كريم واقي من الشمس: واقية من الشمس!! ما هو عامل الحماية المثالي لبشرتنا؟;
يعد استخدام واقي الشمس أحد أقوى أدوات العناية بالبشرة لدينا. حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة لا تحافظ فقط على صحة البشرة مع تقدمنا في العمر, ولكنه يساعد أيضًا في الوقاية من سرطان الجلد.
ولكن مع وجود العديد من الخيارات المتاحة, قد يبدو من الصعب تحديد نوع واقي الشمس الأفضل لاحتياجاتنا. ومن الجدير بالذكر أيضًا أن نوع واقي الشمس الذي نرتديه يعتمد على عدة عوامل, مثل الوقت الذي يقضيه في الشمس, ما إذا كنا سنتعرق أو نتبلل وما هي التركيبة التي تناسب نوع بشرتنا.
ربما هذا الدليل المفيد هنا للمساعدة. لقد طلبنا من الخبراء تحليل الأجزاء الأكثر إرباكًا في الحماية من أشعة الشمس لجعل التسوق في الشمس أمرًا سهلاً.
فهم أساسيات عامل الحماية من الشمس SPF والواقي من الشمس
ماذا بالضبط يعني هذا؟ “عامل حماية من الشمس” [سو صالدوران ايتشىالممثل] على أي حال; يشير SPF إلى درجة الحماية من أشعة الشمس. الأسماء, يقيس مدى قدرة الواقي من الشمس على حماية بشرتنا من أشعة الشمس. “عند وضع واقي الشمس مع عامل حماية من الشمس, يشكل المنتج حاجزًا واقيًا على بشرتك يمتص أو يعكس أشعة الشمس فوق البنفسجية”, يشرح طبيب الأمراض الجلدية الإكلينيكي جيك وودز.
هناك نوعان مختلفان من الأشعة فوق البنفسجية التي نحتاجها لحماية بشرتنا: UVA و UVB.
يشرح وودز الاختلافات بين الاثنين:
– أشعة UVA: أطول موجي- تخترق أعمق في الجلد, يسبب الشيخوخة المبكرة والتجاعيد
– أشعة UVB: طول موجي أقصر- مسؤول عن حروق الشمس وسرطان الجلد
تحمي الواقيات من الشمس ذات النطاق الواسع البشرة من كلا النوعين من الأشعة فوق البنفسجية, منعهم أو امتصاصهم, اعتمادًا على صيغة واقية من الشمس التي تختارها.
في البداية, تم إنشاء أرقام SPF لتحديد المدة التي يمكن أن يبقى فيها الشخص بالخارج دون التعرض لحروق الشمس. هكذا, نظريا, مؤشر SPF 30 سيوفر الحماية لـ 30 قبل دقائق من الحاجة إلى تطبيق جديد. السنوات الأخيرة, تم فحص استخدام أرقام SPF لهذا التحديد لعدة أسباب. في البداية, تشير أرقام SPF فقط إلى مستوى الحماية المقدمة ضد الأشعة فوق البنفسجية. لقد وجدت الدراسات أن أرقام SPF العالية لا توفر حماية كافية من الأشعة فوق البنفسجية لتتناسب مع هذا الإطار الزمني.
ما يجب مراعاته عند اختيار واقي الشمس
يوصي معظم الخبراء باستخدام واقي الشمس واسع النطاق مع عامل حماية من الشمس (SPF) يوميًا 30 أو أعلى ويطبق كل ساعتين. يمكن أن يكون مقياس فيتزباتريك نموذجًا مفيدًا إذا كنا نبحث عن حل يعتمد على نوع بشرتك.
“يصنف مقياس فيتزباتريك أنواع البشرة إلى ست فئات بناءً على كمية الميلانين في الجلد, الذي يحدد كيفية استجابة الجلد للأشعة فوق البنفسجية”, يشرح وودز. “الأشخاص ذوو أنواع البشرة الفاتحة لديهم نسبة أقل من الميلانين ويكونون أكثر عرضة لحروق الشمس, في حين أن الأشخاص ذوي البشرة الداكنة لديهم المزيد من الميلانين وأقل عرضة لحروق الشمس, لكنهم قد يظلون عرضة لخطر تلف الجلد”.
يتفق الخبراء على أنه يجب استخدام هذا المقياس كدليل فقط. “بشرة الجميع فريدة وقد تتطلب مستويات مختلفة من الحماية من أشعة الشمس”, يقول وودز. “من الأفضل دائمًا استشارة طبيب أمراض جلدية أو أخصائي رعاية صحية للحصول على نصائح شخصية للوقاية من أشعة الشمس”.
تختلف شدة أشعة الشمس حسب المكان الذي نتواجد فيه والوقت الذي نتواجد فيه في الشمس, لذلك من المهم اختيار واقي الشمس ذو الحماية الكافية إذا كنا سنخرج خلال ذروة الشمس أو إذا كنا نعيش أو نسافر بالقرب من خط الاستواء على سبيل المثال.
