Σπάνε τα νύχια σας; бой!!

Τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν τα νύχια μας, μπορεί να
είναι πολλά και με διάφορες αιτιολογίες, μπορούν και να αποτελούν δείκτη υγείας!! Τι μπορούμε να κάνουμε για να καταπολεμήσουμε τα εύθραυστα νύχια:…..

1. Συνήθως οι πολύ μικρές ποσότητες πρωτεΐνης στη διατροφή μας, έχουν σαν αποτέλεσμα τα αδύναμα νύχια. Γι’ αυτό προσπαθούμε να λαμβάνουμε δύο μερίδες την ημέρα από κρέας, ψάρι, αβγά, τυρί ή γάλα.

2. Επίσης οι τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο όπως τα δημητριακά, τα καρύδια, το άπαχο κρέας και τα θαλασσινά, βοηθούν στην ανάπτυξη και την ανανέωση των κυττάρων.

3. Ενισχύουμε το καθημερινό μας πρόγραμμα, с участием 4 φρέσκα φρούτα την ημέρα και λαχανικά.

4. конец, η αύξηση του σιδήρου, θα κάνει τα νύχια μας, πιο ανθεκτικά. Αυξάνουμε λοιπόν, το άπαχο κρέας, τα σκούρα πράσινα λαχανικά αλλά και τα αποξηραμένα φρούτα και τα καρύδια.

Совет

Κάνουμε μασάζ στα ακροδάχτυλα μας, με ένα προϊόν πλούσιο σε φυτικά έλαια!! Στην πλειοψηφία τους περιέχουν πολυακόρεστα λιπαρά οξέα που ενισχύουν τη δομή της κυτταρικής μεμβράνης και εμποδίζουν την εξάτμιση της υγρασίας.