Crème solaire: crème solaire!! Quel est le SPF idéal pour notre peau ?;
Η χρήση αντηλιακού είναι ένα από τα πιο ισχυρά εργαλεία μας για τη φροντίδα της επιδερμίδας. Protéger la peau des rayons nocifs du soleil permet non seulement de garder la peau saine à mesure que nous vieillissons, mais il aide aussi à prévenir le cancer de la peau.
Mais avec tant d'options disponibles, το να αποφασίσουμε ποιο αντηλιακό είναι το καλύτερο για τις ανάγκες μας μπορεί να μοιάζει δύσκολο. Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι ο τύπος του αντηλιακού που φοράμε εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως ο χρόνος παραμονής στον ήλιο, το αν θα ιδρώσουμε ή αν θα βραχούμε και ποια φόρμουλα ταιριάζει στον τύπο του δέρματός μας.
Ίσως αυτός ο εύχρηστος οδηγός εδώ για να βοηθήσει. Nous avons demandé à des experts de décomposer les parties les plus déroutantes de la protection solaire pour faciliter les achats solaires.
Comprendre les bases du FPS et de la crème solaire
Qu'est-ce que ça veut dire exactement? “SPF” [Set Pprotection Aïchiacteur] de toute façon; SPF δείχνει τον βαθμό προστασίας από τον ήλιο. Noms, il mesure à quel point la crème solaire peut protéger notre peau du soleil. “Όταν εφαρμόζετε αντηλιακό με SPF, το προϊόν σχηματίζει ένα προστατευτικό φράγμα στο δέρμα σας που απορροφά ή αντανακλά την υπεριώδη ακτινοβολία του ήλιου”, explique le dermatologue clinicien Jake Woods.
Il existe deux types différents de rayons UV dont nous devons protéger notre peau contre: UVA et UVB.
Woods explique les différences entre les deux:
– Ακτίνες UVA: longueur d'onde plus longue- pénétrer plus profondément dans la peau, provoquant un vieillissement prématuré et des rides
– Aκτίνες UVB: longueur d'onde plus courte- responsable des coups de soleil et cancer de la peau
Les écrans solaires étiquetés à large spectre protègent la peau des deux types de rayons UV, les bloquer ou les absorber, selon la formule de protection solaire que vous choisissez.
au départ, Des numéros SPF ont été créés pour déterminer combien de temps une personne pouvait rester à l'extérieur sans attraper un coup de soleil. si, théoriquement, un indice SPF 30 fournirait une protection pour 30 minutes avant qu'une nouvelle application ne soit nécessaire. Ces dernières années, l'utilisation des numéros SPF pour cette détermination a été examinée pour plusieurs raisons. au départ, Les numéros SPF se réfèrent uniquement au niveau de protection offert contre les rayons UVB. Μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι οι υψηλοί αριθμοί SPF δεν προσφέρουν επαρκή προστασία από τις ακτίνες UVA ώστε να αντιστοιχούν σε αυτό το χρονικό διάστημα.
Ce qu'il faut garder à l'esprit lors du choix d'un écran solaire
Οι περισσότεροι ειδικοί συνιστούν να φοράμε καθημερινά ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος με δείκτη προστασίας 30 ou plus et appliquer toutes les deux heures. Η κλίμακα Fitzpatrick μπορεί να είναι ένα χρήσιμο μοντέλο αν ψάχνουμε για μια λύση με βάση τον τύπο του δέρματός σας.
“Η κλίμακα Fitzpatrick κατηγοριοποιεί τους τύπους δέρματος σε έξι κατηγορίες με βάση την ποσότητα μελανίνης στο δέρμα, η οποία καθορίζει τον τρόπο με τον οποίο το δέρμα ανταποκρίνεται στην υπεριώδη ακτινοβολία”, Woods explique. “Τα άτομα με ανοιχτόχρωμους τύπους δέρματος έχουν λιγότερη μελανίνη και είναι πιο επιρρεπή στα ηλιακά εγκαύματα, tandis que les personnes à la peau plus foncée ont plus de mélanine et sont moins sujettes aux coups de soleil, αλλά μπορεί ακόμα να κινδυνεύουν από δερματικές βλάβες”.
Les experts s'accordent à dire que cette échelle ne doit être utilisée qu'à titre indicatif. “Το δέρμα του καθενός είναι μοναδικό και μπορεί να απαιτεί διαφορετικά επίπεδα προστασίας από τον ήλιο”, dit Woods. “Είναι πάντα καλύτερο να συμβουλεύεστε έναν δερματολόγο ή έναν επαγγελματία υγείας για εξατομικευμένες συμβουλές σχετικά με την προστασία από τον ήλιο”.
Η ένταση των ακτίνων του ήλιου ποικίλλει ανάλογα με το πού βρισκόμαστε και ποια ώρα της ημέρας είμαστε στον ήλιο, οπότε είναι σημαντικό να επιλέξουμε ένα αντηλιακό με επαρκή προστασία αν πρόκειται να βγούμε έξω κατά τη διάρκεια της κορύφωσης του ήλιου ή αν π.χ ζούμε ή ταξιδεύουμε κοντά στον ισημερινό.
