Wie werde ich jünger aussehen??? 10+1 Tipps, das kann die Zeit anhalten!!

Was Sie tun müssen, um Jahre zu stehlen und jung und strahlend auszusehen!! Und wer möchte nicht jünger aussehen!! Υπάρχουν πρακτικές που μπορούν να μας κάνουν να φαινόμαστε πιο νέοι και λαμπεροί……
και να σταματήσουν το χρόνο; Η εμφάνισή σας δείχνει σημάδια…κόπωσης;

folgen 9 Tipps, das kann die Zeit anhalten!!

1. Να βάζετε αντηλιακό καθημερινά

Neben dem Schutz vor Hautkrebs ist das Auftragen von Sonnenschutzmitteln das wirksamste Mittel, um der Hautalterung vorzubeugen.

Zeitschriftenforschung Annalen der Inneren Medizin, festgestellt, dass Menschen, die Sonnencreme aufgetragen haben 3-4 Mal pro Woche war die Wahrscheinlichkeit von Hautalterung geringer als bei denen, die es gelegentlich anwendeten, in einer langwierigen Untersuchung 4,5 Jahre.

2. Να χρησιμοποιείτε λοσιόν στα χέρια

Το δέρμα στο πάνω μέρος των χεριών είναι πολύ λεπτό, γεγονός που το καθιστά ευάλωτο σε μεγαλύτερη γήρανση σε σύγκριση με το υπόλοιπο σώμα. Wenn trockene Luft Feuchtigkeit von der Haut aufnimmt, Deine Hände sehen noch älter aus.

Die Verwendung von Lotion hilft. Wählen Sie eine, die Sonnenschutz enthält, sagte dr. Fusco. Es wird Sonnenschäden, die bei braunen Flecken und Falten auftreten, erheblich reduzieren.

3. Vermeiden Sie Lebensmittel, die die Zähne verfärben

 Ενώ τα λευκά δόντια φαίνονται σαν σημάδι καλής υγείας και νεότητας, δήλωσε ο οδοντίατρος Emanuel Layliev, σκούρες, ζεστές και κολλώδεις τροφές είναι από τις χειρότερες που λεκιάζουν τα δόντια. Der Rotwein, Auch Kaffee und Cola haben diese Eigenschaft.

4. Regelmäßig Sport treiben

 Bewegung verbessert die gesunde Durchblutung, wodurch die Haut optimal aussieht, sagte dr. Fusco. Νέα έρευνα του McMaster University στον Καναδά ανακάλυψε ότι η άσκηση μπορεί ενδεχομένως να αναστρέψει τη γήρανση του δέρματος. Όταν είστε σε φόρμα φαίνεστε νεότερη.

5. Προσέξτε την πρόσληψη αλατιού

 Salzige Speisen können zu Wassereinlagerungen und einem geschwollenen Aussehen führen – insbesondere im Bereich unter den Augen.

6. Essen Sie proteinreiche Lebensmittel

Wenn Sie möchten, dass Ihr Haar gesund aussieht, müssen Sie mit den Grundlagen beginnen. Das bedeutet, viel Protein zu sich zu nehmen, um die normale Haarproduktion aufrechtzuerhalten, δήλωσε ο Kevin Pinski, δερματολόγος στο Pinski Dermatology & Cosmetic Surgery του Σικάγο. Η ουσία είναι ο δομικός λίθος για υγιή μαλλιά.

7. Προσέξτε τα βρεγμένα μαλλιά

Αν παρόλο που λαμβάνετε πρωτεΐνες τα μαλλιά σας είναι άτονα και λεπτά μπορεί να ευθύνονται οι συνήθειες μετά το μπάνιο. Το βούρτσισμα των μαλλιών όταν τα μαλλιά είναι βρεγμένα μπορεί να τα σπάσει και να οδηγήσει σε ατίθασα μαλλιά.

8. Προσοχή στο στρες

Το στρες δεν σας κάνει μόνο να αισθάνεστε άσχημα μέσα σας, αλλά φαίνεται και στην εξωτερική εμφάνιση.
Σύμφωνα με έρευνα στο περιοδικό Seminars in Cutaneous Medicine and Surgery ενεργοποιεί φλεγμονώδεις διαδικασίες στο δέρμα που μπορούν να επιδεινώσουν παθήσεις όπως η ψωρίαση, Akne und Ekzeme.

9. Befreien Sie sich von Ihrem Smartphone

 rechtzeitig, Wenn Sie sich beim SMS oder Facebook nach unten beugen, entstehen Nackenfalten, bemerkt dr. Fusco. Jede wiederholte Bewegung erzeugt schließlich dauerhafte Linien.

10. Genug Schlaf bekommen

Während dem Schlafen (im tiefen Stadium) der Körper produziert größere Mengen an Östrogen und Progesteron, sagte dr. Pinski. Diese regen die natürlichen Reparaturmechanismen der Haut an und Sie sehen strahlender aus, wenn Sie aufwachen. Hormone helfen auch, Akne zu verhindern.

10+1!!   Sei du!!! Sei du selbst!!