مقدار الدهون الموجودة في جسمك; من المهم معرفة الإجابة على هذا السؤال, لأنه دليل جيد جدًا لحالتنا البدنية و’ تمديد لحالة صحتنا…..
هناك حاجة إلى كمية معينة من الدهون لكي يعمل جسمنا بشكل صحيح. الدهون تنظم درجة حرارة الجسم, يحمي ويعزل الأعضاء والأنسجة وهو الشكل الرئيسي لتخزين الطاقة في الجسم.
جعل “انقر” على الصورة أدناه لإجراء الاختبار. ثم عد لإلقاء نظرة على القائمة أدناه, حيث النتيجة سوف تحصل على السقوط.
لاحظ أن من 5 الحقول ذات الصلة التي يمكنك ملؤها,
فقط 2 أولا لا بد من استكمالها من قبل الرجال. ال
النساء لا بد من ملء كل منهم.
فقط 2 أولا لا بد من استكمالها من قبل الرجال. ال
النساء لا بد من ملء كل منهم.
تصف هذه القائمة فئات نسبة الدهون في الجسم للرجال والنساء:
الرجال
الدهون الأساسية: 2-4%
الرياضيين: 6-13%
صحيح: 14-17%
الحد المقبول: 18-25%
زيادة الوزن/السمنة: 25%+
نساء
الدهون الأساسية: 10-12%
الرياضيات الإناث: 14-20%
صحيح: 21-24%
الحد المقبول: 25-31%
زيادة الوزن/السمنة: 32%+