Солнцезащитный крем: Солнцезащитный!! Какой идеальный SPF для нашей кожи?;
Η χρήση αντηλιακού είναι ένα από τα πιο ισχυρά εργαλεία μας για τη φροντίδα της επιδερμίδας. Защита кожи от вредных солнечных лучей не только сохраняет кожу здоровой по мере старения., но это также помогает предотвратить рак кожи.
Но с таким количеством доступных вариантов, το να αποφασίσουμε ποιο αντηλιακό είναι το καλύτερο για τις ανάγκες μας μπορεί να μοιάζει δύσκολο. Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι ο τύπος του αντηλιακού που φοράμε εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως ο χρόνος παραμονής στον ήλιο, το αν θα ιδρώσουμε ή αν θα βραχούμε και ποια φόρμουλα ταιριάζει στον τύπο του δέρματός μας.
Ίσως αυτός ο εύχρηστος οδηγός εδώ για να βοηθήσει. Мы попросили экспертов разобрать самые запутанные элементы защиты от солнца, чтобы сделать покупку солнцезащитного средства проще простого..
Понимание SPF и основ солнцезащитного крема
Что именно это означает? “SPF” [Си пзащита Аитиактер] в любом случае; SPF δείχνει τον βαθμό προστασίας από τον ήλιο. Существительные, он измеряет, насколько хорошо солнцезащитный крем может защитить нашу кожу от солнца.. “При нанесении солнцезащитного крема с SPF, продукт образует на коже защитный барьер, который поглощает или отражает солнечное УФ-излучение”, объясняет клинический дерматолог Джейк Вудс.
Есть два разных типа УФ-лучей, от которых нам нужно защищать кожу.: UVA и UVB.
Вудс объясняет разницу между двумя:
– УФА-лучи: более длинная длина волны- проникать глубже в кожу, вызывая преждевременное старение и морщины
– УФ-лучи: более короткая длина волны- ответственный за солнечные ожоги и рак кожи
Солнцезащитные кремы с пометкой «широкий спектр» защищают кожу от обоих типов УФ-лучей., блокирование или поглощение их, в зависимости от выбранной вами формулы солнцезащитного крема.
первоначально, Числа SPF были созданы, чтобы определить, как долго человек может оставаться на улице, не получая солнечных ожогов.. так, теоретически, индекс SPF 30 обеспечит защиту для 30 минут до того, как потребуется новое приложение. Последние годы, использование номеров SPF для этого определения было тщательно изучено по нескольким причинам.. первоначально, Цифры SPF относятся только к уровню защиты от UVB-лучей.. Μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι οι υψηλοί αριθμοί SPF δεν προσφέρουν επαρκή προστασία από τις ακτίνες UVA ώστε να αντιστοιχούν σε αυτό το χρονικό διάστημα.
На что обратить внимание при выборе солнцезащитного крема
Οι περισσότεροι ειδικοί συνιστούν να φοράμε καθημερινά ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος με δείκτη προστασίας 30 или выше и применять каждые два часа. Η κλίμακα Fitzpatrick μπορεί να είναι ένα χρήσιμο μοντέλο αν ψάχνουμε για μια λύση με βάση τον τύπο του δέρματός σας.
“Шкала Фитцпатрика разделяет типы кожи на шесть категорий в зависимости от количества меланина в коже., который определяет, как кожа реагирует на УФ-излучение”, Вудс объясняет. “Люди со светлым типом кожи имеют меньше меланина и более склонны к солнечным ожогам., в то время как люди с более темным типом кожи имеют больше меланина и менее склонны к солнечным ожогам, но они все еще могут подвергаться риску повреждения кожи”.
Эксперты согласны с тем, что эту шкалу следует использовать только в качестве ориентира.. “Кожа каждого человека уникальна и может требовать разного уровня защиты от солнца.”, говорит Вудс. “Всегда лучше проконсультироваться с дерматологом или медицинским работником для индивидуального совета по защите от солнца.”.
Η ένταση των ακτίνων του ήλιου ποικίλλει ανάλογα με το πού βρισκόμαστε και ποια ώρα της ημέρας είμαστε στον ήλιο, οπότε είναι σημαντικό να επιλέξουμε ένα αντηλιακό με επαρκή προστασία αν πρόκειται να βγούμε έξω κατά τη διάρκεια της κορύφωσης του ήλιου ή αν π.χ ζούμε ή ταξιδεύουμε κοντά στον ισημερινό.
