güneş kremi: Güneş kremi!! Cildimiz için ideal SPF nedir?;
Η χρήση αντηλιακού είναι ένα από τα πιο ισχυρά εργαλεία μας για τη φροντίδα της επιδερμίδας. Cildi güneşin zararlı ışınlarından korumak sadece yaşlandıkça cildi sağlıklı tutmakla kalmaz, ama aynı zamanda cilt kanserini önlemeye de yardımcı olur.
Ancak bu kadar çok seçenek mevcutken, το να αποφασίσουμε ποιο αντηλιακό είναι το καλύτερο για τις ανάγκες μας μπορεί να μοιάζει δύσκολο. Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι ο τύπος του αντηλιακού που φοράμε εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως ο χρόνος παραμονής στον ήλιο, το αν θα ιδρώσουμε ή αν θα βραχούμε και ποια φόρμουλα ταιριάζει στον τύπο του δέρματός μας.
Ίσως αυτός ο εύχρηστος οδηγός εδώ για να βοηθήσει. Güneş alışverişini çocuk oyuncağı haline getirmek için uzmanlardan güneş korumasının en kafa karıştırıcı kısımlarını açıklamalarını istedik..
SPF ve güneş kremi temellerini anlama
Tam olarak ne anlama geliyor? “SPF” [SVe Pkoruma aichiaktör] Neyse; SPF δείχνει τον βαθμό προστασίας από τον ήλιο. isimler, güneş kreminin cildimizi güneşten ne kadar koruyabildiğini ölçer. “SPF'li güneş kremi uygularken, Ürün, cildinizde güneşin UV radyasyonunu emen veya yansıtan koruyucu bir bariyer oluşturur.”, klinik dermatolog Jake Woods'u açıklıyor.
Cildimizi korumamız gereken iki farklı UV ışınları vardır.: UVA ve UVB.
Woods, ikisi arasındaki farkları açıklıyor:
– UVA ışınları: daha uzun dalga boyu- cildin daha derinlerine nüfuz eder, erken yaşlanmaya ve kırışıklığa neden olur
– UVB ışınları: daha kısa dalga boyu- güneş yanıklarından sorumlu ve cilt kanseri
Geniş spektrumlu etiketli güneş kremleri, cildi her iki UV ışınından da korur, onları bloke etmek veya absorbe etmek, seçtiğiniz güneş kremi formülüne bağlı olarak.
başlangıçta, Bir kişinin güneş yanığı olmadan dışarıda ne kadar süre kalabileceğini belirlemek için SPF numaraları oluşturuldu.. böylece, teorik olarak, bir SPF indeksi 30 için koruma sağlayacak 30 yeni bir uygulamaya ihtiyaç duyulmadan dakikalar önce. Son yıllar, Bu belirleme için SPF numaralarının kullanımı çeşitli nedenlerle incelenmiştir.. başlangıçta, SPF numaraları yalnızca UVB ışınlarına karşı sunulan koruma seviyesini ifade eder.. Μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι οι υψηλοί αριθμοί SPF δεν προσφέρουν επαρκή προστασία από τις ακτίνες UVA ώστε να αντιστοιχούν σε αυτό το χρονικό διάστημα.
Güneş kremi seçerken nelere dikkat edilmeli?
Οι περισσότεροι ειδικοί συνιστούν να φοράμε καθημερινά ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος με δείκτη προστασίας 30 veya daha yüksek ve her iki saatte bir uygulayın. Η κλίμακα Fitzpatrick μπορεί να είναι ένα χρήσιμο μοντέλο αν ψάχνουμε για μια λύση με βάση τον τύπο του δέρματός σας.
“Fitzpatrick ölçeği, cilt tiplerini ciltteki melanin miktarına göre altı kategoriye ayırır., cildin UV radyasyonuna nasıl tepki verdiğini belirleyen”, Woods açıklıyor. “Açık tenli insanlar daha az melanin içerir ve güneş yanığına daha yatkındır., daha koyu cilt tiplerine sahip insanlar daha fazla melanin içerir ve güneş yanığına daha az eğilimlidir., ancak yine de cilt hasarı riski altında olabilirler.”.
Uzmanlar, bu ölçeğin yalnızca bir rehber olarak kullanılması gerektiği konusunda hemfikirdir.. “Herkesin cildi benzersizdir ve farklı düzeylerde güneş koruması gerektirebilir”, Woods diyor. “Kişiselleştirilmiş güneşten korunma tavsiyesi için bir dermatoloğa veya sağlık uzmanına danışmak her zaman en iyisidir.”.
Η ένταση των ακτίνων του ήλιου ποικίλλει ανάλογα με το πού βρισκόμαστε και ποια ώρα της ημέρας είμαστε στον ήλιο, οπότε είναι σημαντικό να επιλέξουμε ένα αντηλιακό με επαρκή προστασία αν πρόκειται να βγούμε έξω κατά τη διάρκεια της κορύφωσης του ήλιου ή αν π.χ ζούμε ή ταξιδεύουμε κοντά στον ισημερινό.
