Découvrez ce qui affecte votre type de corps et suivez nos conseils pour une bonne santé (et un corps parfait!) Notre type de corps, est plus affecté par…..
«θηλυκές» ορμόνες, τα οιστρογόνα και την προγεστερόνη, και από τις «ανδρικές» ορμόνες, που ονομάζονται ανδρογόνα. Όλες έχουμε και τα δύο, αλλά σε διαφορετικούς συνδυασμούς.
Chez une femme de morphologie « féminine » (corps de poire) les hormones féminines prédominent, tandis que chez une femme de morphologie "androïde" (corps de pomme) les hommes prédominent
(loin de l'homme moyen, mais cela la prédispose à
stocke de la graisse comme lui).
malheureusement, cela les rend plus
sujets à certains risques pour la santé auxquels sont confrontés
Hommes, comme les maladies cardiaques.
Pour éviter cela, nous devons suivre un certain régime et un certain mode de vie.
supplémentaire,
même si aucun exercice ni aucun régime ne peuvent le changer
Votre type de corps, avec le bon système, votre corps peut devenir plus
plus mince et en meilleure santé que jamais.
Regarde comment:
Quel type de corps as-tu ?;
Tout le monde sait s’ils stockent plus de graisse dans le ventre ou dans les cuisses.
fesses. Mais si tu n'es pas sûr, prenez cette mesure rapide pour
voir quel est le rapport entre le tour de taille et celui des hanches et
voyez ci-dessous si vous êtes une "pomme" ou une "poire".
make test :
1. Mesurez la partie la plus étroite de la taille avec un ruban à mesurer, généralement 3 depuis. au dessus du nombril.
2. Mesurez vos hanches, sur 8 avec 10 centimètres sous les os de la hanche ou au point le plus large de la zone.
3. Pour la retrouver rapport dimensions taille-hanches,
diviser le tour de taille par celui des hanches!!
- 0,8 ou plus petit: "poire"
- 0,8 le plus grand: "pomme"
Votre type de corps… en un coup d'œil
"Pomme"
- Forme du corps : Rapport taille/hanche supérieur à 0,8.
- Dangers pour la santé : Diabète, maladies cardiaques.
- Une meilleure alimentation : De nombreux hydrocarbures complexes, des quantités modérées de graisses et de protéines.
- Aliments dangereux : Tout ce qui est fait avec de la farine blanche.
- Meilleur supplément : Fibre de psyllium.
- Un meilleur exercice : Marche 30 minutes par jour pour brûler la graisse du ventre.
- cible : Réduire les niveaux de stress et le tour de taille.
"Poire"
Forme du corps : Rapport taille-hanche 0,8 ou plus petit.
Dangers pour la santé : Ostéoporose et varices.
Une meilleure alimentation : Faible en gras, beaucoup de glucides complexes et des quantités modérées de protéines.
Aliments dangereux : Fromage, beurre, aliments salés et sucrés.
- Meilleur supplément : Calcium.
- Un meilleur exercice : Exercices de musculation/résistance trois fois par semaine pour renforcer les os.
-
cible : Apprenez à aimer votre corps. La graisse
sur les hanches, les cuisses et les fesses sont saines (et sexy!) et
cela peut vous protéger de maladies graves.
source:forme
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