La tua pelle non ha il bagliore che vorresti anche se ti lavi il viso ogni giorno e rimuovi diligentemente il trucco?; Certo, ciò che metti sul viso conta molto, ma hai mai considerato che la tua dieta influisce anche sull'aspetto della tua pelle?;…..
Leggili 8 cibi e bevande da evitare per vedere il tuo viso migliorare giorno dopo giorno.
Leggili 8 cibi e bevande da evitare per vedere il tuo viso migliorare giorno dopo giorno.
1. Cioccolato:
Il caso del cioccolato è stato oggetto di studio per molti nutrizionisti e l'evidenza finora è che il cioccolato da solo non provoca l'acne ma sicuramente la peggiora.. Citando uno studio condotto nei Paesi Bassi, dicono che il cioccolato aumenta la produzione di interleuchina 1b, un marker di infiammazione del sistema immunitario, che aumenta l'infiammazione che causa l'acne. Il cioccolato può anche aumentare la produzione di interleuchina 10, che riduce le difese immunitarie dell'organismo, che porta alla creazione di condizioni che consentono ai batteri di infettare i brufoli e peggiorarli.
2. Pane, zucchero e cibi ricchi di carboidrati:
Secondo studi che hanno avuto luogo in Papua Nuova Guinea, dove lì gli abitanti non hanno l'acne, i nutrizionisti hanno concluso che ciò è dovuto alla loro dieta. Si nutrono di alimenti a basso indice glicemico e non sono abituati a consumare determinati alimenti come il pane. Τα αυξημένα επίπεδα ινσουλίνης στους υδατάνθρακες προκαλούν μεγαλύτερη έκκριση σμήγματος από το δέρμα, δηλαδή μιας λιπαρής ουσίας που προσελκύει βακτήρια που επιδεινώνουν την ακμή και προκαλούν φλεγμονή στο δέρμα.
3. Προϊόντα ολικής αλέσεως:
Anche se i cereali integrali sono migliori delle loro controparti di grano, i nutrizionisti sottolineano che anche i carboidrati complessi possono danneggiare la pelle. Ειδικά για τους ανθρώπους που είναι ευαίσθητοι στη γλουτένη, οποιοδήποτε είδος της, μπορεί να δημιουργήσει φλεγμονή και μία ανοσολογική αντίδραση που μπορεί να οδηγήσει σε ακμή και άλλα δερματικά προβλήματα.
4. Γαλακτοκομικά προϊόντα:
C'è un fattore stimolante l'insulina nel latte, chiamato IGF-1, che è simile all'insulina e può causare un aumento del sebo. In particolare, το αποβουτυρωμένο γάλα μπορεί να προκαλέσει κι άλλα δερματικά προβλήματα επειδή η αφαίρεση του λίπους από το γάλα σημαίνει περισσότερη λακτόζη (σάκχαρο) που μπορεί να συμβάλει στην ροδόχρου ακμή, την ακμή και άλλα δερματικά προβλήματα.
5. Το γάλα σόγιας:
Η σόγια είναι ακόμα ένα ιδιαίτερα δραστικό φαγητό που μπορεί να δημιουργήσει μία ανοσοποιητική αντίδραση και φλεγμονή που προκαλεί δερματικά προβλήματα. Το φαινόμενο αυτό συναντάται κυρίως σε χορτοφάγους που στηρίζονται ιδιαίτερα στην κατανάλωση σόγιας.
6. Γιαούρτια με φρούτα:
Μπορεί να φαίνονται ακίνδυνα, αλλά στην πραγματικότητα πολλά από αυτά περιέχουν περισσότερη ζάχαρη κι από ένα γλύκισμα. Η ζάχαρη κυριολεκτικά “μασάει” τις πρωτεΐνες σας, δημιουργώντας τελικά προϊόντα προχωρημένης γλυκοζυλίωσης (AGEs) που προκαλούν ρυτίδες και χαλάρωση.
7. “Άδεια” φαγητά:
Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι τα τρόφιμα που δεν έχουν ιδιαίτερη διατροφική αξία, δεν είναι και τόσο καλά για το δέρμα σας. Φαγητά όπως τα ζαχαρωτά o οι τηγανιτές πατάτες, per esempio, όχι μόνο αυξάνουν κατακόρυφα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα αλλά στερούνται και αντιοξειδωτικών, που πολεμούν τις ελεύθερες ρίζες οι οποίες σας δίνουν πιο λαμπερή επιδερμίδα. Ένας ακόμα μεγάλος υπαίτιος για τα δερματικά αυτά προβλήματα, είναι το αλάτι. Τα αλμυρά φαγητά και η έξτρα προσθήκη αλατιού είναι υπεύθυνα για το φούσκωμα και το πρήξιμο κάτω από τα μάτια. Per questo, poi, αντικαταστήστε τα αλμυρά επεξεργασμένα τρόφιμα με φρέσκα-μη συσκευασμένα και αποφύγετε το αλάτι στο φαγητό σας.
8. Αλκοόλ:
È vero che l'alcol disidrata la pelle e ci fa sembrare più vecchi. Idrata la pelle con almeno due litri di acqua al giorno e limita il più possibile l'alcol.