防晒霜: 防晒霜!! 什么是适合我们皮肤的理想 SPF 值？;
Η χρήση αντηλιακού είναι ένα από τα πιο ισχυρά εργαλεία μας για τη φροντίδα της επιδερμίδας. 保护皮肤免受太阳有害射线的伤害不仅可以随着年龄的增长保持皮肤健康, 但它也有助于预防皮肤癌.
但有这么多的选择, το να αποφασίσουμε ποιο αντηλιακό είναι το καλύτερο για τις ανάγκες μας μπορεί να μοιάζει δύσκολο. Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι ο τύπος του αντηλιακού που φοράμε εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως ο χρόνος παραμονής στον ήλιο, το αν θα ιδρώσουμε ή αν θα βραχούμε και ποια φόρμουλα ταιριάζει στον τύπο του δέρματός μας.
Ίσως αυτός ο εύχρηστος οδηγός εδώ για να βοηθήσει. 我们请专家解析了防晒中最令人困惑的部分，让防晒购物变得轻而易举.
了解 SPF 和防晒霜基础知识
它到底是什么意思？ “SPF” [S和 磷保护 爱知县演员] 反正; SPF δείχνει τον βαθμό προστασίας από τον ήλιο. 名词, 它衡量防晒霜保护我们的皮肤免受阳光照射的效果. “使用SPF值的防晒霜时, 该产品在您的皮肤上形成保护屏障，吸收或反射太阳的紫外线辐射”, 临床皮肤科医生杰克·伍兹 (Jake Woods) 解释道.
我们需要保护皮肤免受两种不同类型的紫外线伤害: UVA和UVB.
伍兹解释了两者之间的差异:
– 长波紫外线: 更长的波长- 渗透到皮肤更深处, 导致过早衰老和皱纹
– UVB射线: 较短的波长- 造成晒伤的原因 和皮肤癌
标有广谱的防晒霜可保护皮肤免受两种类型的紫外线伤害, 阻挡或吸收它们, 取决于您选择的防晒霜配方.
最初, SPF 值的创建是为了确定一个人可以在户外呆多久而不被晒伤. 所以, 理论上, SPF指数 30 将为 30 需要新申请前几分钟. 最近几年, 由于多种原因，对使用 SPF 值进行此测定进行了仔细审查. 最初, SPF 数字仅指针对 UVB 射线的防护级别. Μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι οι υψηλοί αριθμοί SPF δεν προσφέρουν επαρκή προστασία από τις ακτίνες UVA ώστε να αντιστοιχούν σε αυτό το χρονικό διάστημα.
选择防晒霜时要注意什么
Οι περισσότεροι ειδικοί συνιστούν να φοράμε καθημερινά ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος με δείκτη προστασίας 30 或更高，每两小时涂抹一次. Η κλίμακα Fitzpatrick μπορεί να είναι ένα χρήσιμο μοντέλο αν ψάχνουμε για μια λύση με βάση τον τύπο του δέρματός σας.
“菲茨帕特里克量表根据皮肤中黑色素的含量将皮肤类型分为六类, 它决定了皮肤对紫外线辐射的反应”, 伍兹解释道. “浅色皮肤的人黑色素较少，更容易晒伤, 而肤色较深的人黑色素较多，不易晒伤, 但他们仍然可能面临皮肤损伤的风险”.
专家一致认为这个量表只能作为指导. “每个人的皮肤都是独特的，可能需要不同程度的防晒”, 伍兹说. “最好咨询皮肤科医生或医疗保健专业人士以获得个性化的防晒建议”.
Η ένταση των ακτίνων του ήλιου ποικίλλει ανάλογα με το πού βρισκόμαστε και ποια ώρα της ημέρας είμαστε στον ήλιο, οπότε είναι σημαντικό να επιλέξουμε ένα αντηλιακό με επαρκή προστασία αν πρόκειται να βγούμε έξω κατά τη διάρκεια της κορύφωσης του ήλιου ή αν π.χ ζούμε ή ταξιδεύουμε κοντά στον ισημερινό.
如果我们要出汗或被淋湿, 委员会认证的皮肤科医生 Purvisha Patel, 医学博士, 建议选择防水配方以提供额外保护. 她还指出，儿童和老年人可能需要针对敏感皮肤配制的防晒霜. 在这些情况下，我们选择更高的保护指数并经常重复.
专家建议
– 我们每天使用具有 SPF 的广谱防晒霜 30 或更高. 我们根据您的个人需求和情况选择合适的防护指数.
– 我们出门前涂防晒霜, 至少 15-30 出门前几分钟.
– 我们保护自己免受阳光照射 (我们戴帽子, 我们坐在阴凉处，穿着长袖).
– 我们经常重复申请- 每两小时一次或游泳后或大量出汗后. 每次我们都会需要 1-2 每次拍的时候都涂满防晒霜.
– 我们不要忘记唇部防晒霜, 防护系数至少为 SPF 15.
成分和潜在危险
Ενώ τα χημικά και τα ορυκτά αντηλιακά προστατεύουν από τον ήλιο, 可能会出现一些明显的担忧 “化学” 防晒霜.
“人们担心防晒霜中的化学物质会被吸收到血液中并可能造成伤害”, 伍兹说. “然而, οι μελέτες δεν έχουν δείξει ενδείξεις βλάβης από την απορρόφηση των αντηλιακών και τα οφέλη από τη χρήση αντηλιακών για την προστασία από τον καρκίνο του δέρματος και την πρόωρη γήρανση υπερτερούν κατά πολύ των όποιων πιθανών κινδύνων”.
化学防晒霜的作用是在紫外线渗入皮肤之前吸收紫外线!!
“化学防晒霜的有效成分, 例如氧苯酮和阿伏苯宗, 它们在皮肤表面产生化学反应，吸收紫外线并将其转化为热量, 然后从体内释放”, 伍兹解释道. 矿物防晒霜, 也称为天然防晒霜, 它们的作用是自然地防止紫外线穿透皮肤.
“矿物防晒霜的活性成分, 例如氧化锌和二氧化钛, 它们在皮肤表面形成屏障，将紫外线反射远离皮肤”, 伍兹说.
Τα ορυκτά αντηλιακά τείνουν να ερεθίζουν λιγότερο το δέρμα σε σχέση με τα χημικά αντηλιακά. 然而, 往往比化学防晒霜更贵，并且会在皮肤上留下白色残留物. 两种类型的成分确实可以保护皮肤免受阳光照射, 所以这是一个偏好问题.
帕特尔建议皮肤敏感的人使用矿物防晒霜, 以避免刺激.
“如果您的皮肤敏感, 使用低过敏配方”, 帕特尔说. “远离氧苯酮等成分, 阿伏苯宗, η帕巴, 奥克立林和辛诺酯, 因为这些物质存在于化学防晒霜中，会刺激皮肤”, 说.
Την επόμενη φορά λοιπόν που θα αγοράσουμε αντηλιακό, 我们会选择广谱防晒霜，可以抵御 UVA 和 UVB 射线，SPF 至少为 30.
如果我们知道我们就会通过 一整天都在阳光下, 我们每两个小时给皮肤涂一次防晒霜，并在阴凉处休息一下.
“请记住，防晒霜是保护皮肤免受太阳有害射线伤害、预防皮肤癌和过早衰老的关键部分”, 伍兹说.
“花时间选择合适的防晒霜并正确使用, 你可以享受户外时光, 同时保持您的皮肤健康和安全”.
