Часто ли вы приходите домой после долгого дня стояния в очередях и обнаруживаете, что ваши ноги опухли и устали?, то вы наверняка попали на самые интересные страницы журнала! Наши стопы — самая поврежденная часть нашего тела, ведь они первыми страдают от усталости от ежедневного изнурительного ритма и принимают на себя тяжесть всего нашего тела. Не волнуйся, тем не менее, есть много альтернативных способов избавиться от отеков и облегчения.
Почему наши ноги отекают?;
После тяжелого и утомительного дня, наши ноги могут опухать и становиться тяжелыми, и это происходит потому, что нарушается баланс жидкости., которые «объединяются» и вызывают отек. Неподвижность, стоя, жара, но и некоторые лекарства, например, например. кортизон или слишком много соли в пище, они также могут быть причиной ваших опухших ног. однако, во многих случаях причина может заключаться в более серьезных проблемах со здоровьем., такие как болезни кровообращения или сердца, и по этой причине нам обязательно следует обратиться к врачу, если мы обнаружим, что наши ноги отекают без видимой причины., l.ch. стоя. Также, к врачу следует обратиться в любом случае, если отек сохраняется и не проходит самостоятельно..
Сделайте легкий массаж ног круговыми движениями по точкам.
между сухожилиями на тыле стопы, от корней пальцев до
предплюсна. Есть точки, активирующие лимфатическую систему
система. Практикуйте круговые движения по каждой точке в течение полминуты..
Все еще, делайте массаж, совершая круговые движения пальцами по областям
вокруг лодыжек, спереди в сторону, настаивая на
борозда, расположенная ниже лодыжек.
3. Рефлексология
- Если у вас опухли ноги, лучше не оказывать давление непосредственно на них, а на точках ваших рук, которые рефлекторно связаны (через лимфатическую и кровеносную системы) с соответствующими участками ног, которые страдают. Упражнение, то, круговое давление для 1-2 минут на запястье руки на той же стороне, что и опухшая нога.
- Если опухоль расположена на икре, применять круговое давление на предплечье или на все предплечье для 1-2 минут.
- Если у вас опухли колени, нанесите круговое давление вокруг локтя руки на стороне опухшего колена.
- Все еще, окажите круговое давление на руку, на тыльной стороне ладони, между мизинцем и средним пальцами на одну минуту. Давление на эту точку помогает сбалансировать жидкости в организме и улучшить кровообращение..
4. Душ
Примите шотландский душ на ногах!! Положите ноги в ванну и наливайте поочередно прохладную и теплую воду.. Каждое ваше вращение должно длиться не менее 10 секунд. Чередование горячей и холодной воды «тренирует» сосуды ног., поскольку они сжимаются и расширяются и таким образом улучшают кровообращение.
5. Ванна для ног
Еще один способ снять отечность ног и вернуть им легкость — это ванночка для ног.. В тазике с теплой водой, посыпьте горстью крупной органической соли. Соль улучшает систему кровообращения и выводит молочную кислоту., который является продуктом сгорания мышц, в результате наши ноги чувствуют себя отдохнувшими. Кроме того, содержащийся в нем йод способствует хорошему кровообращению, в то время как калий и натрий способствуют правильному функционированию мышечной системы и балансу жидкостей организма.. За исключением соли, можно принять ванночку для ног с ромашкой, который оказывает противовоспалительное действие. В литре кипятка, добавьте ложку ромашки и оставьте на несколько минут. то, налейте воду (после напряжения) в бассейне, залейте теплой водой и оставьте в ней ноги на 10 минут.
6. Эфирные масла
Альтернативно, можно сделать ванночку для ног с эфирными маслами. В тазике с водой, добавьте следующее количество эфирных масел и оставьте ноги на некоторое время. 15 минут.
- 4 капли эфирного масла лаванды
- 4 капли эфирного масла гамамелиса
Если вы хотите улучшить кровообращение, когда отек вызван снижением кровообращения, и вывести токсины из организма, предпочитаю комбинацию ниже:
- 4 капли эфирного масла гамамелиса
- 4 капли эфирного масла лимона
- 4 капли эфирного масла апельсина
7. Мази
От отека ног, также может помочь мазь с эфирными маслами, которую вы сделаете сами.. в 100 мл нейтральной эмульсии без запаха, добавлять 6 капли эфирного масла гамамелиса, 6 капли эфирного масла зверобоя (бальзам) а также 6 мл оливкового масла, что способствует хорошему кровообращению. Гамамелис стимулирует кровообращение и защищает венозную систему., а бальзам успокаивает отек.
8. Капли
Экстракт семян грейпфрута может быть полезен при воспаленных и опухших ногах.. Вы найдете его в аптеках и специализированных магазинах натуральных продуктов.. Пить утром-днем-вечером. 10 капли на стакан воды в течение месяца. Этот конкретный фрукт, который многие не любят из-за его горького вкуса, обладает мочегонными свойствами, следовательно, он уменьшает задержку жидкости, которая является причиной отека ног., выводит токсины из организма в целом и стимулирует защитную систему.
9. Диета
Обогатите свой рацион продуктами, богатыми водой., например, фрукты и овощи. Продукты, которые могут вам помочь: арбуз, огурец, апельсины и виноград. Все еще, ты можешь есть клубнику, вишня, брокколи и свекла. Все эти продукты, помимо того, что являются антиоксидантами, предотвратить отеки и задержку жидкости.
Если у вас флебит или проблемы с системой кровообращения, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем следовать любому альтернативному лечению. Все еще, иногда опухшие ноги могут быть признаком серьезного заболевания. По этой причине, если отек сохраняется, проконсультируйтесь со своим врачом.
• Когда вы долго стоите, делайте осторожные движения ногами, чтобы избежать отека, вызванного скопившейся жидкостью..
• Ограничьте употребление слишком большого количества соли., потому что это способствует задержке жидкости.
• Избегайте жары и солнечных ванн., потому что это способствует отеку ног.
• Когда вы отдыхаете, поместите ноги на несколько дюймов выше остального тела, l.ch. на подушке или на подлокотнике дивана, для облегчения кровообращения.
источник:вита