"Consigli Men', non lasciare questa estate e di essere sprecato.
Non so se hai notizie, ma anche il calendario ora è arrivato l'estate. La maggior parte di voi avrà per molto tempo, naturalmente, iniziare le escursioni alle spiagge, dopo che il termometro ci flirta 30 quasi un mese ormai. Ma ora entrano in gioco altri parametri: Vacanze. Originario dello Spirito Santo, dopo ………
le escursioni di due giorni ai cottage (o per un matrimonio p’ un'isola), poi lasciare dal lavoro.
Vivendo in un paese che ha alcune delle spiagge più belle e l'undicesimo litorale più grande del mondo, l'unica cosa certa è che non chiuderai un occhio alle loro esche. Problema, tuttavia, è il seguente: Come apparire in spiaggia;
Se vuoi solo sdraiarti su una stuoia e riposare, la domanda ti interessa poco. Puoi smettere di leggere qui (e scegli una spiaggia frequentata dai tuoi coetanei, Senza offesa). se, però, sei uno di quelli che vogliono n’ goditi al massimo l'estate greca (non lasciare che la tua mente vaghi, non stiamo parlando esclusivamente di flirtare e dove può portare), i dieci suggerimenti che seguono, Potrebbero persino farti diventare una star della spiaggia se ti fidi di loro (e hai un po 'di talento naturale…)
1. CrossFit per mettersi in forma velocemente
Il cliché di un decalogo da spiaggia sono ovviamente le pance. Dopotutto, ammettiamo tutti la triste verità che una stagione del genere è troppo tardi per costruire un corpo modello per le nostre vacanze, vediamo come possiamo sfruttare al massimo il minor tempo che ci resta.
CrossFit, questa combinazione di esercizio aerobico, sollevamento pesi ed esercizio ad alta intensità ea brevi intervalli, guadagnando sempre più amici negli ultimi anni. Se hai una salute che supporta un forte esercizio, non pensarci troppo. Cerca i programmi CrossFit su YouTube, attrezzati di conseguenza e lavora intensamente per un mese. Sarai irriconoscibile durante la tua vacanza.
2. Una corretta alimentazione per uno stato d'animo migliore
L'estate non è un momento per essere "caduti". Ora vuoi avere più energia possibile, perché ora è il momento di goderselo di più: Sport in spiaggia, sesso, escursioni, durante la notte, tutti insieme… Nel nostro tentativo di far cadere il "dollaro", la maggior parte degli uomini tende a mangiare di meno in estate, dicendo la teoria che il calore taglia il nostro appetito.
Non è esattamente così. Il caldo non taglia l'appetito, basta chiedere più liquidi e piccoli cambiamenti negli orari dei pasti (ad esempio,. a mezzogiorno, quando raggiunge il suo apogeo, non è il momento giusto per mangiare molto).
Il segreto del buon umore è una corretta idratazione e nutrizione. Non dissetiamo con la birra ghiacciata, cioè, poiché questa è anche una bevanda alcolica e tutte le bevande alcoliche causano disidratazione.
anche, preferiamo la nostra acqua o il nostro succo fresco, ma non congelato, perché i liquidi ghiacciati non vengono assorbiti molto rapidamente dal tubo digerente e quindi non idratano il corpo al massimo grado. Mangiamo tutti i nostri pasti, semplicemente cambiando l'ora del "grande" giorno, verso la fine del pomeriggio, ridurre il grasso il più possibile, ma nient'altro.
Che siamo due settimane su un'isola e mangiamo fuori, non significa che possiamo cambiare la nostra dieta. Le taverne servono anche legumi e frutta e verdura, non solo bistecche e pesce. Abbiamo bisogno di tutti loro.
3. alcool, ma…
Concordato, l'estate senza uscire al bar e senza un serio consumo di alcol non è estate. Ma anche qui puoi stare un po 'attento. Dato che uscirai molte più volte entro una settimana ap’ a cui sei abituato, cambia un po 'le tue abitudini nel bere, per mantenere sia l'addome stretto che l'umore elevato.
Non pensare che i cocktail siano più innocenti di altre bevande, perché si colorano e si servono in bei bicchieri. Le loro calorie sono molto più alte.
Se lo scopo è sollevare il morale, poi farlo, senza vedere effetti immediati sul tuo corpo, bevi un po 'di qualcosa che ti "appesantisce" molto. Alla maggior parte va bene l'ouzo, un altro sinonimo dell'estate greca…
4. Il costume da bagno giusto
E dopo aver risolto i problemi di forma ed energia, andiamo all'apparenza. Sulla spiaggia sarai più esposto che mai in un raduno pubblico, quindi questa cosa indosserai: il costume da bagno- dovrebbe essere il più appropriato possibile al tuo tipo di corpo.
