夏季脚肿的治疗方法…

为什么我们的脚会肿？;
Ύστερα από μια δύσκολη και κουραστική ημέρα, τα πόδια μας μπορεί να είναι πρησμένα και βαριά και αυτό συμβαίνει γιατί διαταράσσεται η ισορροπία των υγρών, τα οποία «λιμνάζουν» και προκαλούν το πρήξιμο. H ακινησία, η ορθοστασία, η ζέστη, 还有一些药物, 例如. 可的松或食物中盐含量过高, 它们也可能是你脚肿的原因. 然而, 很多时候，原因可能在于更严重的健康问题, 例如循环系统或心脏病, και για το λόγο αυτό θα πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευόμαστε γιατρό αν διαπιστώσουμε ότι τα πόδια μας πρήζονται χωρίς εμφανή αιτία, l.ch. από ορθοστασία. Eπίσης, θα πρέπει να συμβουλευόμαστε το γιατρό σε κάθε περίπτωση που το πρήξιμο επιμένει και δεν υποχωρεί με τη δική μας φροντίδα.

在穴位上以打圈的方式轻轻按摩双脚
足背肌腱之间, από τη ρίζα των δαχτύλων μέχρι
τον ταρσό. Eκεί βρίσκονται τα σημεία που ενεργοποιούν το λεμφικό
σύστημα. Aσκήστε κυκλικές κινήσεις στο κάθε σημείο για μισό λεπτό.
Aκόμη, 通过在该区域做圆周运动来移动手指进行按摩
脚踝周围, 从正面到侧面, 坚持
位于脚踝下方的凹槽。

3. 反射疗法

• 如果你的脚肿了, 最好不要直接对它们施加压力, 但在你的双手反射性连接的点上 (μέσω του λεμφικού και του κυκλοφορικού συστήματος) με τις αντίστοιχες περιοχές των ποδιών που υποφέρουν. Aσκήστε, 好, κυκλικές πιέσεις για 1-2 λεπτά στον καρπό του χεριού που βρίσκεται στην ίδια πλευρά με το πρησμένο πόδι.
• Aν το πρήξιμο εντοπίζεται στη γάμπα, ασκήστε κυκλικές πιέσεις στον πήχη ή σε ολόκληρο το αντιβράχιο για 1-2 分钟.
• 如果你的膝盖肿胀, 在肿胀的膝盖一侧的手肘周围施加圆形压力.
• Aκόμη, 对手施加圆周压力, στη ράχη της παλάμης, μεταξύ του μικρού και του παράμεσου δαχτύλου για ένα λεπτό. 对这个穴位的压力有助于平衡体液和良好的血液循环.

4. 淋浴间
在脚上洗个苏格兰淋浴!! 将脚放入浴缸中，交替倒入凉水和温水. 你的每次旋转应该至少持续 10 秒. 冷热水交替“锻炼”腿部血管, 当它们收缩和扩张时，从而改善血液循环.

5. 足浴
Ένας ακόμη τρόπος να ξεπρηστούν τα πόδια σας και να τα νιώσετε και πάλι ανάλαφρα είναι το ποδόλουτρo. Σε μια λεκάνη με χλιαρό νερό, ρίξτε μία χούφτα χοντρό βιολογικό αλάτι. 盐可以改善循环系统并去除乳酸, 这是肌肉燃烧的产物, 让我们的脚感觉得到休息. 此外, 它含有的碘有助于良好的血液循环, 而钾和钠有助于肌肉系统的正常运作和体液的平衡. 除了盐, 你可以用洋甘菊泡脚, 具有抗炎作用. 一升沸水中, 添加一勺洋甘菊并放置几分钟. 然后, βάλτε το νερό (αφού το σουρώσετε) σε μια λεκάνη, συμπληρώστε με χλιαρό νερό και αφήστε μέσα σε αυτήν τα πόδια σας για 10 分钟.

6. Tα αιθέρια έλαια
Eναλλακτικά, μπορείτε να κάνετε ποδόλουτρο με αιθέρια έλαια. 一盆水里, 添加以下量的精油，然后将双脚留在其中 15 分钟.

•  4 薰衣草精油滴
•  4 滴金缕梅精油

如果你想改善血液循环, 当肿胀是由于血液循环减少引起时, 并排除体内毒素, 更喜欢下面的组合:

• 4 滴金缕梅精油
• 4 柠檬精油滴
• 4 滴橙精油

7. 药膏
Για το πρήξιμο των ποδιών σας, μπορεί επίσης να σας βοηθήσει μια αλοιφή με αιθέρια έλαια που θα παρασκευάσετε μόνοι σας. 在 100 ml ουδέτερο και άοσμο γαλάκτωμα, 添加 6 滴金缕梅精油, 6 σταγόνες αιθέριο έλαιο υπερικό (βάλσαμο) 和 6 ml ελαιόλαδο, που βοηθάει στην καλή κυκλοφορία του αίματος. H αμαμελίδα τονώνει την κυκλοφορία του αίματος και προστατεύει το φλεβικό σύστημα, ενώ το βάλσαμο καταπραΰνει το πρήξιμο.

8. Oι σταγόνες
Tο απόσταγμα από σπόρους γκρέιπ φρουτ μπορεί να σας φανεί χρήσιμο για τα πονεμένα και πρησμένα πόδια. Θα το βρείτε στα φαρμακεία και σε εξειδικευμένα καταστήματα με φυσικά προϊόντα. 早上-中午-晚上喝 10 滴入一杯水中一个月. 这种特殊的水果, 许多人不喜欢它的苦味, 具有利尿作用, 因此，它可以减少导致腿部肿胀的液体滞留, 总体上为身体排毒并刺激防御系统.

9. 饮食
Eμπλουτίστε το διαιτολόγιό σας με τροφές πλούσιες σε νερό, όπως φρούτα και λαχανικά. Tρόφιμα που μπορούν να σας βοηθήσουν είναι το καρπούζι, το αγγούρι, τα πορτοκάλια και τα σταφύλια. Aκόμη, μπορείτε να τρώτε φράουλες, 樱桃, μπρόκολα και παντζάρια. Όλα αυτά τα τρόφιμα, εκτός του ότι είναι αντιοξειδωτικά, εμποδίζουν τα οιδήματα και την κατακράτηση υγρών.

Aν έχετε φλεβίτιδα ή προβλήματα στο κυκλοφορικό σας σύστημα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ακολουθήσετε οποιαδήποτε εναλλακτική θεραπεία. Aκόμη, ορισμένες φορές τα πρησμένα πόδια μπορεί να είναι ένδειξη κάποιας σοβαρής πάθησης. 为此, αν το πρήξιμο επιμένει, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.