Si vous voulez que votre peau et vos cheveux paraissent plus jeunes et plus sains tout au long de la journée suivante, il est temps d'adopter les habitudes nocturnes suivantes. Les temps de sommeil jouent un rôle important……
en beauté, comme nous le lisons InVitroMagazine.gr. "Dans
un sommeil réparateur est essentiel à la réparation de la peau” dit
Docteur. Debra Jaliman, dermatologue de New York et auteur de
livre "Règles de la peau"
un sommeil réparateur est essentiel à la réparation de la peau” dit
Docteur. Debra Jaliman, dermatologue de New York et auteur de
livre "Règles de la peau"
1. Dormez sur une taie d'oreiller en satin ou en soie
Les fibres de soie du tissu adouciront les rides et
des ridules sur votre visage, car ils provoquent moins de frictions entre
de la peau et de la taie d'oreiller. "La soie est meilleure pour le
cheveux car cela aide à éviter les enchevêtrements et les cassures
poils", dit la dermatologue Jesleen Ahluwalia, MARYLAND. «C'est aussi
meilleur pour la peau, car le matériau glisse facilement et l'empêche
rides du visage et donc rides".
des ridules sur votre visage, car ils provoquent moins de frictions entre
de la peau et de la taie d'oreiller. "La soie est meilleure pour le
cheveux car cela aide à éviter les enchevêtrements et les cassures
poils", dit la dermatologue Jesleen Ahluwalia, MARYLAND. «C'est aussi
meilleur pour la peau, car le matériau glisse facilement et l'empêche
rides du visage et donc rides".
2. Dormez sur le dos
En parlant de rides, dormir sur le dos sur le matelas
peut aider à prévenir la formation de rides, avant
c'est-à-dire commencer à se former. « Pressions répétées sur la peau
soin du visage, provoque des plis, ce qui peut éventuellement conduire à
apparition de rides permanentes sur le visage", dit le dermatologue Ahluwalia,
surtout ceux qui ont tendance à dormir toujours du même côté
des deux côtés. Si vous avez tendance à vous réveiller avec les yeux gonflés
le matin, essayez de dormir avec un oreiller supplémentaire, comme dans
position à plat, les fluides corporels ont tendance à s’accumuler
de tes yeux dit Elizabeth Tanzi, MARYLAND, dermatologue de
Washington.
peut aider à prévenir la formation de rides, avant
c'est-à-dire commencer à se former. « Pressions répétées sur la peau
soin du visage, provoque des plis, ce qui peut éventuellement conduire à
apparition de rides permanentes sur le visage", dit le dermatologue Ahluwalia,
surtout ceux qui ont tendance à dormir toujours du même côté
des deux côtés. Si vous avez tendance à vous réveiller avec les yeux gonflés
le matin, essayez de dormir avec un oreiller supplémentaire, comme dans
position à plat, les fluides corporels ont tendance à s’accumuler
de tes yeux dit Elizabeth Tanzi, MARYLAND, dermatologue de
Washington.
3. Hydratation, hydration, s'hydrater
Pour un nouveau, look cool le matin, prends soin de toi à
utiliser une crème de nuit anti-âge contenant de l'acide hyaluronique
acide. Hydrate la peau, ce qui aide à lisser le
rides, dit Francesca Fusco, MARYLAND, dermatologue travaillant chez
New York. Le Dr Jaliman recommande toujours mettre aussi du beurre de cacao
avant de dormir, d'hydrater vos cils avec une brosse et
ne jamais négliger la crème de nuit. Ces produits fonctionnent
meilleur pendant son cycle de régénération nocturne
ta peau.
utiliser une crème de nuit anti-âge contenant de l'acide hyaluronique
acide. Hydrate la peau, ce qui aide à lisser le
rides, dit Francesca Fusco, MARYLAND, dermatologue travaillant chez
New York. Le Dr Jaliman recommande toujours mettre aussi du beurre de cacao
avant de dormir, d'hydrater vos cils avec une brosse et
ne jamais négliger la crème de nuit. Ces produits fonctionnent
meilleur pendant son cycle de régénération nocturne
ta peau.
