« Conseils » Hommes, ne pas laisser cet été et être perdu.
Je ne sais pas si vous avez des nouvelles, calendrier et l'été est maintenant ici. La plupart ont une longue, bien sûr, commencer excursions vers les plages, puisque le thermomètre flirte avec 30 près d'un mois maintenant. Mais maintenant, dans le jeu et entrer d'autres paramètres: les vacances. Au départ, le Saint-Esprit, après ………
Les excursions de deux jours en été (ou pour un mariage en’ une île), plus tard congé.
Vivre dans un pays qui a quelques-unes des plus belles plages et la onzième côte du monde tout ce qui est certain est qu'il ne sera pas fermer les yeux sur les charmes. la question, cependant, est-ce: Comment apparaîtra sur la plage;
Si vous voulez juste de se coucher sur un tapis et de repos, interroger votre peu d'importance. Vous pouvez arrêter de lire ici (et choisir une plage où votre acabit fréquenté, aucune infraction). si, cependant, vous êtes de ceux qui veulent’ profiter de l'été grec dans toute la mesure du (ne vont pas votre esprit méchant, ne parle pas exclusivement de flirter et où elle peut conduire), Les dix conseils ci-dessous, Ils peuvent faire la star de la plage si vous faites confiance (et vous avez un peu de talent naturel…)
1. CrossFit pour former rapidement
Le cliché de la plage Décalogue est certainement l'abdomen. Après nous sommes tous confrontés la triste vérité que cette fois, il est trop tard pour construire le corps de modèle pour nos vacances, nous allons voir comment nous pouvons exploiter la plus grande partie du peu de temps qu'il nous reste.
CrossFit, cette combinaison d'exercice aérobie, l'haltérophilie et la gymnastique à des volumes élevés et les petits espaces, gagner de plus en plus d'amis ces dernières années. Si vous avez la santé pour soutenir un éventuel exercice, ne pense pas que beaucoup. Regardez les programmes CrossFit sur YouTube, munissez-vous en conséquence et de manière intensive travailler pendant un mois. Vous serez méconnaissable pour vos vacances.
2. Une bonne alimentation disponible saine
L'été est pas de temps à être « tombé ». Maintenant, vous voulez avoir la plus grande énergie, car il est temps que vous apprécierez plus: Sports sur la plage, sexe, excursions, fin nuits, ensemble… En essayant de prendre la « Baka », la plupart des hommes ont tendance à manger moins en été, dire et la théorie selon laquelle notre chaleur coupe l'appétit.
Il y a tellement. La chaleur ne coupe pas l'appétit, simplement demander plus fluides et peaufinage les heures de repas (par exemple. à midi, quand il atteint son apogée, Il est pas le temps de téléchargement d'une grande quantité de nourriture).
L'élévation de l'humeur secrète est une bonne hydratation et de la nutrition. Pas étancher votre soif avec une bière froide, à savoir, puisqu'il est aussi une boisson alcoolisée et toute déshydratation cause alcoolique.
aussi, nous préférons notre eau ou notre jus frais, mais non congelés, parce que le liquide congelé non absorbé très rapidement par le tube digestif et donc ne pas hydratent l'organisation la plus haute. Nous mangeons tous nos repas, changeant simplement le moment de la journée « grande », à la fin de l'après-midi, comme nous réduisons la graisse, mais rien d'autre.
Les deux semaines que nous sommes sur une île et manger à l'extérieur, Cela ne signifie pas que vous êtes autorisé à modifier notre alimentation. Les tavernes servent et les légumineuses, les noix et les légumes, non seulement des steaks et des poissons. Nous avons besoin de tous.
3. à base d'alcool, mais…
D'accord, été sans sortie dans un bar sans consommation d'alcool grave n'est pas été. Mais même là, vous pouvez être un peu prudent. Étant donné qu'il ira beaucoup plus de fois dans la semaine’ que vous avez utilisé, peu changer vos habitudes de consommation d'alcool, de garder et de l'abdomen humeur serrée et élevée.
Ne pensez pas que les cocktails sont plus innocents que les autres boissons, parce qu'ils sont colorés et servi dans de beaux verres. Leurs calories est beaucoup plus.
Si le but est de télécharger que l'élimination, puis pour réussir, sans voir immédiatement les effets sur votre corps, boire dont certains « beats » vous aussi. La plupart des gens se débrouillent très bien avec ouzo -Autres synonyme de l'été grec…
4. Le maillot de bain droit
Et puisque nous avons résolu la forme et de l'énergie, aller chercher. La plage sera aussi exposants peuvent toujours vous retrouver à un rassemblement public, donc cette chose va porter -le maillot de bain- Il devrait être comme il convient à votre type de corps.
