„Männer‚Beratung, nicht in diesem Sommer zu verlassen und verschwendet werden.
Ich weiß nicht, ob Sie Nachrichten bekommen, Kalender und jetzt Sommer ist hier. Die meisten haben lange, natürlich, Start Ausflüge zu den Stränden, da das Thermometer flirtet mit 30 bis zu einem Monat schließt jetzt. Aber jetzt im Spiel und andere Parameter eingeben: die Feiertage. Am Anfang der Heilige Geist, nach ………
Die zweitägigen Ausflüge im Sommer (oder für eine Hochzeit in’ eine Insel), später von der Arbeit.
Das Leben in einem Land, das einige der schönsten Strände und die elfte größte Küste der Welt hat alles, was sicher ist, ist, dass es uns die Augen für die Reize nicht schließt. die Frage, dennoch, ist dies: Wie wird sich am Strand erscheinen;
Wenn Sie wollen einfach nur auf einer Matte und Ruhe liegen, abfragen Ihre geringe Bedeutung. Sie können hier aufhören zu lesen (und wählen Sie einen Strand, wo Sie Ihre ilk frequentiert, nichts für ungut). ob, jedoch, Sie sind von denen, die wollen’ genießen Sie den griechischen Sommer in vollem Umfang von (gehen Sie nicht Ihren Verstand in bösen, nicht sprechen ausschließlich über flirtend und wo kann es führen), Die zehn folgenden Tipps, Sie können den Stern des Strandes bilden, wenn Sie vertrauen (und Sie haben ein wenig natürliches Talent…)
1. CrossFit schnell zu bilden
Das Klischee des Dekalogs Strandes ist sicherlich der Bauch. Nachdem wir alle stehen vor der traurige Wahrheit, dass dieses Mal ist es zu spät Modellkörper für unseren Urlaub zu bauen, Lassen Sie uns sehen, wie wir das Beste aus der kurzen Zeit ausnutzen können wir verlassen haben.
die CrossFit, diese Kombination von Aerobic-Übungen, Gewichtheben und Gymnastik bei hohen Volumina und kleine Räume, gewinnt in den letzten Jahren mehr und mehr Freunde. Wenn Sie die Gesundheit haben eine mögliche Bewegung zu unterstützen, glaube nicht, dass viel. Schauen Sie CrossFit Programme auf YouTube, rüsten Sie sich entsprechend und intensiv für einen Monat arbeiten. Sie werden zu Ihrem Urlaub nicht mehr wiederzuerkennen sein.
2. Richtige Ernährung soundest verfügbar
Der Sommer ist keine Zeit zu „gefallen“. Jetzt möchten Sie die größte Energie haben, denn jetzt ist die Zeit, genießen Sie es: Sport am Strand, Sex, Ausflüge, spät in der Nacht, zusammen… Bei dem Versuch, die „Baka“ zu nehmen, die meisten Männer sind in der Regel im Sommer weniger essen, sagen und die Theorie, dass unsere Wärme schneidet den Appetit.
Es gibt einfach so. Die Hitze schneidet nicht den Appetit, einfach mehr Flüssigkeit zu fragen und die Stunden der Mahlzeiten zwicken (zB. mittags, wenn er erreicht seinen Höhepunkt, Es ist nicht die Zeit für eine große Menge an Nahrung Download).
Das Geheimnis gehobene Stimmung ist die richtige Flüssigkeitszufuhr und Ernährung. Nicht Ihren Durst mit einem kühlen Bier löschen, nämlich, da dies auch ein alkoholisches Getränk und alle alkoholische Ursache Dehydratation.
auch, wir bevorzugen unser Wasser oder unseren frischen Saft, aber nicht gefroren, weil die gefrorene Flüssigkeit nicht sehr schnell aus dem Verdauungstrakt absorbiert und daher nicht die höchste Organisation nicht befeuchten. Wir essen alle unsere Mahlzeiten, einfaches Ändern der Zeit des „großen“ Tages, am späten Nachmittag, wie wir reduzieren Fett, aber sonst nichts.
Die zwei Wochen, die wir auf einer Insel und essen, Es bedeutet nicht, dass Sie unsere Ernährung ändern dürfen. Die Tavernen dienen und Hülsenfrüchte, Nüsse und Gemüse, nicht nur Steaks und Fisch. Wir brauchen sie alle.
3. Alkohol Hand, aber…
Zugegeben, Sommer ohne Ausgabe in einer Bar ohne ernsthaften Alkoholkonsum ist nicht Sommer. Aber auch hier kann man ein wenig vorsichtig sein. Da es noch viele Male innerhalb einer Woche gehen von’ dass Sie verwendet, wenig ändern Sie Ihre Gewohnheiten in den Alkoholkonsum, zu halten und Bauch fest und gehobene Stimmung.
Denken Sie nicht, dass die Cocktails unschuldiger als die anderen Getränke sind, weil sie in schönen Gläsern bunt und serviert werden. Ihre Kalorien ist viel mehr.
Wenn der Zweck ist die Entsorgung hochladen, dann erfolgreich sein, ohne sofort Auswirkungen auf Ihren Körper sehen, trinken, von denen einige „schlägt“ Sie auch. Die meisten Menschen verwalten ganz gut mit Ouzo -Weitere Synonym griechischen Sommer…
4. Der richtige Badeanzug
Und da wir gelöst, die Form und Energie, gehen und schauen. Der Strand wird als Aussteller sich jemals bei einer öffentlichen Versammlung finden, also diese eine Sache wird -die Badebekleidung tragen- Es sollte wie mit Ihrem Körper-Typ passend.
