Sonnenschutz: Sonnenschutz!! Was ist der ideale Lichtschutzfaktor für unsere Haut?;
Η χρήση αντηλιακού είναι ένα από τα πιο ισχυρά εργαλεία μας για τη φροντίδα της επιδερμίδας. Der Schutz der Haut vor den schädlichen Sonnenstrahlen sorgt nicht nur dafür, dass die Haut auch im Alter gesund bleibt, Es hilft aber auch, Hautkrebs vorzubeugen.
Aber mit so vielen verfügbaren Optionen, το να αποφασίσουμε ποιο αντηλιακό είναι το καλύτερο για τις ανάγκες μας μπορεί να μοιάζει δύσκολο. Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι ο τύπος του αντηλιακού που φοράμε εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως ο χρόνος παραμονής στον ήλιο, το αν θα ιδρώσουμε ή αν θα βραχούμε και ποια φόρμουλα ταιριάζει στον τύπο του δέρματός μας.
Ίσως αυτός ο εύχρηστος οδηγός εδώ για να βοηθήσει. Wir haben Experten gebeten, die verwirrendsten Aspekte des Sonnenschutzes aufzuschlüsseln, um das Sonneneinkaufen zum Kinderspiel zu machen.
Grundlegendes zu Lichtschutzfaktor und Sonnenschutzmitteln
Was genau bedeutet es? “SPF” [SUnd PSchutz AichiSchauspieler] Trotzdem; SPF δείχνει τον βαθμό προστασίας από τον ήλιο. Substantive, Es misst, wie gut der Sonnenschutz unsere Haut vor der Sonne schützen kann. “Beim Auftragen von Sonnenschutzmitteln mit Lichtschutzfaktor, Das Produkt bildet auf Ihrer Haut eine Schutzbarriere, die die UV-Strahlung der Sonne absorbiert oder reflektiert”, erklärt der klinische Dermatologe Jake Woods.
Es gibt zwei verschiedene Arten von UV-Strahlen, vor denen wir unsere Haut schützen müssen: UVA und UVB.
Woods erklärt die Unterschiede zwischen den beiden:
– UVA-Strahlen: längere Wellenlänge- dringen tiefer in die Haut ein, was zu vorzeitiger Hautalterung und Falten führt
– UVB-Strahlen: kürzere Wellenlänge- verantwortlich für Sonnenbrände und Hautkrebs
Sonnenschutzmittel mit der Bezeichnung „Breitspektrum“ schützen die Haut vor beiden Arten von UV-Strahlen, sie blockieren oder absorbieren, abhängig von der Sonnenschutzformel, die Sie wählen.
ursprünglich, SPF-Werte wurden erstellt, um zu bestimmen, wie lange eine Person draußen bleiben kann, ohne einen Sonnenbrand zu bekommen. so, theoretisch, ein SPF-Index 30 würde Schutz bieten 30 Minuten, bevor ein neuer Antrag erforderlich ist. Den letzten Jahren, Die Verwendung von SPF-Nummern für diese Bestimmung wurde aus mehreren Gründen geprüft. ursprünglich, SPF-Angaben beziehen sich lediglich auf den Grad des Schutzes gegen UVB-Strahlen. Μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι οι υψηλοί αριθμοί SPF δεν προσφέρουν επαρκή προστασία από τις ακτίνες UVA ώστε να αντιστοιχούν σε αυτό το χρονικό διάστημα.
Was Sie bei der Auswahl eines Sonnenschutzmittels beachten sollten
Οι περισσότεροι ειδικοί συνιστούν να φοράμε καθημερινά ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος με δείκτη προστασίας 30 oder höher und alle zwei Stunden anwenden. Η κλίμακα Fitzpatrick μπορεί να είναι ένα χρήσιμο μοντέλο αν ψάχνουμε για μια λύση με βάση τον τύπο του δέρματός σας.
“Die Fitzpatrick-Skala kategorisiert Hauttypen basierend auf der Melaninmenge in der Haut in sechs Kategorien, Dies bestimmt, wie die Haut auf UV-Strahlung reagiert”, Woods erklärt. “Menschen mit hellem Hauttyp haben weniger Melanin und sind anfälliger für Sonnenbrand, während Menschen mit dunklerem Hauttyp mehr Melanin haben und weniger anfällig für Sonnenbrand sind, Es besteht jedoch möglicherweise immer noch das Risiko einer Hautschädigung”.
Experten sind sich einig, dass diese Skala nur als Orientierung dienen sollte. “Die Haut eines jeden Menschen ist einzigartig und benötigt möglicherweise einen unterschiedlichen Grad an Sonnenschutz”, sagt Woods. “Für eine individuelle Sonnenschutzberatung ist es immer am besten, einen Dermatologen oder eine medizinische Fachkraft zu konsultieren”.
Η ένταση των ακτίνων του ήλιου ποικίλλει ανάλογα με το πού βρισκόμαστε και ποια ώρα της ημέρας είμαστε στον ήλιο, οπότε είναι σημαντικό να επιλέξουμε ένα αντηλιακό με επαρκή προστασία αν πρόκειται να βγούμε έξω κατά τη διάρκεια της κορύφωσης του ήλιου ή αν π.χ ζούμε ή ταξιδεύουμε κοντά στον ισημερινό.