Speedo, par exemple, Vous ne pouvez être mis si vous êtes un modèle’ national (prudence: pas bontimpilnter -le maillot de bain natation met en évidence pas riche mouskoula, mais les sculptures, corps « anciens »). En fonction de votre taille et de l'épaisseur, sélectionnez la longueur de votre Bermudes: Comme le genou que très corsés, au milieu du Bhoutan grand et mince, encore plus aussi court et mince, large et confortable plus audacieux.
En aucun cas, ne pas porter capri, pour des raisons même pas besoin d'analyser. Surtout pour ceux qui ont le ventre qui est pas fier, attention aux pneus de maillots de bain. Plus vous la pression, à la fois voler vers l'extérieur et vers le haut. pas, à la hauteur de levée du nombril est pas une solution acceptable esthétiquement.
5. plage savoir-faire
Vous devez être comme monsieur est. Vous êtes dans un endroit avec trop de gens. Pour ce faire tout son possible pour distinguer, Il aura l'effet inverse de ce que vous voulez. Ne pas déranger les autres cris, jouer au backgammon ou écouter de la musique boombox. Pas éteindre les cigarettes dans le sable. Il regarde constamment les seins riches misses autour de vous. Pas de plongée « giouvarlakia ».
Gardez le ton devient aussi cool, et lire un livre sérieux (l'occasion est) journal sportif -pas, miséricorde!- et simplement balayer derrière vos lunettes de soleil sombres d'opportunité possible. Un être éthéré près de vous chercher un peu de temps pour un briquet, tournera débordant de la barre de plage ou appuie un verre et vous aurez besoin d'un héros…
6. A propos de sport (première partie)
Continuer de la dernière: Backgammon - non. - pas Rackets. Jet ski à dix mètres des baigneurs - non. Podovolei entre chaises longues - pas. Même si vous faites de meilleurs tours, et de’ Rivaldo. Respecter les autres d'abord et ensuite montrer vos qualités athlétiques. Le filet de volley-ball de plage est volontairement loin de ceux qui prendre le soleil.
Papillon et nage sur le dos des taux Phelps, vous pouvez le faire en profondeur, où beaucoup de gens ne savent pas nager. En ce qui concerne les sports d'été classique, comme la planche à voile ou le ski nautique, Ceux-ci ont généralement leurs plages. Lorsque vous essayez ailleurs, ni les conditions les plus appropriées rencontreront, ni deviendra très cher parmi les baigneurs qui veulent que leur vie privée.
7. A propos de sport (deuxième partie)
ven’ reste de fait’ ces, sport non seulement permis, et applicable quand on parle de l'été grec. Si vous suivez les règles ci-dessus du savoir-faire et de trouver le bon endroit pour votre sport, donner à comprendre. Soulèvera votre humeur, remplir vos endorphines.
Vous trouverez la solution la plus parfaite pissé. Et va brûler des calories inutiles des côtes et des cocktails. Et, sans aucun doute, va socialiser tellement, qui est la meilleure méthode pour une belle (et Fit) connaissance. une dernière: Pour les sports de plage, La victoire est pas… victoire, mais Chavales avec des amis. Laissez vos fans de retour des émotions dans la ville, et assurez-vous de profiter de la participation.
8. crème solaire!
Sans beaucoup d'analyse: Santé et protection solaire signifie beauté. Et un chapeau pour éviter les insolations ne fait pas mal. Essayez plusieurs jusqu'à ce que vous trouverez ce qui correspond à votre tête.
9. La vertu et le courage
Et après avoir tout épuisé sur la préparation, affichage et « bonnes manières », lâcher prise et la chasse: «J'ai commencé à flirter, maintenant ce que;». Maintenant ormiste hardiment. il est l'été, vêtements sont quelques-uns, morale sont lâches, sang coule plus d'alcool que’ qui habituellement, vous pouvez être plus aventureux que jamais.
Avec comme gentlemanish vous, tout, isolement peu suggérer, une aventure, pour répandre un peu la crème solaire, même. Ne soyez pas gêné. Dites ce que vous pensez. Le « oh tellement agréable que tu reviennes « célébreront par vous récompenser que vous avez dit, s'il a éclaté sur la plage avec le maillot de bain de coupe du Brésil…
10. Gardez à l'esprit quelque chose d'autre
L'été est pas de temps pour l'amour. nous avons le plaisir, là-bas. Si possible, nous allons bien avec plus d'un groupe. Si tout réussir et finissent par flirter dans le lit, Pensez à la récompense pour vos efforts dans CrossFit et les régimes, jusqu'à dunks en beach-volley et approche de formation entre guillemets.
En aucun cas, ne ressemble pas à commencer quelque chose de sérieux. Rappelez-vous simple: et elle, une liste similaire 10 conseils pour devenir la star de la plage sera lu quelque part. Et tu es une star quand vous faites des exclusivités. la / les étoiles sont là dans le monde entier.