Si nous allons transpirer ou nous mouiller, conseil dermatologue certifié Purvisha Patel, MARYLAND, recommande de choisir une formule imperméable pour une protection supplémentaire. Elle note également que les enfants et les personnes âgées peuvent avoir besoin d'un écran solaire formulé pour les peaux sensibles.. Dans ces cas, nous choisissons un indice de protection plus élevé et répétons souvent.
Conseil d'Expert
– Χρησιμοποιούμε καθημερινά αντηλιακό ευρέος φάσματος με δείκτη προστασίας SPF 30 ou plus. Nous sélectionnons l'indice de protection approprié en fonction de vos besoins et circonstances individuels.
– Εφαρμόζουμε το αντηλιακό πριν βγούμε από το σπίτι, du moins 15-30 minutes avant de sortir.
– Προστατευόμαστε από τον ήλιο (nous portons un chapeau, nous nous asseyons à l'ombre et portons des manches longues).
– Επαναλαμβάνουμε την επάλειψη συχνά- toutes les deux heures ou après avoir nagé ou transpiré abondamment. Chaque fois que nous aurons besoin 1-2 coups pleins de crème solaire à chaque fois.
– Δεν ξεχνάμε το αντηλιακό των χειλιών, avec un facteur de protection d'au moins SPF 15.
Ingrédients et dangers potentiels
Ενώ τα χημικά και τα ορυκτά αντηλιακά προστατεύουν από τον ήλιο, μπορεί να προκύψουν ορισμένες προφανείς ανησυχίες για ένα “χημικό” αντηλιακό.
“Υπάρχει ανησυχία ότι τα χημικά στα αντηλιακά μπορούν να απορροφηθούν στην κυκλοφορία του αίματος και ενδεχομένως να προκαλέσουν βλάβη”, dit Woods. “Ωστόσο, οι μελέτες δεν έχουν δείξει ενδείξεις βλάβης από την απορρόφηση των αντηλιακών και τα οφέλη από τη χρήση αντηλιακών για την προστασία από τον καρκίνο του δέρματος και την πρόωρη γήρανση υπερτερούν κατά πολύ των όποιων πιθανών κινδύνων”.
Les écrans solaires chimiques agissent en absorbant les rayons UV avant qu'ils ne pénètrent dans votre peau!!
“Τα ενεργά συστατικά των χημικών αντηλιακών, comme l'oxybenzone et l'avobenzone, ils créent une réaction chimique à la surface de la peau qui absorbe les rayons UV et les transforme en chaleur, η οποία στη συνέχεια απελευθερώνεται από το σώμα”, explique Woods. Crèmes solaires minérales, également appelés écrans solaires naturels, ils agissent en empêchant naturellement les rayons UV de pénétrer la peau.
“Τα δραστικά συστατικά των ορυκτών αντηλιακών, comme l'oxyde de zinc et le dioxyde de titane, δημιουργούν ένα φράγμα στην επιφάνεια του δέρματος που αντανακλά τις υπεριώδεις ακτίνες μακριά από το δέρμα”, dit Woods.
Τα ορυκτά αντηλιακά τείνουν να ερεθίζουν λιγότερο το δέρμα σε σχέση με τα χημικά αντηλιακά. cependant, ont tendance à être plus chers que les écrans solaires chimiques et laissent un résidu blanc sur la peau. Les deux types de composition protègent certainement la peau du soleil, donc c'est une question de préférence.
Patel recommande d'utiliser des écrans solaires minéraux pour les peaux sensibles, pour éviter les irritations.
“Αν έχετε ευαίσθητο δέρμα, χρησιμοποιήστε μια υποαλλεργική φόρμουλα”, dit Patel. “Μείνετε μακριά από συστατικά όπως η οξυβενζόνη, avobenzone, η Paba, octocrylène et octinoxate, καθώς αυτά βρίσκονται σε χημικά αντηλιακά και μπορούν να ερεθίσουν το δέρμα”, dit.
Την επόμενη φορά λοιπόν που θα αγοράσουμε αντηλιακό, on choisira une crème solaire à large spectre qui protège des rayons UVA et UVB avec un FPS d'au moins 30.
Si nous savons que nous passerons toute la journée au soleil, nous appliquons un écran solaire sur notre peau toutes les deux heures et faisons des pauses à l'ombre.
“Να θυμάστε ότι το αντηλιακό αποτελεί βασικό μέρος της προστασίας του δέρματός σας από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου και της πρόληψης του καρκίνου του δέρματος και της πρόωρης γήρανσης”, dit Woods.
“Αφιερώνοντας χρόνο στην επιλογή του σωστού αντηλιακού και χρησιμοποιώντας το σωστά, vous pouvez profiter de votre temps à l'extérieur, διατηρώντας παράλληλα το δέρμα σας υγιές και ασφαλές”.
