如果您希望您的皮肤和头发在第二天看起来更年轻、更健康, 是时候养成以下夜间习惯了. 睡眠时间起着重要作用……
1. 睡在缎子或丝绸枕套上
织物中的丝纤维会软化皱纹，
脸上的细纹, 因为它们减少了之间的摩擦
皮肤和枕套. “丝绸更适合
头发，因为它有助于避免缠结和断裂
毛”, 皮肤科医生 Jesleen Ahluwalia 说, 医学博士. “这也是
对皮肤更好, 因为材料很容易滑动并且可以防止滑动
脸上出现皱纹，因此出现皱纹”.
脸上的细纹, 因为它们减少了之间的摩擦
皮肤和枕套. “丝绸更适合
头发，因为它有助于避免缠结和断裂
毛”, 皮肤科医生 Jesleen Ahluwalia 说, 医学博士. “这也是
对皮肤更好, 因为材料很容易滑动并且可以防止滑动
脸上出现皱纹，因此出现皱纹”.
2. 仰卧着睡
说到皱纹, 仰卧在床垫上睡觉
有助于防止皱纹形成, 前
也就是说，开始形成. “对皮肤反复施压
面部, 导致折痕, 这最终会导致
脸上出现永久性皱纹", 皮肤科医生阿鲁瓦利亚说,
尤其是那些总是睡在同一侧的人
从两侧. 如果您经常醒来时眼睛浮肿
在上午, 尝试睡觉时多加一个枕头, 如
平躺位置, 体液往往会聚集在周围
伊丽莎白·坦齐说，从你的眼睛里, 医学博士, 皮肤科医生来自
华盛顿.
有助于防止皱纹形成, 前
也就是说，开始形成. “对皮肤反复施压
面部, 导致折痕, 这最终会导致
脸上出现永久性皱纹", 皮肤科医生阿鲁瓦利亚说,
尤其是那些总是睡在同一侧的人
从两侧. 如果您经常醒来时眼睛浮肿
在上午, 尝试睡觉时多加一个枕头, 如
平躺位置, 体液往往会聚集在周围
伊丽莎白·坦齐说，从你的眼睛里, 医学博士, 皮肤科医生来自
华盛顿.
3. 水化, 水化, 补水
对于新鲜的, 早上看起来很酷, 小心 至
使用含有透明质酸的抗衰老晚霜
酸. 滋润肌肤, 这有助于平滑
皱纹, 弗朗西斯卡·福斯科说, 医学博士, 皮肤科医生工作于
纽约. 加利曼博士总是推荐 还放可可脂
睡觉前, 用刷子滋润睫毛，
永远不要忽视晚霜. 这些产品有效
在夜间再生周期中效果最佳
你的皮肤.
使用含有透明质酸的抗衰老晚霜
酸. 滋润肌肤, 这有助于平滑
皱纹, 弗朗西斯卡·福斯科说, 医学博士, 皮肤科医生工作于
纽约. 加利曼博士总是推荐 还放可可脂
睡觉前, 用刷子滋润睫毛，
永远不要忽视晚霜. 这些产品有效
在夜间再生周期中效果最佳
你的皮肤.
4. 经常更换枕套
“经常清洗你的枕套，这样你就不会碰它
你可爱的皮肤在一堆细菌巢中，每个巢穴八个小时
夜晚”, 阿鲁瓦利亚博士建议 , 谁说你不仅应该
至 每周更换两次枕套, 但在不更换枕头的日子里，请将枕头翻过来.
你可爱的皮肤在一堆细菌巢中，每个巢穴八个小时
夜晚”, 阿鲁瓦利亚博士建议 , 谁说你不仅应该
至 每周更换两次枕套, 但在不更换枕头的日子里，请将枕头翻过来.
5. 睡觉时用加湿器
您可能已经知道喝大量的水可以
对你的皮肤有好处——但因为你不能这样做并且反对
你的睡眠时间, 尝试使用加湿器
为 晚上也要保持身体水分. 就是这个
冬天特别有用, 当你的皮肤趋于
由于加热而更加干燥.
对你的皮肤有好处——但因为你不能这样做并且反对
你的睡眠时间, 尝试使用加湿器
为 晚上也要保持身体水分. 就是这个
冬天特别有用, 当你的皮肤趋于
由于加热而更加干燥.
6. 不要食用过咸的食物和饮料, 睡觉前
“当你摄入过多酒精时, 你的身体会脱水，”博士说
富斯科. “所以你的身体会补偿脱水
它会在眼睛周围积聚体液”. 类似的东西
盐也会发生这种情况, 导致眼睛难看
浮肿和眼袋. 如果你还有
一晚摄入大量酒精和咸味食物, 尝试 它
额外的枕头技巧 上面提到的, 帮助她
眼睛周围的液体排出.
富斯科. “所以你的身体会补偿脱水
它会在眼睛周围积聚体液”. 类似的东西
盐也会发生这种情况, 导致眼睛难看
浮肿和眼袋. 如果你还有
一晚摄入大量酒精和咸味食物, 尝试 它
额外的枕头技巧 上面提到的, 帮助她
眼睛周围的液体排出.
7. 把头发扎成发髻——但不要太紧
这是个好主意 让头发远离脸部
当你睡觉时的你, 以避免与油混合
你的皮肤. 虽然, 尽量不要把它们绑得太紧或
马尾辫, 因为这会导致
折断你的头发, 尤其是在他们的根部. 康奈尔博士
她建议用围巾包裹它们, 最好是丝绸的!!
当你睡觉时的你, 以避免与油混合
你的皮肤. 虽然, 尽量不要把它们绑得太紧或
马尾辫, 因为这会导致
折断你的头发, 尤其是在他们的根部. 康奈尔博士
她建议用围巾包裹它们, 最好是丝绸的!!
8. 带着干净的脸去睡觉
期间脸上的妆容
睡眠持续时间导致阻塞, 这可能导致
皮肤完全破坏!! “许多女性睡觉时都会化妆, 他们想知道为什么
他们早上醒来时眼睛里充满了奇怪的东西，”艾米丽·凯特·沃伦说,
来自纽约的艺术化妆师.
睡眠持续时间导致阻塞, 这可能导致
皮肤完全破坏!! “许多女性睡觉时都会化妆, 他们想知道为什么
他们早上醒来时眼睛里充满了奇怪的东西，”艾米丽·凯特·沃伦说,
来自纽约的艺术化妆师.