Protezione solare: Protezione solare!! Qual è l'SPF ideale per la nostra pelle?;
Η χρήση αντηλιακού είναι ένα από τα πιο ισχυρά εργαλεία μας για τη φροντίδα της επιδερμίδας. Proteggere la pelle dai raggi nocivi del sole non solo mantiene la pelle sana mentre invecchiamo, ma aiuta anche a prevenire il cancro della pelle.
Ma con così tante opzioni disponibili, το να αποφασίσουμε ποιο αντηλιακό είναι το καλύτερο για τις ανάγκες μας μπορεί να μοιάζει δύσκολο. Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι ο τύπος του αντηλιακού που φοράμε εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως ο χρόνος παραμονής στον ήλιο, το αν θα ιδρώσουμε ή αν θα βραχούμε και ποια φόρμουλα ταιριάζει στον τύπο του δέρματός μας.
Ίσως αυτός ο εύχρηστος οδηγός εδώ για να βοηθήσει. Abbiamo chiesto agli esperti di abbattere le parti più confuse della protezione solare per rendere lo shopping solare un gioco da ragazzi.
Capire le basi di SPF e creme solari
cosa significa esattamente? “SPF” [SE Pprotezione Aichiattore] Comunque; SPF δείχνει τον βαθμό προστασίας από τον ήλιο. Nomi, misura quanto bene la protezione solare può proteggere la nostra pelle dal sole. “Όταν εφαρμόζετε αντηλιακό με SPF, το προϊόν σχηματίζει ένα προστατευτικό φράγμα στο δέρμα σας που απορροφά ή αντανακλά την υπεριώδη ακτινοβολία του ήλιου”, spiega il dermatologo clinico Jake Woods.
Esistono due diversi tipi di raggi UV da cui dobbiamo proteggere la nostra pelle: UVA e UVB.
Woods spiega le differenze tra i due:
– Ακτίνες UVA: lunghezza d'onda maggiore- penetrare più a fondo nella pelle, causando invecchiamento precoce e rughe
– Aκτίνες UVB: lunghezza d'onda minore- responsabile delle scottature e cancro della pelle
I filtri solari etichettati ad ampio spettro proteggono la pelle da entrambi i tipi di raggi UV, bloccandoli o assorbendoli, a seconda della formula di protezione solare scelta.
inizialmente, I numeri SPF sono stati creati per determinare per quanto tempo una persona può stare fuori senza scottarsi. così, teoricamente, un indice SPF 30 fornirebbe protezione per 30 minuti prima che sia necessaria una nuova applicazione. Anni recenti, l'uso dei numeri SPF per questa determinazione è stato esaminato per diversi motivi. inizialmente, I numeri SPF si riferiscono solo al livello di protezione offerto contro i raggi UVB. Μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι οι υψηλοί αριθμοί SPF δεν προσφέρουν επαρκή προστασία από τις ακτίνες UVA ώστε να αντιστοιχούν σε αυτό το χρονικό διάστημα.
Cosa tenere a mente quando si sceglie una protezione solare
Οι περισσότεροι ειδικοί συνιστούν να φοράμε καθημερινά ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος με δείκτη προστασίας 30 o superiore e applicare ogni due ore. Η κλίμακα Fitzpatrick μπορεί να είναι ένα χρήσιμο μοντέλο αν ψάχνουμε για μια λύση με βάση τον τύπο του δέρματός σας.
“Η κλίμακα Fitzpatrick κατηγοριοποιεί τους τύπους δέρματος σε έξι κατηγορίες με βάση την ποσότητα μελανίνης στο δέρμα, η οποία καθορίζει τον τρόπο με τον οποίο το δέρμα ανταποκρίνεται στην υπεριώδη ακτινοβολία”, spiega Woods. “Τα άτομα με ανοιχτόχρωμους τύπους δέρματος έχουν λιγότερη μελανίνη και είναι πιο επιρρεπή στα ηλιακά εγκαύματα, mentre le persone con tipi di pelle più scuri hanno più melanina e sono meno soggette a scottature, αλλά μπορεί ακόμα να κινδυνεύουν από δερματικές βλάβες”.
Gli esperti concordano sul fatto che questa scala dovrebbe essere utilizzata solo come guida. “Το δέρμα του καθενός είναι μοναδικό και μπορεί να απαιτεί διαφορετικά επίπεδα προστασίας από τον ήλιο”, dice Woods. “Είναι πάντα καλύτερο να συμβουλεύεστε έναν δερματολόγο ή έναν επαγγελματία υγείας για εξατομικευμένες συμβουλές σχετικά με την προστασία από τον ήλιο”.
Η ένταση των ακτίνων του ήλιου ποικίλλει ανάλογα με το πού βρισκόμαστε και ποια ώρα της ημέρας είμαστε στον ήλιο, οπότε είναι σημαντικό να επιλέξουμε ένα αντηλιακό με επαρκή προστασία αν πρόκειται να βγούμε έξω κατά τη διάρκεια της κορύφωσης του ήλιου ή αν π.χ ζούμε ή ταξιδεύουμε κοντά στον ισημερινό.
