protector solar: protector solar!! ¿Cuál es el SPF ideal para nuestra piel?;
Η χρήση αντηλιακού είναι ένα από τα πιο ισχυρά εργαλεία μας για τη φροντίδα της επιδερμίδας. Proteger la piel de los rayos nocivos del sol no solo mantiene la piel saludable a medida que envejecemos, pero también ayuda a prevenir el cáncer de piel.
Pero con tantas opciones disponibles, το να αποφασίσουμε ποιο αντηλιακό είναι το καλύτερο για τις ανάγκες μας μπορεί να μοιάζει δύσκολο. Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι ο τύπος του αντηλιακού που φοράμε εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως ο χρόνος παραμονής στον ήλιο, το αν θα ιδρώσουμε ή αν θα βραχούμε και ποια φόρμουλα ταιριάζει στον τύπο του δέρματός μας.
Ίσως αυτός ο εύχρηστος οδηγός εδώ για να βοηθήσει. Le pedimos a los expertos que desglosaran las partes más confusas de la protección solar para hacer que las compras para el sol sean muy sencillas..
Comprender los conceptos básicos de SPF y protector solar
¿Qué significa exactamente? “SPF” [Sy PAGprotección Aichiactor] de todos modos; SPF δείχνει τον βαθμό προστασίας από τον ήλιο. Sustantivos, mide qué tan bien el protector solar puede proteger nuestra piel del sol. “Όταν εφαρμόζετε αντηλιακό με SPF, το προϊόν σχηματίζει ένα προστατευτικό φράγμα στο δέρμα σας που απορροφά ή αντανακλά την υπεριώδη ακτινοβολία του ήλιου”, explica el dermatólogo clínico Jake Woods.
Hay dos tipos diferentes de rayos UV que necesitamos para proteger nuestra piel de: UVA y UVB.
Woods explica las diferencias entre los dos:
– Ακτίνες UVA: longitud de onda más larga- penetrar más profundamente en la piel, causando envejecimiento prematuro y arrugas
– Aκτίνες UVB: longitud de onda más corta- responsable de las quemaduras solares y cancer de piel
Los protectores solares etiquetados como de amplio espectro protegen la piel de ambos tipos de rayos UV, bloqueándolos o absorbiéndolos, dependiendo de la fórmula de protección solar que elijas.
inicialmente, Los números SPF se crearon para determinar cuánto tiempo una persona puede permanecer al aire libre sin quemarse con el sol.. tan, teóricamente, un índice SPF 30 daría protección a 30 minutos antes de que se necesite una nueva aplicación. Años recientes, el uso de números SPF para esta determinación ha sido analizado por varias razones. inicialmente, Los números SPF solo se refieren al nivel de protección ofrecido contra los rayos UVB.. Μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι οι υψηλοί αριθμοί SPF δεν προσφέρουν επαρκή προστασία από τις ακτίνες UVA ώστε να αντιστοιχούν σε αυτό το χρονικό διάστημα.
Qué tener en cuenta a la hora de elegir un protector solar
Οι περισσότεροι ειδικοί συνιστούν να φοράμε καθημερινά ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος με δείκτη προστασίας 30 o superior y aplicar cada dos horas. Η κλίμακα Fitzpatrick μπορεί να είναι ένα χρήσιμο μοντέλο αν ψάχνουμε για μια λύση με βάση τον τύπο του δέρματός σας.
“Η κλίμακα Fitzpatrick κατηγοριοποιεί τους τύπους δέρματος σε έξι κατηγορίες με βάση την ποσότητα μελανίνης στο δέρμα, η οποία καθορίζει τον τρόπο με τον οποίο το δέρμα ανταποκρίνεται στην υπεριώδη ακτινοβολία”, maderas explica. “Τα άτομα με ανοιχτόχρωμους τύπους δέρματος έχουν λιγότερη μελανίνη και είναι πιο επιρρεπή στα ηλιακά εγκαύματα, mientras que las personas con tipos de piel más oscuros tienen más melanina y son menos propensas a las quemaduras solares, αλλά μπορεί ακόμα να κινδυνεύουν από δερματικές βλάβες”.
Los expertos coinciden en que esta escala solo debe usarse como guía. “Το δέρμα του καθενός είναι μοναδικό και μπορεί να απαιτεί διαφορετικά επίπεδα προστασίας από τον ήλιο”, dice maderas. “Είναι πάντα καλύτερο να συμβουλεύεστε έναν δερματολόγο ή έναν επαγγελματία υγείας για εξατομικευμένες συμβουλές σχετικά με την προστασία από τον ήλιο”.
Η ένταση των ακτίνων του ήλιου ποικίλλει ανάλογα με το πού βρισκόμαστε και ποια ώρα της ημέρας είμαστε στον ήλιο, οπότε είναι σημαντικό να επιλέξουμε ένα αντηλιακό με επαρκή προστασία αν πρόκειται να βγούμε έξω κατά τη διάρκεια της κορύφωσης του ήλιου ή αν π.χ ζούμε ή ταξιδεύουμε κοντά στον ισημερινό.
