Солнцезащитный крем: Солнцезащитный!! Какой идеальный SPF для нашей кожи?;
Η χρήση αντηλιακού είναι ένα από τα πιο ισχυρά εργαλεία μας για τη φροντίδα της επιδερμίδας. Защита кожи от вредных солнечных лучей не только сохраняет кожу здоровой по мере старения., но это также помогает предотвратить рак кожи.
Но с таким количеством доступных вариантов, το να αποφασίσουμε ποιο αντηλιακό είναι το καλύτερο για τις ανάγκες μας μπορεί να μοιάζει δύσκολο. Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι ο τύπος του αντηλιακού που φοράμε εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως ο χρόνος παραμονής στον ήλιο, το αν θα ιδρώσουμε ή αν θα βραχούμε και ποια φόρμουλα ταιριάζει στον τύπο του δέρματός μας.
Ίσως αυτός ο εύχρηστος οδηγός εδώ για να βοηθήσει. Мы попросили экспертов разобрать самые запутанные элементы защиты от солнца, чтобы сделать покупку солнцезащитного средства проще простого..
Понимание SPF и основ солнцезащитного крема
Что именно это означает? “SPF” [Си пзащита Аитиактер] в любом случае; SPF δείχνει τον βαθμό προστασίας από τον ήλιο. Существительные, он измеряет, насколько хорошо солнцезащитный крем может защитить нашу кожу от солнца.. “Όταν εφαρμόζετε αντηλιακό με SPF, το προϊόν σχηματίζει ένα προστατευτικό φράγμα στο δέρμα σας που απορροφά ή αντανακλά την υπεριώδη ακτινοβολία του ήλιου”, объясняет клинический дерматолог Джейк Вудс.
Есть два разных типа УФ-лучей, от которых нам нужно защищать кожу.: UVA и UVB.
Вудс объясняет разницу между двумя:
– Ακτίνες UVA: более длинная длина волны- проникать глубже в кожу, вызывая преждевременное старение и морщины
– Aκτίνες UVB: более короткая длина волны- ответственный за солнечные ожоги и рак кожи
Солнцезащитные кремы с пометкой «широкий спектр» защищают кожу от обоих типов УФ-лучей., блокирование или поглощение их, в зависимости от выбранной вами формулы солнцезащитного крема.
первоначально, Числа SPF были созданы, чтобы определить, как долго человек может оставаться на улице, не получая солнечных ожогов.. так, теоретически, индекс SPF 30 обеспечит защиту для 30 минут до того, как потребуется новое приложение. Последние годы, использование номеров SPF для этого определения было тщательно изучено по нескольким причинам.. первоначально, Цифры SPF относятся только к уровню защиты от UVB-лучей.. Μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι οι υψηλοί αριθμοί SPF δεν προσφέρουν επαρκή προστασία από τις ακτίνες UVA ώστε να αντιστοιχούν σε αυτό το χρονικό διάστημα.
На что обратить внимание при выборе солнцезащитного крема
Οι περισσότεροι ειδικοί συνιστούν να φοράμε καθημερινά ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος με δείκτη προστασίας 30 или выше и применять каждые два часа. Η κλίμακα Fitzpatrick μπορεί να είναι ένα χρήσιμο μοντέλο αν ψάχνουμε για μια λύση με βάση τον τύπο του δέρματός σας.
“Η κλίμακα Fitzpatrick κατηγοριοποιεί τους τύπους δέρματος σε έξι κατηγορίες με βάση την ποσότητα μελανίνης στο δέρμα, η οποία καθορίζει τον τρόπο με τον οποίο το δέρμα ανταποκρίνεται στην υπεριώδη ακτινοβολία”, Вудс объясняет. “Τα άτομα με ανοιχτόχρωμους τύπους δέρματος έχουν λιγότερη μελανίνη και είναι πιο επιρρεπή στα ηλιακά εγκαύματα, в то время как люди с более темным типом кожи имеют больше меланина и менее склонны к солнечным ожогам, αλλά μπορεί ακόμα να κινδυνεύουν από δερματικές βλάβες”.
Эксперты согласны с тем, что эту шкалу следует использовать только в качестве ориентира.. “Το δέρμα του καθενός είναι μοναδικό και μπορεί να απαιτεί διαφορετικά επίπεδα προστασίας από τον ήλιο”, говорит Вудс. “Είναι πάντα καλύτερο να συμβουλεύεστε έναν δερματολόγο ή έναν επαγγελματία υγείας για εξατομικευμένες συμβουλές σχετικά με την προστασία από τον ήλιο”.
Η ένταση των ακτίνων του ήλιου ποικίλλει ανάλογα με το πού βρισκόμαστε και ποια ώρα της ημέρας είμαστε στον ήλιο, οπότε είναι σημαντικό να επιλέξουμε ένα αντηλιακό με επαρκή προστασία αν πρόκειται να βγούμε έξω κατά τη διάρκεια της κορύφωσης του ήλιου ή αν π.χ ζούμε ή ταξιδεύουμε κοντά στον ισημερινό.