Se stiamo per sudare o bagnarci, dermatologo certificato da bordo Purvisha Patel, MD, consiglia di scegliere una formula impermeabile per una maggiore protezione. Nota inoltre che i bambini e gli adulti più anziani potrebbero aver bisogno di una crema solare formulata per la pelle sensibile. In questi casi scegliamo un indice di protezione più alto e ripetiamo spesso.
Consigli degli esperti
– Χρησιμοποιούμε καθημερινά αντηλιακό ευρέος φάσματος με δείκτη προστασίας SPF 30 o più alto. Selezioniamo l'indice di protezione appropriato in base alle vostre esigenze e circostanze individuali.
– Εφαρμόζουμε το αντηλιακό πριν βγούμε από το σπίτι, almeno 15-30 minuti prima di uscire.
– Προστατευόμαστε από τον ήλιο (indossiamo un cappello, ci sediamo all'ombra e indossiamo le maniche lunghe).
– Επαναλαμβάνουμε την επάλειψη συχνά- ogni due ore o dopo aver nuotato o aver sudato pesantemente. Ogni volta che avremo bisogno 1-2 scatti pieni di crema solare ogni volta.
– Δεν ξεχνάμε το αντηλιακό των χειλιών, con un fattore di protezione di almeno SPF 15.
Ingredienti e potenziali pericoli
Ενώ τα χημικά και τα ορυκτά αντηλιακά προστατεύουν από τον ήλιο, μπορεί να προκύψουν ορισμένες προφανείς ανησυχίες για ένα “χημικό” αντηλιακό.
“Υπάρχει ανησυχία ότι τα χημικά στα αντηλιακά μπορούν να απορροφηθούν στην κυκλοφορία του αίματος και ενδεχομένως να προκαλέσουν βλάβη”, dice Woods. “Ωστόσο, οι μελέτες δεν έχουν δείξει ενδείξεις βλάβης από την απορρόφηση των αντηλιακών και τα οφέλη από τη χρήση αντηλιακών για την προστασία από τον καρκίνο του δέρματος και την πρόωρη γήρανση υπερτερούν κατά πολύ των όποιων πιθανών κινδύνων”.
I filtri solari chimici agiscono assorbendo i raggi UV prima che penetrino nella pelle!!
“Τα ενεργά συστατικά των χημικών αντηλιακών, come ossibenzone e avobenzone, creano una reazione chimica sulla superficie della pelle che assorbe i raggi UV e li trasforma in calore, η οποία στη συνέχεια απελευθερώνεται από το σώμα”, spiega Woods. Filtri solari minerali, noto anche come filtri solari naturali, agiscono impedendo naturalmente ai raggi UV di penetrare nella pelle.
“Τα δραστικά συστατικά των ορυκτών αντηλιακών, come ossido di zinco e biossido di titanio, δημιουργούν ένα φράγμα στην επιφάνεια του δέρματος που αντανακλά τις υπεριώδεις ακτίνες μακριά από το δέρμα”, dice Woods.
Τα ορυκτά αντηλιακά τείνουν να ερεθίζουν λιγότερο το δέρμα σε σχέση με τα χημικά αντηλιακά. tuttavia, tendono ad essere più costosi dei filtri solari chimici e lasciano un residuo bianco sulla pelle. Entrambi i tipi di composizione proteggono sicuramente la pelle dal sole, quindi è una questione di preferenza.
Patel consiglia di utilizzare creme solari minerali per chi ha la pelle sensibile, per evitare irritazioni.
“Αν έχετε ευαίσθητο δέρμα, χρησιμοποιήστε μια υποαλλεργική φόρμουλα”, dice Patel. “Μείνετε μακριά από συστατικά όπως η οξυβενζόνη, avobenzone, η Paba, ottocrilene e ottinoxato, καθώς αυτά βρίσκονται σε χημικά αντηλιακά και μπορούν να ερεθίσουν το δέρμα”, dice.
Την επόμενη φορά λοιπόν που θα αγοράσουμε αντηλιακό, sceglieremo una crema solare ad ampio spettro che protegga dai raggi UVA e UVB con un SPF di almeno 30.
Se sappiamo che passeremo tutto il giorno al sole, applichiamo la protezione solare sulla nostra pelle ogni due ore e facciamo delle pause all'ombra.
“Να θυμάστε ότι το αντηλιακό αποτελεί βασικό μέρος της προστασίας του δέρματός σας από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου και της πρόληψης του καρκίνου του δέρματος και της πρόωρης γήρανσης”, dice Woods.
“Αφιερώνοντας χρόνο στην επιλογή του σωστού αντηλιακού και χρησιμοποιώντας το σωστά, puoi goderti il tuo tempo all'aria aperta, διατηρώντας παράλληλα το δέρμα σας υγιές και ασφαλές”.
