8 consejos para dormir, que te ayudan a despertarte más bella por la mañana!!

en belleza, como leemos en InVitroMagazine.gr. "En
El sueño reparador es esencial para la reparación de la piel” dice
Dr. Debra Jaliman, dermatólogo de Nueva York y autor de
libro "Reglas de la piel"

1. Dormir sobre una funda de almohada de satén o seda.

Las fibras de seda de la tela suavizarán las arrugas y
líneas finas en tu cara, ya que causan menos fricción entre
de la piel y la funda de la almohada. "La seda es mejor para el
cabello porque ayuda a evitar enredos y roturas
pelos", dice la dermatóloga Jesleen Ahluwalia, Maryland. “También es
mejor para la piel, porque el material se desliza fácilmente y evita que
arrugas de la cara y por tanto arrugas".

2. Duerme boca arriba

Hablando de arrugas, durmiendo boca arriba en el colchón
puede ayudar a prevenir la formación de arrugas, antes
es decir, empezar a formarse. “Presión repetida sobre la piel.
facial, causa arrugas, que eventualmente puede conducir a
aparición de líneas permanentes en la cara", dice el dermatólogo Ahluwalia,
especialmente aquellos que tienden a dormir siempre del mismo lado
de ambos lados. Si tiendes a despertarte con los ojos hinchados
por la mañana, intenta dormir con una almohada extra, como en
posición plana, Los fluidos corporales tienden a acumularse alrededor.
De tus ojos dice Elizabeth Tanzi, Maryland, dermatólogo de
Washington.

3. Hidratación, hidratación, hidratarse

Por uno nuevo, mirada fresca en la mañana, cuidarse para
Utilice una crema de noche antienvejecimiento que contenga ácido hialurónico.
ácido. Hidrata la piel, que ayuda a suavizar el
arrugas, dice francesca fusco, Maryland, dermatólogo trabajando en
Nueva York. El Dr. Jaliman siempre recomienda ponle también manteca de cacao
antes de dormir, para hidratar tus pestañas con un cepillo y
nunca descuides la crema de noche. Estos productos funcionan
mejor durante su ciclo de regeneración nocturna
tu piel.

4. Cambia las fundas de tus almohadas con frecuencia

“Lava las fundas de tus almohadas con frecuencia para no tocarlas
tu hermosa piel sobre un montón de nidos de bacterias durante ocho horas cada uno
noche", aconseja el Dr. Ahluwalia , quien dice que no solo debes
para cambiar las fundas de las almohadas dos veces por semana, pero dale la vuelta a tus almohadas los días que no las cambies.

5. Dormir con un humidificador

Probablemente ya sepas que beber mucha agua
bueno para tu piel, pero como no puedes hacer eso y en contra
la duración de tu sueño, intenta usar un humidificador
para Mantén tu cuerpo hidratado también por la noche.. esto es todo
especialmente útil durante el invierno, cuando tu piel tiende
secar más debido al calentamiento.

6. No consumas alimentos y bebidas súper salados., antes de dormir

“Cuando consumes demasiado alcohol, tu cuerpo se deshidrata", dice el Dr.
Fusco. "Así tu cuerpo compensa la deshidratación
acumula fluidos corporales alrededor de los ojos”. algo parecido
tambien pasa con la sal, llevando a ojos feos
hinchazón y bolsas debajo de los ojos. Si todavía tienes
consumir mucho alcohol y alimentos salados una noche, intentar lo
truco extra de almohada mencionado anteriormente, para ayudarla
drenaje de líquido alrededor de los ojos.

7. Recoge tu cabello en un moño, pero no demasiado apretado.

es una buena idea mantén tu cabello alejado de tu cara
tu mientras duermes, para evitar mezclar con los aceites
de tu piel. sin embargo, trate de no atarlos muy fuerte o
cola de caballo, porque esto puede causar
rompiendo tu cabello, especialmente en sus raíces. doctor connel
ella sugiere envolverlos en una bufanda, preferiblemente seda!!

8. Vete a la cama con la cara limpia.

El maquillaje en la cara durante
La duración del sueño causa obstrucción., que puede conducir a
destrucción completa de la piel!! "Muchas mujeres que duermen con maquillaje, se preguntan por qué
Se despiertan con ojos sucios y extraños por la mañana", dice Emily Kate Warren.,
maquillador artístico de Nueva York.