Tacho, zum Beispiel, Sie dürfen nur gestellt werden, wenn Sie ein Modell sind’ national (Vorsicht: -die Schwimmen Badebekleidung Highlights nicht reich mouskoula nicht bontimpilnter, aber die Skulpturen, ‚Alte‘ Körper). Je nach Ihrer Höhe und Dicke, Wählen Sie die Länge Ihres Bermuda: Da das Knie nur sehr vollmundig, in der Mitte von Bhutan groß und dünn, sogar höher als kurz und dünn, breit und bequem die kühnste.
In keinem Fall nicht tragen capri, Aus Gründen müssen nicht einmal analysieren. Vor allem für diejenigen, die Bauch haben, die nicht stolz, Aufmerksamkeit auf Reifen Bademoden. Je mehr Druck Sie, beide fliegen nach außen und oben. nicht, auf die Hubhöhe des Nabels ist nicht ästhetisch akzeptable Lösung.
5. Savoir Faire Strand
Hier müssen Sie sein als Gentleman. Sie befinden sich an einem Ort mit zu vielen Menschen. Alles zu tun, zu unterscheiden, Es wird den gegenteiligen Effekt von dem, was Sie wollen. Nicht zu stören andere schreien, Backgammon spielen oder Boombox-Musik hören. Löschen Sie keine Zigaretten im Sand. Sie starren nicht auf die reichen Brüste der Damen um Sie herum. Sie tauchen nicht "Dudelsack".
Halte es so kühl wie möglich, Lies ein ernstes Buch (Gelegenheit ist) - keine Sportzeitung, das Mitleid!- und scannen Sie einfach hinter Ihrer dunklen Sonnenbrille die mögliche Gelegenheit. Ein ätherisches Wesen in Ihrer Nähe wird irgendwann nach einem Feuerzeug suchen, wird überladen von der Strandbar zurückkommen oder wird ein Glas schlagen und wird einen Helden brauchen…
6. Über Sport (Teil A ')
Wir fahren mit dem vorherigen fort: Backgammon - nein. Raketen - nein. Jetski zehn Meter von den Badenden entfernt - nein. Fußball zwischen den Sonnenliegen - nein. Auch wenn du bessere Tricks machst’ Rivaldo. Respektiere zuerst andere und zeige dann deine Sportlichkeit. Das Beachvolleyballnetz wird bewusst von denen ferngehalten, die sich sonnen.
Schmetterling und Rückenlage in Phelps-Rhythmen, die Sie in der Tiefe machen können, wo nicht viele Leute schwimmen. Wie für den klassischen Sommersport, wie Windsurfen oder Wasserski, Sie haben normalerweise ihre Strände. Wenn Sie sie woanders ausprobieren, Sie werden auch nicht auf die am besten geeigneten Bedingungen stoßen, noch wirst du unter den Badenden, die ihren Frieden wollen, sehr lieb werden.
7. Über Sport (Teil b)
Fr.’ ol’ diese, Sport ist nicht nur erlaubt, sondern auch auferlegt, wenn wir über den griechischen Sommer sprechen. Wenn Sie die oben genannten Regeln des Savoir Faire befolgen und den richtigen Ort für Ihren Sport finden, lass ihn verstehen. Es wird deine Stimmung heben, Füllen Sie mit Endorphinen.
Sie finden die perfekte Alternative zur Trunkenheit. Sie werden auch die unnötigen Kalorien aus Rippen und Cocktails verbrennen. und, natürlich, Sie werden in einem solchen Ausmaß sozialisiert sein, Das ist die beste Methode für eine schöne (und fit) Bekanntschaft. Ein Letztes: Für Strandsportarten, Sieg ist nicht der… Sieg, aber die Hawala mit der Firma. Lass deine Fan-Gefühle zurück in der Stadt, und seien Sie sicher, die Teilnahme zu genießen.
8. Sonnenschutz!
Ohne viel Analyse: Sonnenschutz bedeutet Gesundheit und gutes Aussehen. Und ein Hut, um ein Sonnenbad zu vermeiden, tut nicht weh. Probieren Sie verschiedene aus, bis Sie die finden, die zu Ihrem Kopf passt.
9. Tugend und Mut
Und nachdem wir alles über die Vorbereitung erschöpft hatten, Aussehen und "gute Manieren", Lass uns zum Braten gehen: "Ich fing an zu flirten, was jetzt;». Jetzt eile kühn. Es ist Sommer, Die Kleider sind wenige, Manieren sind entspannt, im Blut fließt mehr Alkohol als’ das normalerweise, Sie können mutiger sein als je zuvor.
Auf die Gentleman-Art, die Sie können, alles, schlagen Sie ein wenig Isolation vor, Ein Abenteuer, ein wenig Sonnenschutzmittel auftragen, mindestens. Sei nicht beschämt. Sag was du denkst. "Aber du hast so einen schönen Hintern" wird es feiern, indem es dich dafür belohnt, dass du es sagst, wenn sie mit einem brasilianischen Schnitt im Badeanzug am Strand aufgetaucht ist…
10. Denken Sie an etwas anderes
Der Sommer ist keine Zeit für Liebe. Wir haben Spaß, droben. Wenn möglich haben wir eine gute Zeit mit mehr als einer Gruppe. Wenn beim Flirten alles gut geht, landen Sie im Bett, Betrachten Sie es als Belohnung für Ihre Bemühungen mit CrossFit und Diäten, bis zu den Nägeln in Beachvolleyball und dem Training in den Annäherungsschritten.
Auf keinen Fall möchte ich vermitteln, dass ich der Mutter empfehle, inaktiv zu sein. Erinnere dich an das Einfache: Und sie, eine ähnliche Liste mit 10 Tipps, um ein Strandstar zu werden, würden irgendwo lesen. Und Sie sind kein Star, wenn Sie nach Exklusiven suchen. DAS / die Sterne sind es weltweit.