8 uyku ipuçları, sabahları daha güzel uyanmanıza yardımcı olan!!

güzellikte, okuduğumuz gibi InVitroMagazine.gr. "İçinde
güzellik uykusu cilt onarımı için şarttır” diyor
Dr.. Debra Jaliman, New York'lu dermatolog ve yazarı
"Cilt Kuralları" kitabı

1. Saten veya ipek bir yastık kılıfı üzerinde uyuyun

Kumaşın ipek lifleri kırışıklıkları yumuşatır ve
yüzünüzdeki ince çizgiler, arasında daha az sürtünmeye neden oldukları için
cildin ve yastık kılıfının. "İpek daha iyidir
saç çünkü dolaşmayı ve kırılmayı önlemeye yardımcı olur
kıllar", dermatolog Jesleen Ahluwalia diyor, doktor. “Aynı zamanda
cilt için daha iyi, çünkü malzeme kolayca kayar ve kaymayı önler
yüzün kırışması ve dolayısıyla kırışıklıklar".

2. Sırt üstü uyu

Kırışıklıklardan bahsetmişken, yatakta sırt üstü uyumak
Kırışıklıkların oluşmasını engellemeye yardımcı olabilir, önce
yani oluşmaya başla. “Cildin üzerinde tekrarlanan baskı
yüz, kırışmaya neden olur, bu sonuçta yol açabilir
yüzde kalıcı çizgilerin oluşması", dermatolog Ahluwalia diyor,
özellikle her zaman aynı tarafta uyuma eğiliminde olanlar
her iki taraftan. Gözleriniz şişmiş halde uyanma eğilimindeyseniz
sabah, ekstra bir yastıkla uyumayı deneyin, olduğu gibi
düz konum, vücut sıvıları etrafta birikme eğilimindedir
gözlerinden diyor Elizabeth Tanzi, doktor, dermatolog
Washington.

3. Hidrasyon, hidrasyon, nemlendirmek

Taze bir tane için, sabahları serin görünüm, Dikkatli ol için
hyaluronik asit içeren yaşlanma karşıtı bir gece kremi kullanın
asit. Cildi nemlendirir, bu da durumu düzeltmeye yardımcı olur
kırışıklıklar, Francesca Fusco diyor, doktor, dermatolog'da çalışıyor
New York. Dr. Jaliman her zaman tavsiye eder kakao yağı da koy
uyumadan önce, kirpiklerinizi bir fırçayla nemlendirmek ve
Gece kremini asla ihmal etmeyin. Bu ürünler işe yarıyor
gece yenilenme döngüsü sırasında en iyisi
cildin.

4. Yastık kılıflarınızı sık sık değiştirin

“Yastık kılıflarınızı dokunmamak için sık sık yıkayın
Güzel cildinizin her biri sekiz saat boyunca bir bakteri yığınının üzerinde yuva yapar
gece", Dr Ahluwalia'ya tavsiyede bulunuyor , kim sadece yapmaman gerektiğini söylüyor
için yastık kılıflarını haftada iki kez değiştirin, ama değiştirmediğiniz günlerde yastıklarınızı ters çevirin.

5. Nemlendiriciyle uyuyun

Muhtemelen çok fazla su içmenin zararlı olduğunu zaten biliyorsunuzdur.
cildiniz için iyi – ama bunu yapamayacağınız için ve buna karşı
uykunuzun süresi, nemlendirici kullanmayı deneyin
için Geceleri de vücudunuzu nemli tutun. işte bu
özellikle kış aylarında kullanışlıdır, cildiniz eğilimli olduğunda
ısınma nedeniyle daha fazla kuruması.

6. Aşırı tuzlu yiyecek ve içecekleri tüketmeyin, uyumadan önce

“Çok fazla alkol tükettiğinizde, vücudunuz susuz kalır" diyor Dr.
fusko. "Böylece vücudunuz dehidrasyonu telafi ediyor
vücut sıvılarınızı göz çevresinde biriktirir”. Benzer bir şey
tuzda da olur, που οδηγεί στην άσχημη εμφάνιση με μάτια
πρησμένα και σακούλες κάτω από τα μάτια. Eğer hala varsa
bir gece çok fazla alkol ve tuzlu yiyecek tüketmek, denemek o
ekstra yastık numarası yukarıda bahsedilen, ona yardım etmek
gözlerinizin etrafındaki sıvının drenajı.

7. Saçınızı topuz yapın ama çok sıkı olmasın

Bu iyi bir fikir saçınızı yüzünüzden uzak tutun
uyurken sen, yağlara karışmasını önlemek için
senin cildinin. yine de, onları sıkıca bağlamamaya çalışın veya
at kuyruğu, çünkü bu neden olabilir
saçını kırmak, özellikle köklerinde. Dr.Connell
onları bir eşarpla sarmayı öneriyor, tercihen ipek!!

8. Temiz bir yüzle yatağa gidin

Bu sırada yüzündeki makyaj
uyku süresi tıkanmaya neden olur, hangisine yol açabilir
cildin tamamen yok edilmesi!! "Makyajla uyuyan birçok kadın, nedenini merak ediyorlar
sabahları korkak, pis gözlerle uyanıyorlar" diyor Emily Kate Warren,
New York'tan sanatsal makyaj sanatçısı.