«Мень совет, не оставлять летом этого года и пропадут.
Я не знаю, если вы получили новости, но и календарь сейчас лето здесь. У большинства из вас будет долгое время, конечно, начать экскурсии на пляжи, после того, как термометр заигрывает с ним 30 почти месяц. Но теперь в игру вступают другие параметры: каникулы. Первоначально от Святого Духа, после ………
двухдневные экскурсии по коттеджам (или на свадьбу р’ на острове), позже уйду с работы.
Живя в стране с одними из самых красивых пляжей и одиннадцатой по величине береговой линией в мире, единственное, что можно сказать наверняка, это то, что вы не будете закрывать глаза на их приманки.. вопрос, тем не менее, следующее: Как появиться на пляже;
Если хочешь просто лечь на коврик и отдохнуть, вопрос вас мало интересует. Вы можете перестать читать здесь (и выберите пляж, который посещают ваши сверстники, Без обид). ли, тем не мение, ты один из тех, кто хочет н’ наслаждаться греческим летом в полной мере (не позволяй своему разуму блуждать, мы не говорим исключительно о флирте и к чему он может привести), десять следующих советов, Они могут даже сделать вас пляжной звездой, если вы им доверяете (и у тебя есть небольшой природный талант…)
1. Кроссфит, чтобы быстро прийти в форму
Клише пляжного декалога - это, конечно же, животы.. Ведь мы все признаем печальную правду, что в такой сезон уже поздно строить модельное тело к отпуску., давайте посмотрим, как мы можем максимально использовать то немногое, что у нас осталось.
CrossFit, эта комбинация аэробных упражнений, поднятие тяжестей и упражнения с высокой интенсивностью и с короткими интервалами, приобретая все больше и больше друзей в последние годы. Если ваше здоровье поддерживает сильные упражнения, не думай слишком много. Ищите программы CrossFit на YouTube, снаряжайтесь соответствующим образом и усердно работайте в течение месяца. В отпуске ты будешь неузнаваемым.
2. Правильное питание для хорошего настроения
Лето - не время «падать». Теперь вы хотите иметь как можно больше энергии, Потому что сейчас самое время получить от этого больше всего: Спорт на пляже, секс, Экскурсии, с ночевкой, все вместе… В нашей попытке сбросить "доллар", большинство мужчин склонны меньше есть летом, говоря теорию о том, что жара снижает аппетит.
Это не совсем так. Жара не убивает аппетит, просто попросите больше жидкости и немного измените время приема пищи (например,. в полдень, когда он достигнет своего апогея, не время есть много еды).
Секрет хорошего настроения - правильное увлажнение и питание.. Мы не утоляем жажду холодным пивом, а именно, поскольку это тоже алкогольный напиток, и все алкогольные напитки вызывают обезвоживание.
также, мы предпочитаем воду или сок прохладными, но не замороженный, потому что ледяные жидкости не очень быстро всасываются пищеварительным трактом и поэтому не гидратируют организм в максимальной степени. Мы едим всю нашу еду, просто меняя время «большого» дня, ближе к концу дня, максимально уменьшить жир, но ничего больше.
Что мы две недели на острове и едим куда-нибудь, не означает, что нам разрешено менять диету. В тавернах также подают бобовые, фрукты и овощи., не только стейки и рыба. Нам все они нужны.
3. Алкоголь, но…
Согласовано, лето без выхода в бар и без серьезного употребления алкоголя - это не лето. Но даже здесь можно быть немного осторожнее. Учитывая, что вы будете выходить на улицу гораздо чаще в течение недели’ что вы привыкли, немного измените свои алкогольные привычки, чтобы живот был напряженным, а настроение было приподнятым.
Не думайте, что коктейли невиннее других напитков, потому что они цветные и подаются в красивых бокалах. Их калорийность намного выше.
Если цель - поднять настроение, затем сделать это, не видя немедленного воздействия на ваше тело, выпейте немного чего-нибудь, что вас сильно "утяжеляет". Многие прекрасно сочетаются с узо - еще одним синонимом греческого лета.…
4. Правильный купальник
И после того, как мы решили вопросы формы и энергии, давайте перейдем к внешнему виду. На пляже вы будете настолько уязвимы, насколько это вообще возможно на общественном собрании., так что это единственное, что ты будешь носить - купальник- он должен максимально соответствовать вашему типу телосложения.