Si vamos a sudar o mojarnos, dermatólogo certificado por la junta Purvisha Patel, Maryland, recomienda elegir una fórmula a prueba de agua para mayor protección. También señala que los niños y los adultos mayores pueden necesitar un protector solar formulado para pieles sensibles.. En estos casos elegimos un índice de protección más alto y repetimos a menudo.
Asesoramiento de expertos
– Χρησιμοποιούμε καθημερινά αντηλιακό ευρέος φάσματος με δείκτη προστασίας SPF 30 o mas alto. Seleccionamos el índice de protección adecuado en función de sus necesidades y circunstancias individuales.
– Εφαρμόζουμε το αντηλιακό πριν βγούμε από το σπίτι, por lo menos 15-30 minutos antes de salir.
– Προστατευόμαστε από τον ήλιο (usamos un sombrero, nos sentamos a la sombra y usamos mangas largas).
– Επαναλαμβάνουμε την επάλειψη συχνά- cada dos horas o después de nadar o sudar mucho. Cada vez que necesitaremos 1-2 inyecciones llenas de protector solar cada vez.
– Δεν ξεχνάμε το αντηλιακό των χειλιών, con un índice de protección de al menos SPF 15.
Ingredientes y peligros potenciales
Ενώ τα χημικά και τα ορυκτά αντηλιακά προστατεύουν από τον ήλιο, μπορεί να προκύψουν ορισμένες προφανείς ανησυχίες για ένα “χημικό” αντηλιακό.
“Υπάρχει ανησυχία ότι τα χημικά στα αντηλιακά μπορούν να απορροφηθούν στην κυκλοφορία του αίματος και ενδεχομένως να προκαλέσουν βλάβη”, dice maderas. “Ωστόσο, οι μελέτες δεν έχουν δείξει ενδείξεις βλάβης από την απορρόφηση των αντηλιακών και τα οφέλη από τη χρήση αντηλιακών για την προστασία από τον καρκίνο του δέρματος και την πρόωρη γήρανση υπερτερούν κατά πολύ των όποιων πιθανών κινδύνων”.
Los protectores solares químicos funcionan absorbiendo los rayos UV antes de que penetren en la piel.!!
“Τα ενεργά συστατικά των χημικών αντηλιακών, como oxibenzona y avobenzona, crean una reacción química en la superficie de la piel que absorbe los rayos UV y los convierte en calor, η οποία στη συνέχεια απελευθερώνεται από το σώμα”, explica maderas. Protectores solares minerales, también conocidos como protectores solares naturales, funcionan evitando naturalmente que los rayos UV penetren en la piel.
“Τα δραστικά συστατικά των ορυκτών αντηλιακών, como el óxido de zinc y el dióxido de titanio, δημιουργούν ένα φράγμα στην επιφάνεια του δέρματος που αντανακλά τις υπεριώδεις ακτίνες μακριά από το δέρμα”, dice maderas.
Τα ορυκτά αντηλιακά τείνουν να ερεθίζουν λιγότερο το δέρμα σε σχέση με τα χημικά αντηλιακά. sin embargo, tienden a ser más caros que los protectores solares químicos y dejan un residuo blanco en la piel. Ambos tipos de composición sin duda protegen la piel del sol., así que es una cuestión de preferencia.
Patel recomienda usar protectores solares minerales para personas con piel sensible., para evitar irritaciones.
“Αν έχετε ευαίσθητο δέρμα, χρησιμοποιήστε μια υποαλλεργική φόρμουλα”, dice Patel. “Μείνετε μακριά από συστατικά όπως η οξυβενζόνη, avobenzona, η Paba, octocrileno y octinoxato, καθώς αυτά βρίσκονται σε χημικά αντηλιακά και μπορούν να ερεθίσουν το δέρμα”, dice.
Την επόμενη φορά λοιπόν που θα αγοράσουμε αντηλιακό, elegiremos un protector solar de amplio espectro que proteja de los rayos UVA y UVB con un SPF de al menos 30.
Si sabemos vamos a pasar todo el día bajo el sol, nos aplicamos protector solar en la piel cada dos horas y tomamos descansos a la sombra.
“Να θυμάστε ότι το αντηλιακό αποτελεί βασικό μέρος της προστασίας του δέρματός σας από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου και της πρόληψης του καρκίνου του δέρματος και της πρόωρης γήρανσης”, dice maderas.
“Αφιερώνοντας χρόνο στην επιλογή του σωστού αντηλιακού και χρησιμοποιώντας το σωστά, puedes disfrutar de tu tiempo al aire libre, διατηρώντας παράλληλα το δέρμα σας υγιές και ασφαλές”.
