8 советы по сну, которые помогут вам просыпаться утром красивее!!

в красоте, как мы читаем в InVitroMagazine.gr. "В
Красивый сон необходим для восстановления кожи» говорит
доктор. Дебра Джалиман, дерматолог из Нью-Йорка и автор
книга «Правила кожи»

1. Спите на атласной или шелковой наволочке.

Шелковые волокна ткани разглаживают морщины и
тонкие морщинки на твоем лице, поскольку они вызывают меньше трения между
кожи и наволочки. «Шелк лучше для
волосы, потому что это помогает избежать спутывания и ломкости
волосы", говорит дерматолог Джеслин Ахлувалия, доктор медицины. «Это также
лучше для кожи, потому что материал легко скользит и предотвращает это
сморщивание лица и, следовательно, морщины».

2. Спи на спине

Кстати о морщинах, спать на спине на матрасе
может помочь предотвратить образование морщин, до
то есть начать формировать. «Повторяющееся давление на кожу
лицевой, вызывает сминание, что в конечном итоге может привести к
появление постоянных морщин на лице», говорит дерматолог Ахлувалия,
особенно те, кто склонен всегда спать на одной стороне
с обеих сторон. Если вы склонны просыпаться с опухшими глазами
утром, попробуй спать с дополнительной подушкой, как в
ровное положение, жидкости организма имеют тенденцию скапливаться вокруг
из твоих глаз говорит Элизабет Танзи, доктор медицины, дерматолог из
Вашингтон.

3. Увлажнение, гидратация, увлажнять

Для свежего, классный вид утром, заботиться в
используйте антивозрастной ночной крем, содержащий гиалуроновую кислоту.
кислота. Увлажняет кожу, что помогает сгладить
морщины, говорит Франческа Фуско, доктор медицины, дерматолог работает в
Нью-Йорк. Доктор Джалиман всегда рекомендует еще положила масло какао
перед сном, увлажнить ресницы с помощью кисточки и
никогда не пренебрегайте ночным кремом. Эти продукты работают
лучше всего во время ночного цикла регенерации
твоя кожа.

4. Чаще меняйте наволочки

«Часто стирайте наволочки, чтобы не прикасаться к ним.
твоя прекрасная кожа на куче гнезд бактерий по восемь часов каждое
ночь", советует доктор Ахлувалия , кто говорит, что вы должны не только
в меняйте наволочки два раза в неделю, но выворачивайте подушки наизнанку в те дни, когда вы их не меняете.

5. Спите с увлажнителем воздуха

Вы, наверное, уже знаете, что употребление большого количества воды вредно.
полезно для вашей кожи – но потому, что вы не можете этого сделать и против
продолжительность вашего сна, попробуйте использовать увлажнитель
для держите свое тело увлажненным и ночью. вот оно
особенно полезно зимой, когда твоя кожа склонна
сушить больше из-за нагрева.

6. Не употребляйте слишком соленые продукты и напитки., перед сном

«Когда ты употребляешь слишком много алкоголя, ваше тело обезвоживается», — говорит доктор
Фуско. «Таким образом, ваше тело компенсирует обезвоживание
он накапливает жидкости вашего организма вокруг глаз».. Что-то похожее
такое бывает и с солью, приводит к уродливым глазам
отечность и мешки под глазами. Если у вас все еще есть
выпить много алкоголя и соленой пищи за одну ночь, пробовать это
дополнительный трюк с подушкой упомянутый выше, помочь ей
дренаж жидкости вокруг глаз.

7. Соберите волосы в пучок, но не слишком туго.

Это хорошая идея держите волосы подальше от лица
ты, пока ты спишь, чтобы избежать смешивания с маслами
твоей кожи. тем не менее, старайтесь не связывать их туго или
хвостик, потому что это может вызвать
ломаю тебе волосы, особенно у их корней. доктор Коннелл
она предлагает завернуть их в шарф, желательно шелк!!

8. Ложитесь спать с чистым лицом

Макияж на лице во время
продолжительность сна вызывает обструкцию, что может привести к
полное разрушение кожи!! «Многие женщины, которые спят с макияжем, они задаются вопросом, почему
утром они просыпаются с вонючими глазами», — говорит Эмили Кейт Уоррен.,
художественный визажист из Нью-Йорка.