Speedo, per esempio, puoi mettere solo se sei un modello a’ nazionale (prudenza: no bodybuilder - i costumi da bagno non mostrano muscoli ricchi, ma le sculture, Corpi "greco antico"). A seconda della tua altezza e spessore, scegli anche la lunghezza dei tuoi bermuda: Fino al ginocchio solo i molto corposi, al centro della coscia l'alta e la snella, ancora più alto il corto e sottile, largo e comodo il più spesso.
In nessun caso indossare capri, per ragioni che non ho nemmeno bisogno di analizzare. Soprattutto per chi ha una pancia di cui non va fiero, prestare attenzione alla gomma del costume da bagno. Più ti spinge, così lo butta fuori e su. non, sollevarlo a livello dell'ombelico non è una soluzione esteticamente accettabile.
5. Spiaggia di Savoir Faire
Qui devi essere il più gentiluomo possibile. Sei in un posto con molte persone. Fare di tutto per distinguersi, avrà l'effetto opposto di quello che desideri. Non disturbare gli altri gridando, giocare a backgammon o ascoltare musica da uno stereo portatile. Non spegni le sigarette nella sabbia. Non fissi gli ampi seni delle signorine intorno a te. Non fai i baby dip.
Tienilo il più fresco possibile, leggi anche qualche libro serio (l'opportunità è) –non un giornale sportivo, misericordia!- e scansiona semplicemente dietro i tuoi occhiali da sole scuri per la potenziale opportunità. Qualche essere etereo vicino a te a un certo punto cercherà un accendino, tornerà sovraccarico dal bar della spiaggia o colpirà un bicchiere e avrà bisogno di un eroe…
6. A proposito di sport (Parte A ')
Continuiamo dal precedente: Backgammon - no. Razzi - no. Moto d'acqua a dieci metri dai bagnanti - no. Calcio tra i lettini - no. Anche se fai trucchi migliori’ Rivaldo. Rispetta prima gli altri e poi mostra il tuo atletismo. La rete da beach volley è volutamente tenuta lontana da chi prende il sole.
Farfalla e supina nei ritmi Phelps che puoi fare nel profondo, dove non molte persone nuotano. Per quanto riguarda i classici sport estivi, come il windsurf o lo sci nautico, questi di solito hanno le loro spiagge. Quando li provi altrove, né incontrerai le condizioni più adatte, né diventerai molto caro tra i bagnanti che vogliono la loro pace.
7. A proposito di sport (parte b)
Ven’ olo’ queste, gli sport non sono solo ammessi, ma anche imposto quando si parla dell'estate greca. Se segui le regole di savoir faire di cui sopra e trovi il posto giusto per il tuo sport, fagli capire. Solleverà il tuo spirito, ti riempiono di endorfine.
Troverai l'alternativa più perfetta all'ubriachezza. Brucerai anche le calorie inutili da costolette e cocktail. e, ovviamente, sarai socializzato a tal punto, qual è il metodo migliore per un bellissimo (e in forma) conoscenza. Un ultimo: Per gli sport da spiaggia, la vittoria non è il… vincere, ma la hawala con compagnia. Lascia i tuoi sentimenti di fan in città, e assicurati di goderti la partecipazione.
8. Protezione solare!
Senza molta analisi: La protezione solare significa salute e bellezza. E un cappello per evitare di prendere il sole non fa male. Provane diversi per trovare quello che si adatta alla tua testa.
9. Virtù e coraggio
E dopo che abbiamo esaurito tutto sulla preparazione, aspetto e "buone maniere", andiamo all'arrosto: "Ho iniziato a flirtare, ora cosa;». Adesso corri con coraggio. È estate, i vestiti sono pochi, le maniere sono rilassate, nel sangue scorre più alcol di’ quello di solito, puoi essere più audace che mai.
Nel modo più gentiluomo che puoi, tutto, suggerire un po 'di isolamento, un'avventura, applicare un po 'di crema solare, almeno. Non vergognarti. Dì quello che pensi. "Ma hai un bel sedere così" lo celebrerà ricompensandoti per averlo detto, se è corso in spiaggia con un taglio brasiliano in costume da bagno…
10. Tieni a mente qualcos'altro
L'estate non è il momento dell'amore. Ci stiamo divertendo, lassù. Se possibile, ci divertiamo con più di un gruppo. Se tutto va bene con il flirt, finisci a letto, consideralo la ricompensa per il tuo impegno con CrossFit e diete, fino ai chiodi nel beach volley e all'allenamento nei passaggi di avvicinamento.
Non voglio affatto trasmettere che raccomando alla madre di essere inattiva. Ricorda il semplice: E lei, un elenco simile con 10 consigli per diventare una star della spiaggia leggerebbe da qualche parte. E non sei una star quando cerchi esclusive. il / la stella è lì per il mondo intero.