Protezione solare: Protezione solare!! Qual è l'SPF ideale per la nostra pelle?;
Η χρήση αντηλιακού είναι ένα από τα πιο ισχυρά εργαλεία μας για τη φροντίδα της επιδερμίδας. Proteggere la pelle dai raggi nocivi del sole non solo mantiene la pelle sana mentre invecchiamo, ma aiuta anche a prevenire il cancro della pelle.
Ma con così tante opzioni disponibili, το να αποφασίσουμε ποιο αντηλιακό είναι το καλύτερο για τις ανάγκες μας μπορεί να μοιάζει δύσκολο. Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι ο τύπος του αντηλιακού που φοράμε εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως ο χρόνος παραμονής στον ήλιο, το αν θα ιδρώσουμε ή αν θα βραχούμε και ποια φόρμουλα ταιριάζει στον τύπο του δέρματός μας.
Ίσως αυτός ο εύχρηστος οδηγός εδώ για να βοηθήσει. Abbiamo chiesto agli esperti di abbattere le parti più confuse della protezione solare per rendere lo shopping solare un gioco da ragazzi.
Capire le basi di SPF e creme solari
cosa significa esattamente? “SPF” [SE Pprotezione Aichiattore] Comunque; SPF δείχνει τον βαθμό προστασίας από τον ήλιο. Nomi, misura quanto bene la protezione solare può proteggere la nostra pelle dal sole. “Quando si applica la protezione solare con SPF, il prodotto forma una barriera protettiva sulla pelle che assorbe o riflette i raggi UV del sole”, spiega il dermatologo clinico Jake Woods.
Esistono due diversi tipi di raggi UV da cui dobbiamo proteggere la nostra pelle: UVA e UVB.
Woods spiega le differenze tra i due:
– Raggi UVA: lunghezza d'onda maggiore- penetrare più a fondo nella pelle, causando invecchiamento precoce e rughe
– Raggi UVB: lunghezza d'onda minore- responsabile delle scottature e cancro della pelle
I filtri solari etichettati ad ampio spettro proteggono la pelle da entrambi i tipi di raggi UV, bloccandoli o assorbendoli, a seconda della formula di protezione solare scelta.
inizialmente, I numeri SPF sono stati creati per determinare per quanto tempo una persona può stare fuori senza scottarsi. così, teoricamente, un indice SPF 30 fornirebbe protezione per 30 minuti prima che sia necessaria una nuova applicazione. Anni recenti, l'uso dei numeri SPF per questa determinazione è stato esaminato per diversi motivi. inizialmente, I numeri SPF si riferiscono solo al livello di protezione offerto contro i raggi UVB. Μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι οι υψηλοί αριθμοί SPF δεν προσφέρουν επαρκή προστασία από τις ακτίνες UVA ώστε να αντιστοιχούν σε αυτό το χρονικό διάστημα.
Cosa tenere a mente quando si sceglie una protezione solare
Οι περισσότεροι ειδικοί συνιστούν να φοράμε καθημερινά ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος με δείκτη προστασίας 30 o superiore e applicare ogni due ore. Η κλίμακα Fitzpatrick μπορεί να είναι ένα χρήσιμο μοντέλο αν ψάχνουμε για μια λύση με βάση τον τύπο του δέρματός σας.
“La scala Fitzpatrick classifica i tipi di pelle in sei categorie in base alla quantità di melanina nella pelle, che determina come la pelle risponde ai raggi UV”, spiega Woods. “Le persone con fototipi chiari hanno meno melanina e sono più soggette a scottature, mentre le persone con tipi di pelle più scuri hanno più melanina e sono meno soggette a scottature, ma possono ancora essere a rischio di danni alla pelle”.
Gli esperti concordano sul fatto che questa scala dovrebbe essere utilizzata solo come guida. “La pelle di ognuno è unica e può richiedere diversi livelli di protezione solare”, dice Woods. “È sempre meglio consultare un dermatologo o un operatore sanitario per consigli personalizzati sulla protezione solare”.
Η ένταση των ακτίνων του ήλιου ποικίλλει ανάλογα με το πού βρισκόμαστε και ποια ώρα της ημέρας είμαστε στον ήλιο, οπότε είναι σημαντικό να επιλέξουμε ένα αντηλιακό με επαρκή προστασία αν πρόκειται να βγούμε έξω κατά τη διάρκεια της κορύφωσης του ήλιου ή αν π.χ ζούμε ή ταξιδεύουμε κοντά στον ισημερινό.