спидометр, например, вам разрешено ставить только если вы модель’ национальный (осторожность: не культурист - купальники не демонстрируют богатые мускулы, но скульптуры, "Древнегреческие" тела). В зависимости от вашего роста и толщины, также выберите длину своих шорт-бермуд: До колена только очень полные, посередине бедра высокий и стройный, еще выше короткие и стройные, широкий и удобный самый толстый.
Ни при каких обстоятельствах не надевайте капри, по причинам мне даже не нужно анализировать. Специально для тех, у кого живот, которым они не гордятся, обратите внимание на резину купальника. Чем больше это тебя подталкивает, так что он выбрасывает и вверх. не, поднимать его до уровня пупка - не эстетически приемлемое решение.
5. Пляж Савуар Фэр
Здесь нужно быть как можно более джентльменским. Вы находитесь в месте, где много людей. Делаем все, чтобы выделиться, будет иметь эффект, противоположный тому, что вы желаете. Не беспокойте других криком, играть в нарды или слушать музыку на бумбоксе. Не тушите сигареты в песке. Вы не смотрите на богатую грудь окружающих вас дам. Вы не ныряете на «волынку».
Держите его как можно круче, прочтите серьезную книгу (возможность) - не спортивная газета, жалость!- и просто просканируйте за своими темными очками возможную возможность. Эфирное существо рядом с вами в какой-то момент будет искать зажигалку, вернется перегруженным из пляжного бара или ударится по стакану и понадобится герой…
6. О спорте (Часть А ')
Продолжаем с предыдущего: Нарды - нет. Ракеты - нет. Гидроцикл в десяти метрах от купающихся - нет. Футбол между шезлонгами - нет. Даже если ты делаешь лучшие трюки’ Ривалдо. Сначала уважайте других, а затем покажите свой атлетизм. Сетка для пляжного волейбола намеренно держится подальше от тех, кто загорает..
Баттерфляй и лежа на спине в ритмах Фелпса, которые ты можешь делать в глубокой, где не так много людей плавают. Что касается классических летних видов спорта, нравится виндсерфинг или водные лыжи, у них обычно есть свои пляжи. Когда вы пробуете их в другом месте, и не встретишь самых подходящих условий, и не станешь очень дорогим среди купальщиков, которые хотят покоя.
7. О спорте (часть б)
Пт’ ола’ эти, спорт не только разрешен, но также навязывается, когда мы говорим о греческом лете. Если вы следуете приведенным выше правилам savoir faire и найдете подходящее место для занятий спортом, дай ему понять. Это поднимет вам настроение, наполняя вас эндорфинами.
Вы найдете самую идеальную альтернативу пьянству. Вы также сожжете ненужные калории из ребер и коктейлей.. и, конечно, вы будете социализированы до такой степени, что лучший метод для красивого (и подходит) знакомство. Последний: Для пляжных видов спорта, победа не… выиграть, но хавала с компанией. Оставьте свои фанатские чувства в городе, и обязательно получайте удовольствие от участия.
8. Солнцезащитный!
Без особого анализа: Солнцезащитный крем означает здоровье и красоту. И шапка, чтобы не загорать, не помешает. Попробуйте разные, пока не найдете тот, который вам подходит.
9. Добродетель и отвага
И после того, как мы исчерпали все о подготовке, внешний вид и "хорошие манеры", пойдем на жаркое: "Я начал флиртовать, что теперь;». Теперь смело спешите. Это лето, одежды мало, манеры расслаблены, в крови течет больше алкоголя, чем’ это обычно, ты можешь быть смелее, чем когда-либо.
Самым джентльменским способом вы можете, все, предложить небольшую изоляцию, приключение, нанести немного солнцезащитного крема, по крайней мере. Не стыдись. Скажите, что вы думаете. «Но у тебя такая красивая задница» - отметит это, наградив тебя за это., если он выбежал на пляж с бразильским вырезом в купальнике…
10. Имейте в виду еще кое-что
Лето - не время для любви. Мы хорошо проводим время, там. Если возможно, мы хорошо проводим время с более чем одной группой. Если с флиртом все идет хорошо, в конечном итоге в постели, Считайте это наградой за ваши усилия с CrossFit и диетами, до гвоздей в пляжном волейболе и тренировка подходов к шагам.
Я ни в коем случае не хочу сказать, что рекомендую матери вести себя неактивно.. Помните простое: И она, аналогичный список с 10 советы, чтобы стать пляжной звездой, можно было бы где-нибудь прочитать. И ты не звезда, когда ищешь эксклюзив. THE / звезда здесь для всего мира.