Consejos para "hombres", para no desperdiciar este verano.
No se si te enteraste de la noticia, pero también calendario ahora el verano está aquí. La mayoría de ustedes tendrá durante mucho tiempo, por supuesto, iniciar excursiones a las playas, después de que el termómetro coquetea con él 30 cerca de un mes ahora. Pero ahora entran en juego otros parámetros: Días festivos. Originalmente del Espíritu Santo, después ………
las excursiones de dos días a las cabañas (o para una boda p’ una isla), despues dejar el trabajo.
Viviendo en un país que tiene algunas de las playas más hermosas y la undécima costa más grande del mundo, lo único que es seguro es que no harás la vista gorda ante sus señuelos.. Problema, sin embargo, es el siguiente: Cómo aparecer en la playa;
Si solo quieres acostarte en una colchoneta y descansar, la pregunta te interesa poco. Puedes dejar de leer aquí (y elige una playa frecuentada por tus compañeros, Sin ofender). si, sin embargo, eres de los que quieren n’ disfruta al máximo del verano griego (no dejes que tu mente se vaya al mal, no estamos hablando exclusivamente de coquetear y adónde puede conducir), los diez consejos que siguen, Incluso pueden convertirte en una estrella de playa si confías en ellos. (y tienes un poquito de talento natural…)
1. CrossFit para ponerte en forma rápido
El cliché de un decálogo de la playa es, por supuesto, el vientre. Después de todo, todos admitimos la triste verdad de que ese momento es demasiado tarde para construir un cuerpo modelo para nuestras vacaciones., veamos como podemos aprovechar el poco tiempo que nos queda.
CrossFit, esta combinación de ejercicio aeróbico, levantar pesas y hacer ejercicio a alta intensidad y en intervalos cortos, ganando cada vez más amigos en los últimos años. Si tienes una salud que respalde un ejercicio fuerte, no lo pienses demasiado. Busque programas de CrossFit en YouTube, equípate en consecuencia y trabaja intensamente durante un mes. Estarás irreconocible en tus vacaciones.
2. Nutrición adecuada para un mejor estado de ánimo
El verano no es un momento para "caer". Ahora quieres tener la mayor cantidad de energía posible, porque ahora es el momento de disfrutarlo al máximo: Deportes en la playa, sexo, Excursiones, durante la noche, todos juntos… En nuestro intento de dejar caer la "pelota", la mayoría de los hombres tienden a comer menos en verano, diciendo la teoría de que el calor corta nuestro apetito.
No es exactamente asi. El calor no corta el apetito, solo pide más líquidos y pequeños cambios en los horarios de las comidas (por ejemplo,. al mediodía, cuando llega a su apogeo, no es el momento adecuado para comer mucha comida).
El secreto del buen humor es una hidratación y nutrición adecuadas.. No apagamos nuestra sed con cerveza helada, a saber, ya que también es una bebida alcohólica y todas las bebidas alcohólicas provocan deshidratación.
también, preferimos nuestra agua o nuestro jugo fresco, pero no congelado, γιατί τα παγωμένα υγρά δεν απορροφώνται με μεγάλη ταχύτητα από τον πεπτικό σωλήνα και άρα δεν ενυδατώνουν στον μέγιστο βαθμό τον οργανισμό. Τρώμε όλα μας τα γεύματα, αλλάζοντας απλά την ώρα του «μεγάλου» της ημέρας, προς το τέλος του απογεύματος, μειώνουμε όσο μπορούμε τα λιπαρά, αλλά τίποτε άλλο.
Το ότι είμαστε δύο εβδομάδες σε ένα νησί και τρώμε έξω, δεν σημαίνει ότι επιτρέπεται να αλλάξουμε το διαιτολόγιό μας. Οι ταβέρνες σερβίρουν και όσπρια και φρούτα και λαχανικά, όχι μόνο μπριζόλες και ψάρια. Τα χρειαζόμαστε όλα.
3. Alcohol, pero…
Convenido, el verano sin salir a un bar y sin un consumo serio de alcohol no es verano. Pero incluso aquí puedes tener un poco de cuidado. Dado que saldrás muchas más veces en una semana ap’ que estás acostumbrado a, cambia un poco tus hábitos de bebida, para mantener el abdomen tenso y el estado de ánimo elevado.
No creas que los cócteles son más inocentes que otras bebidas, porque son de colores y se sirven en lindos vasos. Sus calorías son mucho más altas.
Si el propósito es levantar el ánimo, entonces para hacerlo, sin ver efectos inmediatos en tu cuerpo, bebe un poco de algo que te "pese" mucho. A la mayoría les va bien con el ouzo, otro sinónimo de verano griego…
4. El traje de baño adecuado
Y después de resolver los problemas de forma y energía, vamos a la apariencia. En la playa estarás tan expuesto como nunca en una reunión pública, así que esta única cosa que usarás: el traje de baño- debe ser lo más apropiado posible para su tipo de cuerpo.