إذا كنا سنعرق أو نبتل, طبيب أمراض جلدية حاصل على البورد بورفيشا باتيل, MD, يوصي باختيار تركيبة مقاومة للماء لمزيد من الحماية. وتشير أيضًا إلى أن الأطفال وكبار السن قد يحتاجون إلى واقي من الشمس مصمم للبشرة الحساسة. في هذه الحالات ، نختار مؤشر حماية أعلى ونكرره كثيرًا.
نصيحة إختصاصية
– نستخدم واقي من الشمس واسع الطيف مع عامل حماية من الشمس (SPF) كل يوم 30 أو أعلى. نختار فهرس الحماية المناسب بناءً على احتياجاتك وظروفك الفردية.
– نضع واقي الشمس قبل مغادرة المنزل, على الأقل 15-30 دقائق قبل الخروج.
– نحمي أنفسنا من الشمس (نرتدي قبعة, نجلس في الظل ونرتدي أكمام طويلة).
– نكرر التطبيق كثيرًا- كل ساعتين أو بعد السباحة أو التعرق الشديد. في كل مرة سنحتاج 1-2 لقطات كاملة من واقي الشمس في كل مرة.
– نحن لا ننسى كريم الحماية من أشعة الشمس على الشفاه, مع مؤشر حماية لا يقل عن SPF 15.
المكونات والمخاطر المحتملة
بينما تحمي واقيات الشمس الكيميائية والمعدنية من الشمس, قد تنشأ بعض المخاوف الواضحة بالنسبة لـ “المواد الكيميائية” كريم واقي من الشمس.
“هناك قلق من أن المواد الكيميائية الموجودة في واقيات الشمس يمكن امتصاصها في مجرى الدم ومن المحتمل أن تسبب ضررًا”, يقول وودز. “لكن, لم تظهر الدراسات أي دليل على وجود ضرر من امتصاص واقي الشمس، كما أن فوائد استخدام واقي الشمس للحماية من سرطان الجلد والشيخوخة المبكرة تفوق بكثير أي مخاطر محتملة.”.
تعمل واقيات الشمس الكيميائية عن طريق امتصاص الأشعة فوق البنفسجية قبل أن تخترق بشرتك!!
“المكونات النشطة للواقيات الكيميائية من الشمس, مثل أوكسي بنزون وأفوبنزون, تخلق تفاعلًا كيميائيًا على سطح الجلد يمتص الأشعة فوق البنفسجية ويحولها إلى حرارة, ثم يتم تحريرها من الجسم”, يشرح وودز. واقيات الشمس المعدنية, المعروف أيضًا باسم واقيات الشمس الطبيعية, تعمل عن طريق منع الأشعة فوق البنفسجية بشكل طبيعي من اختراق الجلد.
“المكونات النشطة من واقيات الشمس المعدنية, مثل أكسيد الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم, تخلق حاجزًا على سطح الجلد يعكس الأشعة فوق البنفسجية بعيدًا عن الجلد”, يقول وودز.
تميل واقيات الشمس المعدنية إلى أن تكون أقل تهيجًا للجلد من واقيات الشمس الكيميائية. لكن, تميل إلى أن تكون أغلى من واقيات الشمس الكيميائية وتترك بقايا بيضاء على الجلد. كلا النوعين من التركيب يحمي بالتأكيد البشرة من أشعة الشمس, لذلك فهي مسألة تفضيل.
توصي باتيل باستخدام واقيات الشمس المعدنية لمن لديهم بشرة حساسة, لتجنب التهيج.
“إذا كان لديك بشرة حساسة, استخدم تركيبة هيبوالرجينيك”, يقول باتيل. “ابتعد عن المكونات مثل أوكسي بنزون, أفوبينزون, η بابا, أوكتوكريلين وأوكتينوكسات, حيث توجد في واقيات الشمس الكيميائية ويمكن أن تهيج الجلد”, يقول.
لذلك في المرة القادمة التي نشتري فيها واقي الشمس, سنختار واقيًا من الشمس واسع الطيف يحمي من أشعة UVA و UVB مع عامل حماية من الشمس على الأقل 30.
إذا علمنا أننا سوف نمر طوال اليوم في الشمس, نضع واقٍ من الشمس على بشرتنا كل ساعتين ونأخذ فترات راحة في الظل.
“تذكر أن واقي الشمس هو جزء أساسي من حماية بشرتك من أشعة الشمس الضارة والوقاية من سرطان الجلد والشيخوخة المبكرة”, يقول وودز.
“بأخذ الوقت الكافي لاختيار واقي الشمس المناسب واستخدامه بشكل صحيح, يمكنك الاستمتاع بوقتك في الهواء الطلق, مع الحفاظ على بشرتك صحية وآمنة”.