4. Changez souvent vos taies d'oreiller
"Lavez souvent vos taies d'oreiller pour ne pas y toucher
votre belle peau sur un tas de nids de bactéries pendant huit heures chacun
nuit", conseille le Dr Ahluwalia , qui a dit que tu ne devrais pas seulement
à changer les taies d'oreiller deux fois par semaine, mais retournez vos oreillers les jours où vous ne les changez pas.
votre belle peau sur un tas de nids de bactéries pendant huit heures chacun
nuit", conseille le Dr Ahluwalia , qui a dit que tu ne devrais pas seulement
à changer les taies d'oreiller deux fois par semaine, mais retournez vos oreillers les jours où vous ne les changez pas.
5. Dormir avec un humidificateur
Vous savez probablement déjà que boire beaucoup d’eau
bon pour votre peau – mais parce que vous ne pouvez pas faire ça et contre
la durée de votre sommeil, essayez d'utiliser un humidificateur
pour gardez votre corps hydraté aussi la nuit. C'est ça
particulièrement utile en hiver, quand ta peau a tendance
sécher davantage à cause du chauffage.
bon pour votre peau – mais parce que vous ne pouvez pas faire ça et contre
la durée de votre sommeil, essayez d'utiliser un humidificateur
pour gardez votre corps hydraté aussi la nuit. C'est ça
particulièrement utile en hiver, quand ta peau a tendance
sécher davantage à cause du chauffage.
6. Ne consommez pas d’aliments et de boissons très salés, avant de dormir
"Quand tu consommes trop d'alcool, votre corps se déshydrate", explique le Dr
Fusco. "Pour que votre corps compense la déshydratation
il accumule les fluides corporels autour des yeux ». Quelque chose de similaire
ça arrive aussi avec le sel, conduisant à des yeux laids
poches et poches sous les yeux. Si tu as encore
consommer beaucoup d'alcool et d'aliments salés un soir, essayer elle
astuce d'oreiller supplémentaire mentionné ci-dessus, pour l'aider
drainage de liquide autour de vos yeux.
Fusco. "Pour que votre corps compense la déshydratation
il accumule les fluides corporels autour des yeux ». Quelque chose de similaire
ça arrive aussi avec le sel, conduisant à des yeux laids
poches et poches sous les yeux. Si tu as encore
consommer beaucoup d'alcool et d'aliments salés un soir, essayer elle
astuce d'oreiller supplémentaire mentionné ci-dessus, pour l'aider
drainage de liquide autour de vos yeux.
7. Attachez vos cheveux en chignon – mais pas trop serré
C'est une bonne idée gardez vos cheveux loin de votre visage
toi pendant que tu dors, pour éviter de mélanger avec les huiles
de ta peau. cependant, essayez de ne pas les attacher trop fort ou
queue de cheval, parce que cela peut causer
te casser les cheveux, surtout à leurs racines. Dr Connell
elle suggère de les envelopper dans un foulard, de préférence en soie!!
toi pendant que tu dors, pour éviter de mélanger avec les huiles
de ta peau. cependant, essayez de ne pas les attacher trop fort ou
queue de cheval, parce que cela peut causer
te casser les cheveux, surtout à leurs racines. Dr Connell
elle suggère de les envelopper dans un foulard, de préférence en soie!!
8. Couchez-vous avec un visage propre
Le maquillage du visage pendant
la durée du sommeil provoque une obstruction, ce qui peut conduire à
destruction complète de la peau!! "Beaucoup de femmes qui dorment avec du maquillage, ils se demandent pourquoi
ils se réveillent le matin avec des yeux crasseux", déclare Emily Kate Warren,
maquilleuse artistique de New York.
la durée du sommeil provoque une obstruction, ce qui peut conduire à
destruction complète de la peau!! "Beaucoup de femmes qui dorment avec du maquillage, ils se demandent pourquoi
ils se réveillent le matin avec des yeux crasseux", déclare Emily Kate Warren,
maquilleuse artistique de New York.