Bañador, por ejemplo, solo puedes poner si eres modelo a’ nacional (precaución: sin culturista: el traje de baño no muestra músculos ricos, pero las esculturas, Cuerpos "griegos antiguos"). Dependiendo de su altura y grosor, elige también el largo de tus bermudas: Hasta la rodilla solo los muy corpulentos, en la mitad del muslo el alto y delgado, aún más alto el corto y delgado, ancho y cómodo el más grueso.
Bajo ninguna circunstancia use capri, por razones que ni siquiera necesito analizar. Especialmente para aquellos que tienen una barriga de la que no están orgullosos, presta atención a la goma del traje de baño. Cuanto más te empuja, así que lo tira y lo tira. no, levantarlo al nivel del ombligo no es una solución estéticamente aceptable.
5. Playa del Savoir Faire
Aquí tienes que ser lo más caballeroso posible. Estás en un lugar con mucha gente. Haciendo todo para destacar, tendrá el efecto contrario a lo que deseas. No molestes a los demás gritando, παίζοντας τάβλι ή ακούγοντας μουσική από boombox. Δεν σβήνετε τσιγάρα στην άμμο. Δεν κοιτάτε επίμονα τα πλούσια στήθη των δεσποινίδων γύρω σας. Δεν κάνετε βουτιές «γιουβαρλάκι».
Διατηρείστε όσο πιο κουλ ύφος γίνεται, διαβάστε και κάποιο σοβαρό βιβλίο (ευκαιρία είναι) –όχι αθλητική εφημερίδα, έλεος!- και απλά σκανάρετε πίσω από τα σκούρα γυαλιά ηλίου σας την πιθανή ευκαιρία. Κάποια αιθέρια ύπαρξη κοντά σας θα ψάξει κάποια στιγμή για έναν αναπτήρα, volverá sobrecargado del chiringuito o presionará un vaso y necesitará un héroe…
6. Sobre deportes (Parte A ')
Continuamos desde el anterior: Backgammon - no. Cohetes - no. Jet ski a diez metros de los bañistas - no. Fútbol entre las hamacas - no. Incluso si haces mejores trucos’ Rivaldo. Respeta a los demás primero y luego muestra tu atletismo. La red de voleibol de playa se mantiene deliberadamente alejada de quienes toman el sol..
Mariposa y supino en ritmos Phelps que puedes hacer en las profundidades, donde no mucha gente nada. En cuanto a los deportes clásicos de verano, como el windsurf o el esquí acuático, estos suelen tener sus playas. Cuando los pruebes en otro lugar, ni te encontrarás con las condiciones más adecuadas, ni te volverás muy querido entre los bañistas que quieren su paz.
7. Sobre deportes (parte B)
Vie.’ ol’ estos, los deportes no solo están permitidos, pero también impuesta cuando hablamos del verano griego. Si sigue las reglas de savoir faire anteriores y encuentra el lugar adecuado para su deporte, déjalo entender. Le levantará el ánimo, llenándote de endorfinas.
Encontrarás la alternativa más perfecta a la borrachera. También quemarás las calorías innecesarias de las costillas y los cócteles.. y, por supuesto, serás socializado hasta tal punto, cuál es el mejor método para una hermosa (y encajar) conocido. Una ultima: Para deportes de playa, la victoria no es la… ganar, pero la hawala con compañia. Αφήστε τα οπαδικά σας συναισθήματα πίσω στην πόλη, και φροντίστε να απολαύσετε τη συμμετοχή.
8. protector solar!
Χωρίς πολλή ανάλυση: Το αντηλιακό σημαίνει υγεία και καλή εμφάνιση. Κι ένα καπελάκι για την αποφυγή ηλίασης δεν βλάπτει. Δοκιμάστε διάφορα μέχρι να βρείτε ποιο ταιριάζει στο κεφάλι σας.
9. Αρετή και τόλμη
Κι αφού εξαντλήσαμε τα πάντα περί προετοιμασίας, εμφάνισης και «καλών τρόπων», ας πάμε και στο ψητό: «Ξεκίνησα το φλερτ, τώρα τι;». Τώρα ορμήστε με τόλμη. Είναι καλοκαίρι, τα ρούχα είναι λίγα, τα ήθη είναι χαλαρά, en la sangre fluye más alcohol que’ que por lo general, puedes ser más atrevido que nunca.
De la manera más caballerosa que puedas, todo, Sugerir un poco de aislamiento, una aventura, aplicar un poco de protector solar, al menos. No te avergüences. Dí lo que piensas. "Pero tienes un trasero tan bonito" lo celebrará recompensándote por decirlo, si ha aparecido en la playa con un corte brasileño en traje de baño…
10. Ten algo mas en mente
El verano no es tiempo para el amor. La estamos pasando bien, allí. Si es posible lo pasamos bien con más de un grupo. Si todo va bien con el coqueteo, termina en la cama, considéralo la recompensa por tu esfuerzo con CrossFit y dietas, hasta los clavos en voley playa y el entrenamiento en los pasos de aproximación.
De ninguna manera quiero transmitir que recomiendo que la madre esté inactiva. Recuerda lo simple: Y ella, una lista similar con 10 consejos para convertirse en una estrella de playa leería en alguna parte. Y no eres una estrella cuando buscas exclusivas. EL / la estrella está ahí para todo el mundo.