Sonnenschutz: Sonnenschutz!! Was ist der ideale Lichtschutzfaktor für unsere Haut?;
Η χρήση αντηλιακού είναι ένα από τα πιο ισχυρά εργαλεία μας για τη φροντίδα της επιδερμίδας. Der Schutz der Haut vor den schädlichen Sonnenstrahlen sorgt nicht nur dafür, dass die Haut auch im Alter gesund bleibt, Es hilft aber auch, Hautkrebs vorzubeugen.
Aber mit so vielen verfügbaren Optionen, το να αποφασίσουμε ποιο αντηλιακό είναι το καλύτερο για τις ανάγκες μας μπορεί να μοιάζει δύσκολο. Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι ο τύπος του αντηλιακού που φοράμε εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως ο χρόνος παραμονής στον ήλιο, το αν θα ιδρώσουμε ή αν θα βραχούμε και ποια φόρμουλα ταιριάζει στον τύπο του δέρματός μας.
Ίσως αυτός ο εύχρηστος οδηγός εδώ για να βοηθήσει. Wir haben Experten gebeten, die verwirrendsten Aspekte des Sonnenschutzes aufzuschlüsseln, um das Sonneneinkaufen zum Kinderspiel zu machen.
Grundlegendes zu Lichtschutzfaktor und Sonnenschutzmitteln
Was genau bedeutet es? “SPF” [SUnd PSchutz AichiSchauspieler] Trotzdem; SPF δείχνει τον βαθμό προστασίας από τον ήλιο. Substantive, Es misst, wie gut der Sonnenschutz unsere Haut vor der Sonne schützen kann. “Όταν εφαρμόζετε αντηλιακό με SPF, το προϊόν σχηματίζει ένα προστατευτικό φράγμα στο δέρμα σας που απορροφά ή αντανακλά την υπεριώδη ακτινοβολία του ήλιου”, erklärt der klinische Dermatologe Jake Woods.
Es gibt zwei verschiedene Arten von UV-Strahlen, vor denen wir unsere Haut schützen müssen: UVA und UVB.
Woods erklärt die Unterschiede zwischen den beiden:
– Ακτίνες UVA: längere Wellenlänge- dringen tiefer in die Haut ein, was zu vorzeitiger Hautalterung und Falten führt
– Aκτίνες UVB: kürzere Wellenlänge- verantwortlich für Sonnenbrände und Hautkrebs
Sonnenschutzmittel mit der Bezeichnung „Breitspektrum“ schützen die Haut vor beiden Arten von UV-Strahlen, sie blockieren oder absorbieren, abhängig von der Sonnenschutzformel, die Sie wählen.
ursprünglich, SPF-Werte wurden erstellt, um zu bestimmen, wie lange eine Person draußen bleiben kann, ohne einen Sonnenbrand zu bekommen. so, theoretisch, ein SPF-Index 30 würde Schutz bieten 30 Minuten, bevor ein neuer Antrag erforderlich ist. Den letzten Jahren, Die Verwendung von SPF-Nummern für diese Bestimmung wurde aus mehreren Gründen geprüft. ursprünglich, SPF-Angaben beziehen sich lediglich auf den Grad des Schutzes gegen UVB-Strahlen. Μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι οι υψηλοί αριθμοί SPF δεν προσφέρουν επαρκή προστασία από τις ακτίνες UVA ώστε να αντιστοιχούν σε αυτό το χρονικό διάστημα.
Was Sie bei der Auswahl eines Sonnenschutzmittels beachten sollten
Οι περισσότεροι ειδικοί συνιστούν να φοράμε καθημερινά ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος με δείκτη προστασίας 30 oder höher und alle zwei Stunden anwenden. Η κλίμακα Fitzpatrick μπορεί να είναι ένα χρήσιμο μοντέλο αν ψάχνουμε για μια λύση με βάση τον τύπο του δέρματός σας.
“Η κλίμακα Fitzpatrick κατηγοριοποιεί τους τύπους δέρματος σε έξι κατηγορίες με βάση την ποσότητα μελανίνης στο δέρμα, η οποία καθορίζει τον τρόπο με τον οποίο το δέρμα ανταποκρίνεται στην υπεριώδη ακτινοβολία”, Woods erklärt. “Τα άτομα με ανοιχτόχρωμους τύπους δέρματος έχουν λιγότερη μελανίνη και είναι πιο επιρρεπή στα ηλιακά εγκαύματα, während Menschen mit dunklerem Hauttyp mehr Melanin haben und weniger anfällig für Sonnenbrand sind, αλλά μπορεί ακόμα να κινδυνεύουν από δερματικές βλάβες”.
Experten sind sich einig, dass diese Skala nur als Orientierung dienen sollte. “Το δέρμα του καθενός είναι μοναδικό και μπορεί να απαιτεί διαφορετικά επίπεδα προστασίας από τον ήλιο”, sagt Woods. “Είναι πάντα καλύτερο να συμβουλεύεστε έναν δερματολόγο ή έναν επαγγελματία υγείας για εξατομικευμένες συμβουλές σχετικά με την προστασία από τον ήλιο”.
Η ένταση των ακτίνων του ήλιου ποικίλλει ανάλογα με το πού βρισκόμαστε και ποια ώρα της ημέρας είμαστε στον ήλιο, οπότε είναι σημαντικό να επιλέξουμε ένα αντηλιακό με επαρκή προστασία αν πρόκειται να βγούμε έξω κατά τη διάρκεια της κορύφωσης του ήλιου ή αν π.χ ζούμε ή ταξιδεύουμε κοντά στον ισημερινό.
