فهو غني بفيتامين C وB5. لأن التدخين يقلل
مستويات فيتامين C في الجسم يجب عليك تناول المزيد
البروكلي للتخلص من النيكوتين في الجسم.
2. البرتقال
عصير البرتقال غني بفيتامين سي. الاستهلاك المنتظم
البرتقال سيعزز عملية التمثيل الغذائي لديك ويريحك من
الإجهاد.
3. عصير جزر
من المحتمل جدًا أن تعرف أنه في كل مرة تشعل فيها واحدة
سيجارة, يبقى النيكوتين في جسمك لمدة 3 الأيام والأسباب
ضرر لبشرتك. عصير الجزر مفيد للبشرة طالما هو كذلك
غني بفيتامينات أ, ج, ك و ب, والتي تم إثباتها
أسلحة فعالة في إزالة النيكوتين من الجسم.
4. سبانخ
السبانخ هي واحدة من أكثر الخضروات الصحية, ليس فقط لماذا
فهي غنية بالفيتامينات, ولكنها تحتوي أيضًا على كميات كبيرة
حمض الفوليك.
5. كيوي
فاكهة الكيوي مصدر غني بفيتامين أ, ج و ه. عندما
أنت تدخن, تنخفض مستويات هذه الفيتامينات. المعجزة
ستساعدك هذه الفاكهة على التخلص من النيكوتين في جسمك,
زيادة مستويات هذه الفيتامينات.
6. ماء
التدخين يجفف جسمك. بحسب العديد من الباحثين,
مع الكثير من مياه الشرب يمكنك التوقف عن التدخين و
القضاء على النيكوتين من جسمك.