Se stiamo per sudare o bagnarci, dermatologo certificato da bordo Purvisha Patel, MD, consiglia di scegliere una formula impermeabile per una maggiore protezione. Nota inoltre che i bambini e gli adulti più anziani potrebbero aver bisogno di una crema solare formulata per la pelle sensibile. In questi casi scegliamo un indice di protezione più alto e ripetiamo spesso.
Consigli degli esperti
– Usiamo ogni giorno una protezione solare ad ampio spettro con SPF 30 o più alto. Selezioniamo l'indice di protezione appropriato in base alle vostre esigenze e circostanze individuali.
– Applichiamo la protezione solare prima di uscire di casa, almeno 15-30 minuti prima di uscire.
– Ci proteggiamo dal sole (indossiamo un cappello, ci sediamo all'ombra e indossiamo le maniche lunghe).
– Ripetiamo spesso l'applicazione- ogni due ore o dopo aver nuotato o aver sudato pesantemente. Ogni volta che avremo bisogno 1-2 scatti pieni di crema solare ogni volta.
– Non dimentichiamo la protezione solare per le labbra, con un fattore di protezione di almeno SPF 15.
Ingredienti e potenziali pericoli
Ενώ τα χημικά και τα ορυκτά αντηλιακά προστατεύουν από τον ήλιο, possono sorgere alcune ovvie preoccupazioni per a “chimico” crema solare.
“Si teme che le sostanze chimiche contenute nei filtri solari possano essere assorbite nel flusso sanguigno e potenzialmente causare danni”, dice Woods. “tuttavia, οι μελέτες δεν έχουν δείξει ενδείξεις βλάβης από την απορρόφηση των αντηλιακών και τα οφέλη από τη χρήση αντηλιακών για την προστασία από τον καρκίνο του δέρματος και την πρόωρη γήρανση υπερτερούν κατά πολύ των όποιων πιθανών κινδύνων”.
I filtri solari chimici agiscono assorbendo i raggi UV prima che penetrino nella pelle!!
“I principi attivi dei filtri solari chimici, come ossibenzone e avobenzone, creano una reazione chimica sulla superficie della pelle che assorbe i raggi UV e li trasforma in calore, che viene poi rilasciato dal corpo”, spiega Woods. Filtri solari minerali, noto anche come filtri solari naturali, agiscono impedendo naturalmente ai raggi UV di penetrare nella pelle.
“I principi attivi dei filtri solari minerali, come ossido di zinco e biossido di titanio, creano una barriera sulla superficie della pelle che riflette i raggi UV lontano dalla pelle”, dice Woods.
Τα ορυκτά αντηλιακά τείνουν να ερεθίζουν λιγότερο το δέρμα σε σχέση με τα χημικά αντηλιακά. tuttavia, tendono ad essere più costosi dei filtri solari chimici e lasciano un residuo bianco sulla pelle. Entrambi i tipi di composizione proteggono sicuramente la pelle dal sole, quindi è una questione di preferenza.
Patel consiglia di utilizzare creme solari minerali per chi ha la pelle sensibile, per evitare irritazioni.
“Se hai la pelle sensibile, utilizzare una formula ipoallergenica”, dice Patel. “Stai lontano da ingredienti come l'ossibenzone, avobenzone, η Paba, ottocrilene e ottinoxato, poiché si trovano nei filtri solari chimici e possono irritare la pelle”, dice.
Την επόμενη φορά λοιπόν που θα αγοράσουμε αντηλιακό, sceglieremo una crema solare ad ampio spettro che protegga dai raggi UVA e UVB con un SPF di almeno 30.
Se sappiamo che passeremo tutto il giorno al sole, applichiamo la protezione solare sulla nostra pelle ogni due ore e facciamo delle pause all'ombra.
“Ricorda che la protezione solare è una parte fondamentale per proteggere la tua pelle dai raggi nocivi del sole e prevenire il cancro della pelle e l'invecchiamento precoce”, dice Woods.
“Prendendo il tempo per scegliere la protezione solare giusta e usandola correttamente, puoi goderti il tuo tempo all'aria aperta, mantenendo la pelle sana e sicura”.