Terleyecek veya ıslanacaksak, kurul sertifikalı dermatolog Purvisha Patel, doktor, ek koruma için su geçirmez bir formül seçmenizi önerir. Ayrıca, çocukların ve yaşlı yetişkinlerin hassas ciltler için formüle edilmiş bir güneş kremine ihtiyaç duyabileceğini de belirtiyor.. Bu durumlarda daha yüksek bir koruma indeksi seçeriz ve sık sık tekrarlarız..
Uzman tavsiyesi
– Her gün SPF'li geniş spektrumlu bir güneş koruyucu kullanıyoruz 30 veya daha yüksek. Bireysel ihtiyaçlarınıza ve koşullarınıza göre uygun koruma endeksini seçiyoruz.
– Evden çıkmadan önce güneş kremi sürüyoruz, en azından 15-30 dışarı çıkmadan dakikalar önce.
– Kendimizi güneşten koruyoruz (şapka takıyoruz, gölgede oturuyoruz ve uzun kollu giyiyoruz).
– Uygulamayı sık sık tekrarlıyoruz- her iki saatte bir veya yüzdükten veya aşırı terledikten sonra. Her zaman ihtiyacımız olacak 1-2 her seferinde güneş kremi ile dolu çekimler.
– Dudak güneş kremini unutmuyoruz., en az SPF koruma faktörü ile 15.
Malzemeler ve potansiyel tehlikeler
Ενώ τα χημικά και τα ορυκτά αντηλιακά προστατεύουν από τον ήλιο, için bazı bariz kaygılar ortaya çıkabilir. “kimyasal” güneş kremi.
“Güneş kremlerindeki kimyasalların kan dolaşımına emilebileceği ve potansiyel olarak zarar verebileceği endişesi var.”, Woods diyor. “ancak, οι μελέτες δεν έχουν δείξει ενδείξεις βλάβης από την απορρόφηση των αντηλιακών και τα οφέλη από τη χρήση αντηλιακών για την προστασία από τον καρκίνο του δέρματος και την πρόωρη γήρανση υπερτερούν κατά πολύ των όποιων πιθανών κινδύνων”.
Kimyasal güneş kremleri, UV ışınlarını cildinize nüfuz etmeden önce emerek çalışır.!!
“Kimyasal güneşten koruyucuların aktif bileşenleri, oksibenzon ve avobenzon gibi, cildin yüzeyinde UV ışınlarını emen ve onları ısıya dönüştüren kimyasal bir reaksiyon oluştururlar., daha sonra vücuttan salınan”, Woods'u açıklıyor. Mineral güneş kremleri, doğal güneş kremleri olarak da bilinir, UV ışınlarının cilde nüfuz etmesini doğal olarak önleyerek çalışırlar..
“Mineral güneş kremlerinin aktif bileşenleri, Çinko oksit ve titanyum dioksit gibi, UV ışınlarını ciltten uzağa yansıtan cilt yüzeyinde bir bariyer oluştururlar.”, Woods diyor.
Τα ορυκτά αντηλιακά τείνουν να ερεθίζουν λιγότερο το δέρμα σε σχέση με τα χημικά αντηλιακά. ancak, kimyasal güneş kremlerinden daha pahalıdır ve ciltte beyaz bir kalıntı bırakır.. Her iki bileşim türü de cildi kesinlikle güneşten korur., yani tercih meselesi.
Patel, hassas cilde sahip olanlar için mineral güneş kremlerinin kullanılmasını önerir., tahrişleri önlemek için.
“Hassas cildiniz varsa, hipoalerjenik bir formül kullanın”, Patel diyor. “Oksibenzon gibi maddelerden uzak durun, avobenzon, η Baba, oktokrilen ve oktinoksat, çünkü bunlar kimyasal güneş kremlerinde bulunur ve cildi tahriş edebilir.”, diyor.
Την επόμενη φορά λοιπόν που θα αγοράσουμε αντηλιακό, en az SPF ile UVA ve UVB ışınlarına karşı koruma sağlayan geniş spektrumlu bir güneş kremi seçeceğiz. 30.
geçeceğimizi bilirsek bütün gün güneşte, iki saatte bir cildimize güneş kremi sürüyoruz ve gölgede mola veriyoruz.
“Güneş kreminin, cildinizi güneşin zararlı ışınlarından korumanın ve cilt kanserini ve erken yaşlanmayı önlemenin önemli bir parçası olduğunu unutmayın.”, Woods diyor.
“Doğru güneş kremini seçmek ve doğru şekilde kullanmak için zaman ayırarak, açık havada vakit geçirebilirsin, cildinizi sağlıklı ve güvenli tutarken”.
