγοριοποιεί τους τύπους δέρματος σε έξι κατηγορίες με βάση την ποσότητα μελανίνης στο δέρμα, η οποία καθορίζει τον τρόπο με τον οποίο το δέρμα ανταποκρίνεται στην υπεριώδη ακτινοβολία”, Woods açıklıyor. “Τα άτομα με ανοιχτόχρωμους τύπους δέρματος έχουν λιγότερη μελανίνη και είναι πιο επιρρεπή στα ηλιακά εγκαύματα, daha koyu cilt tiplerine sahip insanlar daha fazla melanin içerir ve güneş yanığına daha az eğilimlidir., αλλά μπορεί ακόμα να κινδυνεύουν από δερματικές βλάβες”.
Uzmanlar, bu ölçeğin yalnızca bir rehber olarak kullanılması gerektiği konusunda hemfikirdir.. “Το δέρμα του καθενός είναι μοναδικό και μπορεί να απαιτεί διαφορετικά επίπεδα προστασίας από τον ήλιο”, Woods diyor. “Είναι πάντα καλύτερο να συμβουλεύεστε έναν δερματολόγο ή έναν επαγγελματία υγείας για εξατομικευμένες συμβουλές σχετικά με την προστασία από τον ήλιο”.
Η ένταση των ακτίνων του ήλιου ποικίλλει ανάλογα με το πού βρισκόμαστε και ποια ώρα της ημέρας είμαστε στον ήλιο, οπότε είναι σημαντικό να επιλέξουμε ένα αντηλιακό με επαρκή προστασία αν πρόκειται να βγούμε έξω κατά τη διάρκεια της κορύφωσης του ήλιου ή αν π.χ ζούμε ή ταξιδεύουμε κοντά στον ισημερινό.
Terleyecek veya ıslanacaksak, kurul sertifikalı dermatolog Purvisha Patel, doktor, ek koruma için su geçirmez bir formül seçmenizi önerir. Ayrıca, çocukların ve yaşlı yetişkinlerin hassas ciltler için formüle edilmiş bir güneş kremine ihtiyaç duyabileceğini de belirtiyor.. Bu durumlarda daha yüksek bir koruma indeksi seçeriz ve sık sık tekrarlarız..
Uzman tavsiyesi
– Χρησιμοποιούμε καθημερινά αντηλιακό ευρέος φάσματος με δείκτη προστασίας SPF 30 veya daha yüksek. Bireysel ihtiyaçlarınıza ve koşullarınıza göre uygun koruma endeksini seçiyoruz.
– Εφαρμόζουμε το αντηλιακό πριν βγούμε από το σπίτι, en azından 15-30 dışarı çıkmadan dakikalar önce.
– Προστατευόμαστε από τον ήλιο (şapka takıyoruz, gölgede oturuyoruz ve uzun kollu giyiyoruz).
– Επαναλαμβάνουμε την επάλειψη συχνά- her iki saatte bir veya yüzdükten veya aşırı terledikten sonra. Her zaman ihtiyacımız olacak 1-2 her seferinde güneş kremi ile dolu çekimler.
– Δεν ξεχνάμε το αντηλιακό των χειλιών, en az SPF koruma faktörü ile 15.
Malzemeler ve potansiyel tehlikeler
Ενώ τα χημικά και τα ορυκτά αντηλιακά προστατεύουν από τον ήλιο, μπορεί να προκύψουν ορισμένες προφανείς ανησυχίες για ένα “χημικό” αντηλιακό.
“Υπάρχει ανησυχία ότι τα χημικά στα αντηλιακά μπορούν να απορροφηθούν στην κυκλοφορία του αίματος και ενδεχομένως να προκαλέσουν βλάβη”, Woods diyor. “Ωστόσο, οι μελέτες δεν έχουν δείξει ενδείξεις βλάβης από την απορρόφηση των αντηλιακών και τα οφέλη από τη χρήση αντηλιακών για την προστασία από τον καρκίνο του δέρματος και την πρόωρη γήρανση υπερτερούν κατά πολύ των όποιων πιθανών κινδύνων”.
Kimyasal güneş kremleri, UV ışınlarını cildinize nüfuz etmeden önce emerek çalışır.!!
“Τα ενεργά συστατικά των χημικών αντηλιακών, oksibenzon ve avobenzon gibi, cildin yüzeyinde UV ışınlarını emen ve onları ısıya dönüştüren kimyasal bir reaksiyon oluştururlar., η οποία στη συνέχεια απελευθερώνεται από το σώμα”, Woods'u açıklıyor. Mineral güneş kremleri, doğal güneş kremleri olarak da bilinir, UV ışınlarının cilde nüfuz etmesini doğal olarak önleyerek çalışırlar..
“Τα δραστικά συστατικά των ορυκτών αντηλιακών, Çinko oksit ve titanyum dioksit gibi, δημιουργούν ένα φράγμα στην επιφάνεια του δέρματος που αντανακλά τις υπεριώδεις ακτίνες μακριά από το δέρμα”, Woods diyor.
Τα ορυκτά αντηλιακά τείνουν να ερεθίζουν λιγότερο το δέρμα σε σχέση με τα χημικά αντηλιακά. ancak, kimyasal güneş kremlerinden daha pahalıdır ve ciltte beyaz bir kalıntı bırakır.. Her iki bileşim türü de cildi kesinlikle güneşten korur., yani tercih meselesi.
Patel, hassas cilde sahip olanlar için mineral güneş kremlerinin kullanılmasını önerir., tahrişleri önlemek için.
“Αν έχετε ευαίσθητο δέρμα, χρησιμοποιήστε μια υποαλλεργική φόρμουλα”, Patel diyor. “Μείνετε μακριά από συστατικά όπως η οξυβενζόνη, avobenzon, η Baba, oktokrilen ve oktinoksat, καθώς αυτά βρίσκονται σε χημικά αντηλιακά και μπορούν να ερεθίσουν το δέρμα”, diyor.
Την επόμενη φορά λοιπόν που θα αγοράσουμε αντηλιακό, en az SPF ile UVA ve UVB ışınlarına karşı koruma sağlayan geniş spektrumlu bir güneş kremi seçeceğiz. 30.
geçeceğimizi bilirsek bütün gün güneşte, iki saatte bir cildimize güneş kremi sürüyoruz ve gölgede mola veriyoruz.
“Να θυμάστε ότι το αντηλιακό αποτελεί βασικό μέρος της προστασίας του δέρματός σας από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου και της πρόληψης του καρκίνου του δέρματος και της πρόωρης γήρανσης”, Woods diyor.
“Αφιερώνοντας χρόνο στην επιλογή του σωστού αντηλιακού και χρησιμοποιώντας το σωστά, açık havada vakit geçirebilirsin, διατηρώντας παράλληλα το δέρμα σας υγιές και ασφαλές”.
