Dicas "masculinas", para não desperdiçar este verão.
Não sei se você recebeu a notícia, mas também o calendário agora o verão está aqui. A maioria de vocês terá por muito tempo, claro, começar excursões para as praias, depois que o termômetro flerta com ele 30 quase um mês agora. Mas agora outros parâmetros entram em jogo: Feriados. Originalmente do Espírito Santo, depois ………
as excursões de dois dias para as casas (ou para um casamento p’ uma ilha), depois saia do trabalho.
Vivendo em um país que possui algumas das mais belas praias e o décimo primeiro maior litoral do mundo, a única coisa certa é que você não vai fechar os olhos às suas atrações. Questão, não obstante, é o seguinte: Como aparecer na praia;
Se você só quer se deitar em uma esteira e descansar, a questão te interessa pouco. Você pode parar de ler aqui (e escolha uma praia frequentada por seus pares, Sem ofensa). se, Contudo, você é um daqueles que querem n’ aproveite o verão grego ao máximo (não deixe sua mente ir para o mal, não estamos falando exclusivamente sobre flertar e onde isso pode levar), as dez dicas que se seguem, Eles podem até fazer de você uma estrela da praia se você confiar neles (e você tem um pouco de talento natural…)
1. CrossFit para entrar em forma rapidamente
O clichê de um decálogo de praia é, claro, as barrigas. Afinal, todos nós admitimos a triste verdade de que essa época é tarde demais para construir um corpo modelo para nossas férias, vamos ver como podemos aproveitar ao máximo o pouco tempo que nos resta.
CrossFit, esta combinação de exercícios aeróbicos, levantando pesos e fazendo exercícios em alta intensidade e em intervalos curtos, ganhando cada vez mais amigos nos últimos anos. Se você tem saúde que apóia um forte exercício, não pense muito sobre isso. Procure programas CrossFit no YouTube, prepare-se adequadamente e trabalhe intensamente por um mês. Você ficará irreconhecível em suas férias.
2. Nutrição adequada para um melhor humor
O verão não é uma época para "cair". Agora você quer ter o máximo de energia possível, porque agora é a hora de aproveitar ao máximo: Esportes na praia, sexo, Excursões, durante a noite, todos juntos… Em nossa tentativa de largar o "dinheiro", a maioria dos homens tende a comer menos no verão, dizendo a teoria de que o calor corta nosso apetite.
Não é exatamente assim. O calor não corta o apetite, apenas peça mais líquidos e pequenas mudanças nos horários das refeições (ex. ao meio-dia, quando atinge seu apogeu, não é a hora certa para comer muita comida).
O segredo para um bom humor é hidratação e nutrição adequadas. Não saciamos nossa sede com cerveja gelada, nomeadamente, uma vez que esta também é uma bebida alcoólica e todas as bebidas alcoólicas causam desidratação.
também, nós preferimos nossa água ou nosso suco legal, mas não congelado, porque os líquidos gelados não são absorvidos muito rapidamente pelo trato digestivo e, portanto, não hidratam o corpo ao máximo. Nós comemos todas as nossas refeições, simplesmente mudando a hora do "grande" dia, no final da tarde, reduza a gordura tanto quanto possível, mas nada mais.
Que estamos duas semanas em uma ilha comendo fora, não significa que podemos mudar nossa dieta. As tabernas também servem legumes e frutas e vegetais, não apenas bifes e peixes. Precisamos de todos eles.
3. Álcool, mas…
Acordado, verão sem ir a um bar e sem consumo sério de álcool não é verão. Mas mesmo aqui você pode ter um pouco de cuidado. Dado que você sairá muito mais vezes dentro de uma semana após’ que você está acostumado, mude um pouco seus hábitos de beber, para manter o abdômen tenso e o humor elevado.
Não pense que coquetéis são mais inocentes do que outras bebidas, porque são coloridos e servidos em copos bonitos. Suas calorias são muito maiores.
Se o objetivo é levantar o seu espírito, então fazer, sem ver efeitos imediatos em seu corpo, beba um pouco de algo que "pesa" muito. A maioria fica bem com ouzo - outro sinônimo para verão grego…
4. O maiô certo
E depois de resolvermos os problemas de forma e energia, vamos para a aparência. Na praia, você ficará tão exposto quanto jamais poderá estar em uma reunião pública, então uma coisa que você vai vestir - o maiô- deve ser o mais apropriado possível para o seu tipo de corpo.
Speedo, por exemplo, você só tem permissão para colocar se for modelo um’ nacional (cautela: nenhum fisiculturista - roupa de banho não mostra músculos ricos, mas as esculturas, Corpos "gregos antigos"). Dependendo da sua altura e espessura, também escolha o comprimento de seus shorts bermuda: Até o joelho apenas o muito encorpado, no meio da coxa o alto e esguio, ainda mais alto o curto e esguio, largo e confortável o mais espesso.