Если мы собираемся потеть или промокнуть, сертифицированный дерматолог Пурвиша Патель, доктор медицины, рекомендует выбирать водостойкую формулу для дополнительной защиты. Она также отмечает, что детям и пожилым людям может понадобиться солнцезащитный крем для чувствительной кожи.. В этих случаях мы выбираем более высокий индекс защиты и часто повторяем.
Совет эксперта
– Мы используем солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF каждый день. 30 или выше. Мы выбираем соответствующий индекс защиты, исходя из ваших индивидуальных потребностей и обстоятельств.
– Наносим солнцезащитный крем перед выходом из дома, по крайней мере 15-30 минут до выхода.
– Мы защищаемся от солнца (мы носим шляпу, мы сидим в тени и носим длинные рукава).
– Мы повторяем приложение часто- каждые два часа или после купания или сильного потоотделения. Каждый раз нам понадобится 1-2 снимки, полные солнцезащитного крема каждый раз.
– Мы не забываем солнцезащитный крем для губ, с индексом защиты не ниже SPF 15.
Ингредиенты и потенциальные опасности
Ενώ τα χημικά και τα ορυκτά αντηλιακά προστατεύουν από τον ήλιο, некоторые очевидные опасения могут возникнуть для “химический” солнцезащитный крем.
“Есть опасения, что химические вещества в солнцезащитных кремах могут всасываться в кровь и потенциально причинять вред.”, говорит Вудс. “однако, οι μελέτες δεν έχουν δείξει ενδείξεις βλάβης από την απορρόφηση των αντηλιακών και τα οφέλη από τη χρήση αντηλιακών για την προστασία από τον καρκίνο του δέρματος και την πρόωρη γήρανση υπερτερούν κατά πολύ των όποιων πιθανών κινδύνων”.
Химические солнцезащитные кремы работают, поглощая ультрафиолетовые лучи, прежде чем они проникнут в вашу кожу.!!
“Активные ингредиенты химических солнцезащитных кремов, такие как оксибензон и авобензон, они создают химическую реакцию на поверхности кожи, которая поглощает ультрафиолетовые лучи и превращает их в тепло, который затем высвобождается из организма”, объясняет Вудс. Минеральные солнцезащитные кремы, также известные как натуральные солнцезащитные кремы, они работают, естественным образом предотвращая проникновение УФ-лучей в кожу.
“Активные ингредиенты минеральных солнцезащитных кремов, такие как оксид цинка и диоксид титана, они создают барьер на поверхности кожи, который отражает ультрафиолетовые лучи от кожи”, говорит Вудс.
Τα ορυκτά αντηλιακά τείνουν να ερεθίζουν λιγότερο το δέρμα σε σχέση με τα χημικά αντηλιακά. однако, как правило, дороже, чем химические солнцезащитные кремы, и оставляют белый налет на коже. Оба вида состава безусловно защищают кожу от солнца, так что это вопрос предпочтений.
Патель рекомендует использовать минеральные солнцезащитные кремы людям с чувствительной кожей., чтобы избежать раздражения.
“Если у вас чувствительная кожа, используйте гипоаллергенную формулу”, говорит Патель. “Держитесь подальше от таких ингредиентов, как оксибензон, авобензон, η Паба, октокрилен и октиноксат, так как они содержатся в химических солнцезащитных кремах и могут раздражать кожу.”, говорит.
Την επόμενη φορά λοιπόν που θα αγοράσουμε αντηλιακό, мы выберем солнцезащитный крем широкого спектра действия, защищающий от лучей UVA и UVB с SPF не ниже 30.
Если мы знаем, что мы пройдем весь день на солнце, мы наносим солнцезащитный крем на кожу каждые два часа и делаем перерывы в тени.
“Помните, что солнцезащитный крем является ключевой частью защиты вашей кожи от вредных солнечных лучей и предотвращения рака кожи и преждевременного старения.”, говорит Вудс.
“Потратив время на выбор правильного солнцезащитного крема и его правильное использование, вы можете приятно провести время на свежем воздухе, сохраняя вашу кожу здоровой и безопасной”.