Если мы собираемся потеть или промокнуть, сертифицированный дерматолог Пурвиша Патель, доктор медицины, рекомендует выбирать водостойкую формулу для дополнительной защиты. Она также отмечает, что детям и пожилым людям может понадобиться солнцезащитный крем для чувствительной кожи.. В этих случаях мы выбираем более высокий индекс защиты и часто повторяем.
Совет эксперта
– Χρησιμοποιούμε καθημερινά αντηλιακό ευρέος φάσματος με δείκτη προστασίας SPF 30 или выше. Мы выбираем соответствующий индекс защиты, исходя из ваших индивидуальных потребностей и обстоятельств.
– Εφαρμόζουμε το αντηλιακό πριν βγούμε από το σπίτι, по крайней мере 15-30 минут до выхода.
– Προστατευόμαστε από τον ήλιο (мы носим шляпу, мы сидим в тени и носим длинные рукава).
– Επαναλαμβάνουμε την επάλειψη συχνά- каждые два часа или после купания или сильного потоотделения. Каждый раз нам понадобится 1-2 снимки, полные солнцезащитного крема каждый раз.
– Δεν ξεχνάμε το αντηλιακό των χειλιών, с индексом защиты не ниже SPF 15.
Ингредиенты и потенциальные опасности
Ενώ τα χημικά και τα ορυκτά αντηλιακά προστατεύουν από τον ήλιο, μπορεί να προκύψουν ορισμένες προφανείς ανησυχίες για ένα “χημικό” αντηλιακό.
“Υπάρχει ανησυχία ότι τα χημικά στα αντηλιακά μπορούν να απορροφηθούν στην κυκλοφορία του αίματος και ενδεχομένως να προκαλέσουν βλάβη”, говорит Вудс. “Ωστόσο, οι μελέτες δεν έχουν δείξει ενδείξεις βλάβης από την απορρόφηση των αντηλιακών και τα οφέλη από τη χρήση αντηλιακών για την προστασία από τον καρκίνο του δέρματος και την πρόωρη γήρανση υπερτερούν κατά πολύ των όποιων πιθανών κινδύνων”.
Химические солнцезащитные кремы работают, поглощая ультрафиолетовые лучи, прежде чем они проникнут в вашу кожу.!!
“Τα ενεργά συστατικά των χημικών αντηλιακών, такие как оксибензон и авобензон, они создают химическую реакцию на поверхности кожи, которая поглощает ультрафиолетовые лучи и превращает их в тепло, η οποία στη συνέχεια απελευθερώνεται από το σώμα”, объясняет Вудс. Минеральные солнцезащитные кремы, также известные как натуральные солнцезащитные кремы, они работают, естественным образом предотвращая проникновение УФ-лучей в кожу.
“Τα δραστικά συστατικά των ορυκτών αντηλιακών, такие как оксид цинка и диоксид титана, δημιουργούν ένα φράγμα στην επιφάνεια του δέρματος που αντανακλά τις υπεριώδεις ακτίνες μακριά από το δέρμα”, говорит Вудс.
Τα ορυκτά αντηλιακά τείνουν να ερεθίζουν λιγότερο το δέρμα σε σχέση με τα χημικά αντηλιακά. однако, как правило, дороже, чем химические солнцезащитные кремы, и оставляют белый налет на коже. Оба вида состава безусловно защищают кожу от солнца, так что это вопрос предпочтений.
Патель рекомендует использовать минеральные солнцезащитные кремы людям с чувствительной кожей., чтобы избежать раздражения.
“Αν έχετε ευαίσθητο δέρμα, χρησιμοποιήστε μια υποαλλεργική φόρμουλα”, говорит Патель. “Μείνετε μακριά από συστατικά όπως η οξυβενζόνη, авобензон, η Паба, октокрилен и октиноксат, καθώς αυτά βρίσκονται σε χημικά αντηλιακά και μπορούν να ερεθίσουν το δέρμα”, говорит.
Την επόμενη φορά λοιπόν που θα αγοράσουμε αντηλιακό, мы выберем солнцезащитный крем широкого спектра действия, защищающий от лучей UVA и UVB с SPF не ниже 30.
Если мы знаем, что мы пройдем весь день на солнце, мы наносим солнцезащитный крем на кожу каждые два часа и делаем перерывы в тени.
“Να θυμάστε ότι το αντηλιακό αποτελεί βασικό μέρος της προστασίας του δέρματός σας από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου και της πρόληψης του καρκίνου του δέρματος και της πρόωρης γήρανσης”, говорит Вудс.
“Αφιερώνοντας χρόνο στην επιλογή του σωστού αντηλιακού και χρησιμοποιώντας το σωστά, вы можете приятно провести время на свежем воздухе, διατηρώντας παράλληλα το δέρμα σας υγιές και ασφαλές”.
