Πόσο λίπος έχετε στο σώμα σας; Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε την απάντηση σε αυτή την ερώτηση, αφού είναι ένας πολύ καλός οδηγός για την φυσική μας κατάσταση και κατ’ επέκταση για την κατάσταση της υγείας μας…..
Μια ορισμένη ποσότητα του λίπους είναι απαραίτητη για να λειτουργεί σωστά το σώμα μας. Το λίπος ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος, προστατεύει και μονώνει τα όργανα και τους ιστούς και είναι η κύρια μορφή αποθήκευσης ενέργειας του οργανισμού.
Make “click” στην παρακάτω φωτογραφία για να κάνετε το τεστ. Στη συνέχεια επιστρέψτε για να δείτε στην παρακάτω λίστα, πού εμπίπτει το αποτέλεσμα που θα βγάλετε.
Προσέξτε ότι από τα 5 σχετικά πεδία που μπορείτε να συμπληρώσετε,
μόνο τα 2 πρώτα είναι απαραίτητο να συμπληρωθούν από τους άντρες. The
γυναίκες είναι απαραίτητο να τα συμπληρώσουν όλα.
μόνο τα 2 πρώτα είναι απαραίτητο να συμπληρωθούν από τους άντρες. The
γυναίκες είναι απαραίτητο να τα συμπληρώσουν όλα.
Η λίστα αυτή περιγράφει τις κατηγορίες του ποσοστού λίπους στο σώμα για άντρες και γυναίκες:
Άντρες
Απαραίτητο λίπος: 2-4%
Αθλητές: 6-13%
Υγιείς: 14-17%
Αποδεκτό όριο: 18-25%
Υπέρβαρος/παχύσαρκος: 25%+
Women
Απαραίτητο λίπος: 10-12%
Αθλήτριες: 14-20%
Υγιείς: 21-24%
Αποδεκτό όριο: 25-31%
Υπέρβαρη/παχύσαρκη: 32%+