Sob nenhuma circunstância use capri, por razões que nem preciso analisar. Principalmente para quem tem uma barriga da qual não se orgulha, preste atenção na borracha do maiô. Quanto mais isso te empurra, então ele joga fora e para cima. não, levantá-lo até o nível do umbigo não é uma solução esteticamente aceitável.
5. Praia Savoir Faire
Aqui você tem que ser o mais cavalheiresco possível. Você está em um lugar com muitas pessoas. Fazendo de tudo para se destacar, terá o efeito oposto do que você deseja. Não perturbe os outros gritando, jogando gamão ou ouvindo música boombox. Não apague cigarros na areia. Você não olha para os seios ricos das mulheres ao seu redor. Você não mergulha "gaitas de fole".
Mantenha o mais fresco possível, leia um livro sério (oportunidade é) - não é um jornal de esportes, pena!- e analise por trás de seus óculos escuros a oportunidade possível. Um ser etéreo perto de você vai procurar um isqueiro em algum ponto, vai voltar sobrecarregado do bar da praia ou vai bater em um copo e vai precisar de um herói…
6. Sobre esportes (Parte A ')
Continuamos do anterior: Gamão - não. Foguetes - não. Jet ski a dez metros dos banhistas - não. Futebol entre as espreguiçadeiras - não. Mesmo se você fizer truques melhores’ Rivaldo. Respeite os outros primeiro e depois mostre sua capacidade atlética. A rede de vôlei de praia é deliberadamente mantida longe de quem toma sol.
Borboleta e supino em ritmos de Phelps que você pode fazer nas profundezas, onde muitas pessoas não nadam. Quanto aos esportes clássicos de verão, como windsurf ou esqui aquático, estes geralmente têm suas praias. Quando você os tenta em outro lugar, nem você vai encontrar as condições mais adequadas, nem você vai se tornar muito querido entre os banhistas que querem sua paz.
7. Sobre esportes (parte b)
Sex.’ ol’ estes, esportes não são apenas permitidos, mas também imposto quando falamos sobre o verão grego. Se você seguir as regras de savoir faire acima e encontrar o lugar certo para o seu esporte, deixe ele entender. Isso vai levantar seus espíritos, enchendo você com endorfinas.
Você encontrará a alternativa mais perfeita para a embriaguez. Você também vai queimar as calorias desnecessárias de costelas e coquetéis. e, claro, você será socializado a tal ponto, qual é o melhor método para um lindo (e caber) conhecido. Um último: Para esportes de praia, a vitória não é o… ganhar, mas o hawala com companhia. Αφήστε τα οπαδικά σας συναισθήματα πίσω στην πόλη, και φροντίστε να απολαύσετε τη συμμετοχή.
8. Protetor solar!
Χωρίς πολλή ανάλυση: Το αντηλιακό σημαίνει υγεία και καλή εμφάνιση. Κι ένα καπελάκι για την αποφυγή ηλίασης δεν βλάπτει. Δοκιμάστε διάφορα μέχρι να βρείτε ποιο ταιριάζει στο κεφάλι σας.
9. Αρετή και τόλμη
Κι αφού εξαντλήσαμε τα πάντα περί προετοιμασίας, εμφάνισης και «καλών τρόπων», ας πάμε και στο ψητό: «Ξεκίνησα το φλερτ, τώρα τι;». Τώρα ορμήστε με τόλμη. Είναι καλοκαίρι, τα ρούχα είναι λίγα, τα ήθη είναι χαλαρά, no sangue flui mais álcool do que’ isso normalmente, você pode ser mais ousado do que nunca.
Da maneira mais cavalheiresca que você pode, tudo, sugira um pouco de isolamento, uma aventura, para aplicar um pouco de protetor solar, finalmente. Não fique envergonhado. Diga o que você pensa. "Mas você tem uma bunda tão bonita" vai celebrar isso recompensando você por dizê-lo, se ele correu na praia com um corte brasileiro no maiô…
10. Tenha outra coisa em mente
Verão não é hora de amar. Estamos nos divertindo, lá em cima. Se possível, nos divertimos com mais de um grupo. Se tudo correr bem com o flerte, acabe na cama, considere isso a recompensa pelo seu esforço com CrossFit e dietas, até as unhas no vôlei de praia e o treinamento nas etapas de abordagem.
De forma alguma quero transmitir que recomendo que a mãe seja inativa. Lembre-se do simples: E ela, uma lista semelhante com 10 dicas para se tornar uma estrela da praia leriam em algum lugar. E você não é uma estrela quando procura exclusividades. A / a estrela está lá para o mundo inteiro.