Wenn wir schwitzen oder nass werden, staatlich geprüfte Dermatologin Purvisha Patel, MD, empfiehlt die Wahl einer wasserfesten Formel für zusätzlichen Schutz. Sie weist auch darauf hin, dass Kinder und ältere Erwachsene möglicherweise einen Sonnenschutz für empfindliche Haut benötigen. In diesen Fällen wählen wir einen höheren Schutzindex und wiederholen dies häufig.
Fachberatung
– Χρησιμοποιούμε καθημερινά αντηλιακό ευρέος φάσματος με δείκτη προστασίας SPF 30 oder höher. Wir wählen den passenden Schutzindex basierend auf Ihren individuellen Bedürfnissen und Umständen aus.
– Εφαρμόζουμε το αντηλιακό πριν βγούμε από το σπίτι, zumindest 15-30 Minuten vor dem Ausgehen.
– Προστατευόμαστε από τον ήλιο (wir tragen einen Hut, Wir sitzen im Schatten und tragen lange Ärmel).
– Επαναλαμβάνουμε την επάλειψη συχνά- alle zwei Stunden oder nach dem Schwimmen oder starkem Schwitzen. Jedes Mal, wenn wir es brauchen werden 1-2 Jedes Mal Aufnahmen voller Sonnencreme.
– Δεν ξεχνάμε το αντηλιακό των χειλιών, mit einem Schutzfaktor von mindestens SPF 15.
Inhaltsstoffe und mögliche Gefahren
Ενώ τα χημικά και τα ορυκτά αντηλιακά προστατεύουν από τον ήλιο, μπορεί να προκύψουν ορισμένες προφανείς ανησυχίες για ένα “χημικό” αντηλιακό.
“Υπάρχει ανησυχία ότι τα χημικά στα αντηλιακά μπορούν να απορροφηθούν στην κυκλοφορία του αίματος και ενδεχομένως να προκαλέσουν βλάβη”, sagt Woods. “Ωστόσο, οι μελέτες δεν έχουν δείξει ενδείξεις βλάβης από την απορρόφηση των αντηλιακών και τα οφέλη από τη χρήση αντηλιακών για την προστασία από τον καρκίνο του δέρματος και την πρόωρη γήρανση υπερτερούν κατά πολύ των όποιων πιθανών κινδύνων”.
Chemische Sonnenschutzmittel absorbieren UV-Strahlen, bevor sie in die Haut eindringen!!
“Τα ενεργά συστατικά των χημικών αντηλιακών, wie Oxybenzon und Avobenzon, Sie lösen auf der Hautoberfläche eine chemische Reaktion aus, die UV-Strahlen absorbiert und in Wärme umwandelt, η οποία στη συνέχεια απελευθερώνεται από το σώμα”, erklärt Woods. Mineralische Sonnenschutzmittel, auch als natürliche Sonnenschutzmittel bekannt, Sie wirken, indem sie auf natürliche Weise verhindern, dass UV-Strahlen in die Haut eindringen.
“Τα δραστικά συστατικά των ορυκτών αντηλιακών, wie Zinkoxid und Titandioxid, δημιουργούν ένα φράγμα στην επιφάνεια του δέρματος που αντανακλά τις υπεριώδεις ακτίνες μακριά από το δέρμα”, sagt Woods.
Τα ορυκτά αντηλιακά τείνουν να ερεθίζουν λιγότερο το δέρμα σε σχέση με τα χημικά αντηλιακά. jedoch, sind tendenziell teurer als chemische Sonnenschutzmittel und hinterlassen weiße Rückstände auf der Haut. Beide Arten von Zusammensetzungen schützen die Haut sicher vor der Sonne, Es ist also eine Frage der Präferenz.
Patel empfiehlt die Verwendung mineralischer Sonnenschutzmittel für Menschen mit empfindlicher Haut, um Irritationen zu vermeiden.
“Αν έχετε ευαίσθητο δέρμα, χρησιμοποιήστε μια υποαλλεργική φόρμουλα”, sagt Patel. “Μείνετε μακριά από συστατικά όπως η οξυβενζόνη, Avobenzon, η Paba, Octocrylen und Octinoxat, καθώς αυτά βρίσκονται σε χημικά αντηλιακά και μπορούν να ερεθίσουν το δέρμα”, sagt.
Την επόμενη φορά λοιπόν που θα αγοράσουμε αντηλιακό, Wir wählen ein Breitband-Sonnenschutzmittel, das vor UVA- und UVB-Strahlen schützt und einen Lichtschutzfaktor von mindestens 100 hat 30.
Wenn wir es wissen, werden wir bestehen den ganzen Tag in der Sonne, Wir tragen alle zwei Stunden Sonnenschutzmittel auf unsere Haut auf und machen Pausen im Schatten.
“Να θυμάστε ότι το αντηλιακό αποτελεί βασικό μέρος της προστασίας του δέρματός σας από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου και της πρόληψης του καρκίνου του δέρματος και της πρόωρης γήρανσης”, sagt Woods.
“Αφιερώνοντας χρόνο στην επιλογή του σωστού αντηλιακού και χρησιμοποιώντας το σωστά, Sie können Ihre Zeit im Freien genießen, διατηρώντας παράλληλα το δέρμα σας υγιές και ασφαλές”.
