Scopri cosa influenza il tuo tipo di corpo e segui i nostri consigli per una buona salute (e corpo perfetto!) Il nostro tipo di corpo, è più influenzato da…..
ormoni "femminili"., estrogeni e progesterone, e dagli ormoni "maschili"., chiamati androgeni. Tutti li abbiamo entrambi, ma in diverse combinazioni.
In una donna con un tipo di corpo "femminile". (corpo a pera) prevalgono gli ormoni femminili, mentre in una donna con un tipo di corporatura "androide". (corpo di mela) prevalgono quelli maschili
(neanche lontanamente vicino all'uomo medio, ma la predispone a
accumula grasso come lui).
Purtroppo, questo li rende di più
incline a determinati rischi per la salute affrontati da
uomini, come le malattie cardiache.
Per evitare questo, dobbiamo seguire una certa dieta e un certo stile di vita.
addizionale,
anche se nessun esercizio fisico e nessuna dieta possono cambiarlo
il tuo tipo di corpo, con il sistema giusto il tuo corpo può diventare di più
più snello e sano che mai.
Vedi come:
Che tipo di corpo hai?;
Tutti sanno se accumulano più grasso nella pancia o nelle cosce
natiche. Ma se non sei sicuro, prendi questa rapida misurazione
guarda qual è il rapporto tra la circonferenza della vita e quella dei fianchi e
vedi sotto se sei una "mela" o una "pera".
Fai la prova :
1. Misura la parte più stretta della vita con un metro a nastro, Generalmente 3 da. sopra l'ombelico.
2. Misura i tuoi fianchi, su 8 con 10 centimetri sotto le ossa dell'anca o nel punto più largo dell'area.
3. Per trovarla rapporto dimensioni vita-fianchi,
dividere la circonferenza della vita per quella dei fianchi!!
- 0,8 o più piccolo: "Pera"
- 0,8 il più grande: "mela"
Il tuo tipo di corpo… a prima vista
"Mela"
- La forma del corpo : Rapporto vita-fianchi maggiore di 0,8.
- Rischi per la salute : Diabete, malattie cardiache.
- Una migliore alimentazione : Molti idrocarburi complessi, quantità moderate di grassi e proteine.
- Alimenti pericolosi : Tutto ciò che è fatto con farina bianca.
- Il miglior integratore : Fibra di psillio.
- Esercizio migliore : A piedi 30 minuti al giorno per bruciare il grasso della pancia.
- bersaglio : Ridurre i livelli di stress e la circonferenza della vita.
"Pera"
La forma del corpo : Rapporto vita-fianchi 0,8 o più piccolo.
Rischi per la salute : Osteoporosi e vene varicose.
Una migliore alimentazione : Poco grasso, molti carboidrati complessi e quantità moderate di proteine.
Alimenti pericolosi : Formaggio, burro, cibi salati e dolci.
- Il miglior integratore : Calcio.
- Esercizio migliore : Esercizi a corpo libero/resistenza tre volte a settimana per rafforzare le ossa.
-
bersaglio : Impara ad amare il tuo corpo. Il grasso
sui fianchi, cosce e glutei sono sani (e sexy!) e
può proteggerti da malattie gravi.
fonte:forma
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