Wenn wir schwitzen oder nass werden, staatlich geprüfte Dermatologin Purvisha Patel, MD, empfiehlt die Wahl einer wasserfesten Formel für zusätzlichen Schutz. Sie weist auch darauf hin, dass Kinder und ältere Erwachsene möglicherweise einen Sonnenschutz für empfindliche Haut benötigen. In diesen Fällen wählen wir einen höheren Schutzindex und wiederholen dies häufig.
Fachberatung
– Wir verwenden täglich einen Breitband-Sonnenschutz mit Lichtschutzfaktor 30 oder höher. Wir wählen den passenden Schutzindex basierend auf Ihren individuellen Bedürfnissen und Umständen aus.
– Bevor wir das Haus verlassen, tragen wir Sonnenschutzmittel auf, zumindest 15-30 Minuten vor dem Ausgehen.
– Wir schützen uns vor der Sonne (wir tragen einen Hut, Wir sitzen im Schatten und tragen lange Ärmel).
– Wir wiederholen die Anwendung oft- alle zwei Stunden oder nach dem Schwimmen oder starkem Schwitzen. Jedes Mal, wenn wir es brauchen werden 1-2 Jedes Mal Aufnahmen voller Sonnencreme.
– Wir vergessen nicht den Sonnenschutz für die Lippen, mit einem Schutzfaktor von mindestens SPF 15.
Inhaltsstoffe und mögliche Gefahren
Ενώ τα χημικά και τα ορυκτά αντηλιακά προστατεύουν από τον ήλιο, Einige offensichtliche Bedenken könnten für a aufkommen “chemisch” Sonnenschutz.
“Es besteht die Sorge, dass die Chemikalien in Sonnenschutzmitteln in den Blutkreislauf gelangen und möglicherweise Schäden verursachen könnten”, sagt Woods. “jedoch, οι μελέτες δεν έχουν δείξει ενδείξεις βλάβης από την απορρόφηση των αντηλιακών και τα οφέλη από τη χρήση αντηλιακών για την προστασία από τον καρκίνο του δέρματος και την πρόωρη γήρανση υπερτερούν κατά πολύ των όποιων πιθανών κινδύνων”.
Chemische Sonnenschutzmittel absorbieren UV-Strahlen, bevor sie in die Haut eindringen!!
“Die Wirkstoffe chemischer Sonnenschutzmittel, wie Oxybenzon und Avobenzon, Sie lösen auf der Hautoberfläche eine chemische Reaktion aus, die UV-Strahlen absorbiert und in Wärme umwandelt, welches dann vom Körper freigesetzt wird”, erklärt Woods. Mineralische Sonnenschutzmittel, auch als natürliche Sonnenschutzmittel bekannt, Sie wirken, indem sie auf natürliche Weise verhindern, dass UV-Strahlen in die Haut eindringen.
“Die Wirkstoffe mineralischer Sonnenschutzmittel, wie Zinkoxid und Titandioxid, Sie bilden eine Barriere auf der Hautoberfläche, die UV-Strahlen von der Haut weg reflektiert”, sagt Woods.
Τα ορυκτά αντηλιακά τείνουν να ερεθίζουν λιγότερο το δέρμα σε σχέση με τα χημικά αντηλιακά. jedoch, sind tendenziell teurer als chemische Sonnenschutzmittel und hinterlassen weiße Rückstände auf der Haut. Beide Arten von Zusammensetzungen schützen die Haut sicher vor der Sonne, Es ist also eine Frage der Präferenz.
Patel empfiehlt die Verwendung mineralischer Sonnenschutzmittel für Menschen mit empfindlicher Haut, um Irritationen zu vermeiden.
“Wenn Sie empfindliche Haut haben, Verwenden Sie eine hypoallergene Formel”, sagt Patel. “Halten Sie sich von Inhaltsstoffen wie Oxybenzon fern, Avobenzon, η Paba, Octocrylen und Octinoxat, da diese in chemischen Sonnenschutzmitteln enthalten sind und die Haut reizen können”, sagt.
Την επόμενη φορά λοιπόν που θα αγοράσουμε αντηλιακό, Wir wählen ein Breitband-Sonnenschutzmittel, das vor UVA- und UVB-Strahlen schützt und einen Lichtschutzfaktor von mindestens 100 hat 30.
Wenn wir es wissen, werden wir bestehen den ganzen Tag in der Sonne, Wir tragen alle zwei Stunden Sonnenschutzmittel auf unsere Haut auf und machen Pausen im Schatten.
“Denken Sie daran, dass Sonnenschutzmittel eine wichtige Rolle dabei spielen, Ihre Haut vor schädlichen Sonnenstrahlen zu schützen und Hautkrebs und vorzeitiger Hautalterung vorzubeugen”, sagt Woods.
“Indem Sie sich die Zeit nehmen, den richtigen Sonnenschutz auszuwählen und ihn richtig anzuwenden, Sie können Ihre Zeit im Freien genießen, während Ihre Haut gesund und sicher bleibt”.
