Советы для лучшего и безопасного загара!!
Причина, по которой мы загораем летом, - это пигмент, который есть в нашей коже и называется меланин.. Его производство увеличивается с воздействием солнца., но потому что мы торопимся получить шоколадный вид, μπορούμε να την ενισχύσουμε μέσα από τη διατροφή μας……
Что есть, чтобы улучшить загар летом!!
1. Персики
Персики содержат большое количество β-каротина и витамина А., B и C.
2. Арбуз
Арбуз - идеальный десерт в самые жаркие дни (Особенно греческий) летом. Благодаря красному цвету, также продвигает, загар кожи.
3. манго
Манго содержит витамины А и С., волокно, а его кремовая текстура делает его идеальным ингредиентом для прохладного летнего смузи.!!
4. Морковь
Морковь известна как главный овощ, помогающий загар. Добавляйте в салаты, фруктовые соки или в качестве закуски с небольшим количеством хумуса (это мои уловки).
5. Тыква
Тыква богата бета-каротином, волокно, Витамины А., B и C. также, Его мочегонные свойства помогут вам бороться и удерживать жидкости, которые могут вас беспокоить..
5+1. Шпинат
Шпинат полон β-каротина, фолиевая кислота и витамин Е.. Шпинат - естественная защита от солнечных лучей.. Помимо свойств β-каротинов, Витамин E сохраняет кожу увлажненной и защищает клетки, улавливая свободные радикалы, образующиеся при воздействии солнца, и тем самым предотвращает старение..