Sua pele não tem o brilho que você gostaria, mesmo que você lave o rosto diariamente e remova a maquiagem com cuidado?; Σίγουρα έχει μεγάλη σημασία το τι θα βάλετε πάνω στο πρόσωπό σας αλλά έχετε ποτέ σκεφτεί ότι η διατροφή σας επηρεάζει επίσης την όψη του δέρματος;…..
Διαβάστε τα 8 τρόφιμα και ποτά που θα πρέπει να αποφεύγετε για να δείτε το πρόσωπό σας να βελτιώνεται μέρα με τη μέρα.
Διαβάστε τα 8 τρόφιμα και ποτά που θα πρέπει να αποφεύγετε για να δείτε το πρόσωπό σας να βελτιώνεται μέρα με τη μέρα.
1. Σοκολάτα:
Η υπόθεση της σοκολάτας έχει υπάρξει θέμα μελέτης για πολλούς διατροφολόγους και οι μέχρι στιγμής ενδείξεις είναι ότι η σοκολάτα από μόνη της δεν ευθύνεται για την ακμή αλλά σίγουρα τη χειροτερεύει. Citando um estudo realizado na Holanda, dizem que o chocolate aumenta a produção de interleucina 1b, um marcador de inflamação do sistema imunológico, que aumenta a inflamação que causa acne. O chocolate também pode aumentar a produção de interleucina 10, que reduz as defesas imunológicas do corpo, γεγονός που οδηγεί στη δημιουργία των συνθηκών που επιτρέπουν στα βακτήρια να μολύνουν τα σπυράκια και να τα χειροτερέψουν.
2. Ψωμί, ζάχαρη και τρόφιμα με πολλούς υδατάνθρακες:
De acordo com estudos realizados em Papua Nova Guiné, onde lá os habitantes não têm acne, nutricionistas concluíram que isso se deve à sua dieta. Alimentam-se de alimentos com baixo índice glicêmico e não estão acostumados a consumir certos alimentos como pão. Τα αυξημένα επίπεδα ινσουλίνης στους υδατάνθρακες προκαλούν μεγαλύτερη έκκριση σμήγματος από το δέρμα, δηλαδή μιας λιπαρής ουσίας που προσελκύει βακτήρια που επιδεινώνουν την ακμή και προκαλούν φλεγμονή στο δέρμα.
3. Προϊόντα ολικής αλέσεως:
Embora os grãos integrais sejam melhores que os de trigo, nutricionistas apontam que mesmo carboidratos complexos podem causar danos à pele. Ειδικά για τους ανθρώπους που είναι ευαίσθητοι στη γλουτένη, οποιοδήποτε είδος της, μπορεί να δημιουργήσει φλεγμονή και μία ανοσολογική αντίδραση που μπορεί να οδηγήσει σε ακμή και άλλα δερματικά προβλήματα.
4. Γαλακτοκομικά προϊόντα:
Existe um fator estimulador de insulina no leite, chamado IGF-1, que é semelhante à insulina e pode causar um aumento na produção de sebo. Especificamente, leite desnatado pode causar mais problemas de pele porque remover a gordura do leite significa mais lactose (açúcar) που μπορεί να συμβάλει στην ροδόχρου ακμή, την ακμή και άλλα δερματικά προβλήματα.
5. Το γάλα σόγιας:
Η σόγια είναι ακόμα ένα ιδιαίτερα δραστικό φαγητό που μπορεί να δημιουργήσει μία ανοσοποιητική αντίδραση και φλεγμονή που προκαλεί δερματικά προβλήματα. Este fenômeno é encontrado principalmente em vegetarianos que dependem fortemente do consumo de soja.
6. Iogurtes com frutas:
Eles podem parecer inofensivos, mas na verdade muitos deles contêm mais açúcar do que adoçante. Açúcar literalmente “ele mastiga” suas proteínas, δημιουργώντας τελικά προϊόντα προχωρημένης γλυκοζυλίωσης (AGEs) που προκαλούν ρυτίδες και χαλάρωση.
7. “Άδεια” φαγητά:
Não é de surpreender que alimentos que não possuem muito valor nutricional, não é tão bom para sua pele. Alimentos como os doces ou Batatas fritas, por exemplo, eles não apenas aumentam os níveis de açúcar no sangue, mas também carecem de antioxidantes, que combatem os radicais livres, proporcionando uma pele mais brilhante. Ένας ακόμα μεγάλος υπαίτιος για τα δερματικά αυτά προβλήματα, είναι το αλάτι. Τα αλμυρά φαγητά και η έξτρα προσθήκη αλατιού είναι υπεύθυνα για το φούσκωμα και το πρήξιμο κάτω από τα μάτια. Por esta, em seguida, αντικαταστήστε τα αλμυρά επεξεργασμένα τρόφιμα με φρέσκα-μη συσκευασμένα και αποφύγετε το αλάτι στο φαγητό σας.
8. Αλκοόλ:
Είναι αλήθεια ότι το αλκοόλ αφυδατώνει το δέρμα και μας κάνει να δείχνουμε μεγαλύτερες. Hidrate a pele com pelo menos dois litros de água por dia e limite o consumo de álcool tanto quanto possível.