من أعلى لأسفل في الفك العلوي ومن الأسفل إلى الأعلى في الفك السفلي. يجب ألا ننسى تنظيف السطح الداخلي بنفس الطريقة تمامًا, فضلا عن الخارجي.
1. من المهم أيضًا أن نقوم أيضًا بتنظيف لساننا لإزالة البكتيريا هذا العش فيه. بالفرشاة يزيل البلاك, الذي يتشكل على الأسنان من بقايا الطعام والميكروبات.
2. يجب ألا ننسى أن ما نأكله و تحتوي على الكثير من السكر وتسبب تسوس الأسنان. Όσο πιο πολλές φορές την ημέρα τρώμε προϊόντα με ζάχαρη, τόσο περισσότερα οξέα δημιουργούνται συνεχώς και απειλούν την αδαμαντίνη των δοντιών σας.
3. Καλό είναι να βουρτσίζουμε τα δόντια μας, بعد تناول شيء حلو وعدم تناول الحلويات عدة مرات في اليوم. الحلويات قبل النوم ما هي عليه,ما هو أسوأ, خاصة إذا لم نقم بتنظيفها بعد ذلك مباشرة, وذلك لأن القليل جدًا من اللعاب ينتج في الليل.
4. تنظيف الأسنان بالفرشاة بعد الأكل هو ما هو عليه,لا شيء أفضل. لكن إذا كان هذا مستحيلاً, لأننا قد نكون في الخارج, سيكون من الجيد على الأقل شطف فمك بالماء.
5. الأسنان لها صبغة صفراء طفيفة. معظم يستخدمون معاجين أسنان خاصة من أجل جعل أسنانهم أكثر بياضًا وإشراقًا. ولكن حذار, لأن الاستخدام المفرط لمثل هذه المنتجات يمكن أن يتلفها. هذا هو السبب في أنه من الجيد التشاور مع طبيب الأسنان لدينا أولاً.
6. نهاية, بقدر ما نعتني بهم كل يوم, واحد مفروض زيارة منتظمة لطبيب الأسنان, لمنع أي مشكلة.