8 نصائح النوم, التي تساعدك على الاستيقاظ أكثر جمالاً في الصباح!!

في الجمال, كما نقرأ في InVitroMagazine.gr. "في
النوم الجميل ضروري لإصلاح البشرة" يقول
دكتور. ديبرا جليمان, طبيب أمراض جلدية من نيويورك ومؤلف كتاب
كتاب "قواعد الجلد"

1. النوم على وسادة من الساتان أو الحرير

سوف تعمل الألياف الحريرية للنسيج على تنعيم التجاعيد و
الخطوط الدقيقة على وجهك, لأنها تسبب احتكاكًا أقل بينهما
من الجلد وغطاء الوسادة. "الحرير أفضل ل
للشعر لأنه يساعد على تجنب التشابك والتقصف
شعر", تقول طبيبة الأمراض الجلدية جيسلين أهلواليا, MD. "إنه كذلك
أفضل للبشرة, لأن المادة تنزلق بسهولة وتمنع ذلك
تجاعيد الوجه وبالتالي التجاعيد".

2. النوم على ظهرك

الحديث عن التجاعيد, النوم على ظهرك على المرتبة
يمكن أن يساعد في منع تكون التجاعيد, قبل
أي البدء في التشكل. “الضغط المتكرر على الجلد
تجميل الوجه, يسبب التجعد, والتي يمكن أن تؤدي في النهاية إلى
ظهور الخطوط الدائمة على الوجه", يقول طبيب الأمراض الجلدية أهلواليا,
خاصة أولئك الذين يميلون إلى النوم دائمًا على نفس الجانب
من كلا الجانبين. إذا كنت تميل إلى الاستيقاظ بعيون منتفخة
في الصباح, حاول النوم مع وسادة إضافية, كما في
وضع مسطح, تميل سوائل الجسم إلى التجمع حولها
من عينيك تقول إليزابيث تانزي, MD, طبيب جلدية من
واشنطن.

3. الترطيب, إضافة الماء, لترطيب

لواحدة جديدة, نظرة باردة في الصباح, يعتني إلى
استخدمي كريم ليلي مضاد للشيخوخة يحتوي على حمض الهيالورونيك
حامض. يرطب البشرة, مما يساعد على تنعيم
التجاعيد, تقول فرانشيسكا فوسكو, MD, طبيب جلدية يعمل لدى
نيويورك. يوصي الدكتور جليمان دائمًا ضعي أيضًا زبدة الكاكاو
قبل النوم, لترطيب رموشك بفرشاة و
لا تهمل كريم الليل أبدًا. تعمل هذه المنتجات
الأفضل خلال دورة التجديد الليلي
بشرتك.

4. قم بتغيير أغطية الوسائد الخاصة بك في كثير من الأحيان

"اغسل أغطية الوسادات الخاصة بك كثيرًا حتى لا تلمسها
بشرتك الجميلة على كومة من البكتيريا تعشش لمدة ثماني ساعات لكل منها
ليلة", ينصح الدكتور أهلواليا , الذي يقول أنه لا ينبغي عليك فقط
إلى تغيير أغطية الوسائد مرتين في الأسبوع, لكن اقلب وسائدك رأسًا على عقب في الأيام التي لا تغيرها فيها.

5. النوم مع المرطب

ربما تعلم بالفعل أن شرب الكثير من الماء يفعل ذلك
جيد لبشرتك – ولكن لأنك لا تستطيع أن تفعل ذلك وضده
مدة نومك, حاول استخدام المرطب
إلى حافظ على رطوبة جسمك في الليل أيضًا. هذا كل شيء
مفيدة بشكل خاص خلال فصل الشتاء, عندما تميل بشرتك
ليجف أكثر بسبب التسخين.

6. لا تستهلك الأطعمة والمشروبات شديدة الملوحة, قبل أن تنام

"عندما تستهلك الكثير من الكحول, جسمك يجفف "، يقول الدكتور
فوسكو. "لذلك يعوض جسمك عن الجفاف
"يؤدي إلى تراكم سوائل الجسم حول العينين". شيء مماثل
ويحدث أيضًا مع الملح, مما يؤدي إلى عيون قبيحة المظهر
الانتفاخ والأكياس تحت العينين. إذا كان لا يزال لديك
تناول الكثير من الكحول والأطعمة المالحة في إحدى الليالي, محاولة هذا
خدعة الوسادة الإضافية المذكورة أعلاه, لمساعدتها
تصريف السوائل حول عينيك.

7. اربطي شعرك على شكل كعكة، ولكن ليس ضيقًا جدًا

إنها فكرة جيدة أبقِ شعرك بعيدًا عن وجهك
لك أثناء النوم, لتجنب اختلاطه بالزيوت
من بشرتك. مع ذلك, حاول ألا تربطهم بإحكام أو
ذيل حصان, لأن هذا يمكن أن يسبب
كسر شعرك, وخاصة في جذورهم. دكتور كونيل
تقترح لفهم في وشاح, ويفضل الحرير!!

8. اذهب إلى السرير بوجه نظيف

وضع المكياج على الوجه أثناء
مدة النوم تسبب الانسداد, والتي يمكن أن تؤدي إلى
تدمير كامل للجلد!! "العديد من النساء اللاتي ينمن بالمكياج, يتساءلون لماذا
تقول إميلي كيت وارين: "إنهم يستيقظون بعيون غير تقليدية في الصباح".,
فنان مكياج فني من نيويورك.