8 dicas para dormir, que ajudam você a acordar mais bonita pela manhã!!

em beleza, como lemos em InVitroMagazine.gr. "Em
o sono de beleza é essencial para a reparação da pele” diz
Dr.. Debra Jaliman, dermatologista de Nova York e autor de
livro "Regras da Pele"

1. Durma em uma fronha de cetim ou seda

As fibras de seda do tecido suavizam as rugas e
linhas finas em seu rosto, pois causam menos atrito entre
da pele e da fronha. “A seda é melhor para o
cabelo porque ajuda a evitar emaranhados e quebras
cabelos", diz a dermatologista Jesleen Ahluwalia, MD. “Também é
melhor para a pele, porque o material desliza facilmente e evita
enrugamento do rosto e, portanto, rugas".

2. Durma de costas

Falando em rugas, dormindo de costas no colchão
pode ajudar a prevenir a formação de rugas, antes
isto é, comece a formar. “Pressão repetida na pele
facial, causa vincos, o que pode eventualmente levar a
aparecimento de linhas permanentes no rosto", diz a dermatologista Ahluwalia,
especialmente aqueles que tendem a dormir sempre do mesmo lado
de ambos os lados. Se você tende a acordar com os olhos inchados
de manhã, tente dormir com um travesseiro extra, como em
posição plana, fluidos corporais tendem a se acumular
dos seus olhos diz Elizabeth Tanzi, MD, dermatologista de
Washington.

3. Hidratação, hidratação, hidratar

Para um fresco, look legal de manhã, tomar cuidado para
use um creme noturno antienvelhecimento que contenha ácido hialurônico
ácido. Hidrata a pele, o que ajuda a suavizar o
rugas, diz Francesca Fusco, MD, dermatologista que trabalha em
Nova Iorque. Dr. Jaliman sempre recomenda coloque também manteiga de cacau
antes de dormir, hidratar os cílios com uma escova e
nunca negligencie o creme noturno. Esses produtos funcionam
melhor durante seu ciclo de regeneração noturna
sua pele.

4. Troque suas fronhas com frequência

“Lave suas fronhas com frequência para não tocá-las
sua linda pele em uma pilha de ninhos de bactérias por oito horas cada
noite", aconselha o Dr. Ahluwalia , quem diz que você não deve apenas
para troque as fronhas duas vezes por semana, mas vire seus travesseiros do avesso nos dias em que você não os troca.

5. Durma com um umidificador

Você provavelmente já sabe que beber muita água não
bom para sua pele – mas porque você não pode fazer isso e contra
a duração do seu sono, tente usar um umidificador
para mantenha seu corpo hidratado à noite também. É isso
especialmente útil durante o inverno, quando sua pele tende
secar mais devido ao aquecimento.

6. Não consuma alimentos e bebidas supersalgadas, antes de dormir

“Quando você consome muito álcool, seu corpo desidrata", diz o Dr.
Fusco. "Então seu corpo compensa a desidratação
acumula fluidos corporais ao redor dos olhos ”. Algo semelhante
isso também acontece com sal, levando a olhos feios
inchaço e bolsas sob os olhos. Se você ainda tem
consumir muito álcool e alimentos salgados uma noite, tentar ele
truque extra de travesseiro mencionado acima, para ajudá-la
drenagem de fluido ao redor dos olhos.

7. Prenda o cabelo em um coque – mas não muito apertado

É uma boa ideia mantenha o cabelo longe do rosto
você enquanto você dorme, para evitar misturar com os óleos
da sua pele. não obstante, tente não amarrá-los com força ou
rabo de cavalo, porque isso pode causar
quebrando seu cabelo, especialmente em suas raízes. Dr.
ela sugere embrulhá-los em um lenço, de preferência seda!!

8. Vá para a cama com o rosto limpo

A maquiagem no rosto durante
a duração do sono causa obstrução, o que pode levar a
destruição completa da pele!! "Muitas mulheres que dormem maquiadas, eles se perguntam por que
eles acordam com olhos estranhos pela manhã", diz Emily Kate Warren,
maquiador artístico de Nova York.