nasıl daha genç görüneceğim?? 10+1 ipuçları, bu zamanı durdurabilir!!

Yılları çalmak, genç ve çekici görünmek için yapmanız gerekenler!! Ve kim daha genç görünmek istemez!! Υπάρχουν πρακτικές που μπορούν να μας κάνουν να φαινόμαστε πιο νέοι και λαμπεροί……
ve zamanı durdur; Görünüşün… yorgunluk belirtileri gösteriyor;

takip 9 ipuçları, bu zamanı durdurabilir!!

1. Her gün güneş koruyucu uygulayın

Cilt kanserinden korunmanın yanı sıra güneş kremi kullanmak yaşlanmayı önlemede en etkili araçtır..

Dergide araştırma Dahiliye Yıllıkları, güneş kremi süren insanların keşfettiği 3-4 Haftada bir kez, ara sıra uygulayanlara kıyasla cilt yaşlanması gösterme olasılığı daha düşüktü., süren araştırmalarda 4,5 yıl.

2. El losyonu kullanın

Ellerin üst kısmındaki deri çok incedir., Bu, vücudun geri kalanına kıyasla daha fazla yaşlanmaya karşı savunmasız hale getirir.. Kuru hava ciltteki nemi emdiğinde, τα χέρια σας φαίνονται ακόμα πιο γερασμένα.

Losyon kullanmak yardımcı olur. Güneş koruyucu içeren birini seçin, dedi Dr. fusko. Θα μειώσει σε μεγάλο βαθμό τη βλάβη από την ηλιακή ακτινοβολία που εμφανίζεται με καφέ κηλίδες και ρυτίδες.

3. Dişleri lekeleyen yiyeceklerden kaçının

Beyaz dişler sağlık ve gençliğin bir işareti gibi görünürken, dedi diş hekimi Emanuel Layliev, karanlık, Sıcak ve yapışkan yiyecekler dişlerdeki en kötü lekelerden biridir.. kırmızı şarap, kahve ve kola da bu özelliğe sahiptir.

4. Düzenli egzersiz

Egzersiz sağlıklı dolaşımı iyileştirir, cildin en iyi şekilde görünmesini sağlamak, dedi Dr. fusko. Kanada'daki McMaster Üniversitesi'nden yeni araştırma, egzersizin cilt yaşlanmasını tersine çevirebileceğini buldu.. Όταν είστε σε φόρμα φαίνεστε νεότερη.

5. Tuz alımına dikkat edin

Οι αλμυρές τροφές μπορούν να οδηγήσουν σε κατακράτηση νερού και σε πρησμένη όψη –ιδιαίτερα στην περιοχή κάτω από τα μάτια.

6. Protein içeriği yüksek besinler tüketin

Saçınızın sağlıklı görünmesini istiyorsanız, temel bilgilerle başlamalısınız.. Bu, normal saç üretimini sürdürmek için bol miktarda protein tüketmek anlamına gelir., dedi Kevin Pinski, Pinski Dermatology'de dermatolog & Chicago Estetik Cerrahisi. Öz, sağlıklı saçlar için yapı taşıdır..

7. Islak saça dikkat

Protein almanıza rağmen saçlarınız gevşek ve inceyse, bunun sorumlusu banyo sonrası alışkanlıklarınız olabilir.. Το βούρτσισμα των μαλλιών όταν τα μαλλιά είναι βρεγμένα μπορεί να τα σπάσει και να οδηγήσει σε ατίθασα μαλλιά.

8. Strese karşı dikkatli olun

Stres sadece içeride kötü hissetmenizi sağlamaz, ama dış görünüşte de görülebilir.
Seminars in Cutaneous Medicine and Surgery dergisinde yapılan araştırmaya göre, ciltte sedef hastalığı gibi durumları kötüleştirebilecek iltihaplı süreçleri harekete geçiriyor., akne ve egzama.

9. Akıllı telefonunuzdan kurtulun

zamanında, Facebook'a mesaj yazarken veya girerken eğilmek boyunda kırışıklıklar yaratıyor, notlar Dr.. fusko. Κάθε κίνηση που επαναλαμβάνεται τελικά δημιουργεί μόνιμες γραμμές.

10. Yeterli uyku almak

Uyku esnasında (derin aşamada) vücut daha yüksek miktarda östrojen ve progesteron üretir, dedi Dr. pinski. Bunlar cildin doğal onarım mekanizmalarını geliştirir ve uyandığınızda daha parlak görünmenizi sağlar.. Hormonlar ayrıca akneyi önlemeye yardımcı olur.

10+1!! sen ol!!! Kendin ol!!