نصائح للأقدام جميلة وصحية

قدم الإنسان دواء معجزة
الميكانيكا الحيوية, أن معظمنا أمرا مفروغا منه – حتى,
أي, بدء تشغيل النظام برمته إلى خلل.

يولد الإنسان على المشي وخلال
الحياة يعبر بسهولة قدم كامل في ...

جميع أنواع الإصابات, إصابات, العدوى,
التهاب المفاصل, و "القدم السكري" هم أعداء الرئيسية ل
لدينا أطرافه قدم, أقول - ويحذرون من أن دون الرعاية المناسبة, سوف
يعاني لمدى الحياة.

1. لا تتجاهل الألم. لا أشعر بأي ألم في الساقين لا
فمن الطبيعي و, إذا كنت تصر, أنت تحتاج إلى تقييم من قبل اختصاصي.

2. فحص بانتظام قدميك. نظرة خاصة
التغيرات في اللون ودرجة الحرارة, إذا الأظافر هي تسمين أو
تغيير اللون (ينمو فطار دليل) إذا كان هناك
تشققات أو جروح في الجلد.
أيضا التحقق من قدميك: سواء
قشر لهم في أي لحظة, حتى على مقربة من أصابع,
اقتراح العدوى الفطرية المعروفة باسم قدم الرياضي (أو سعفة من
ساق).
تذكر أيضا أن أي ترتيب ظهور القدمين (من
والكالس إلى عقدة) لا يعتبر طبيعيا.

3. اغسل قدميك يوميا, خاصة بين
أصابع, وتجفيفها بعناية. مباشرة بعد لديك لترطيب
جيد, يفضل محلول أو كريم. هذا غيض جدا
المهم لأولئك الذين يعانون من مرض السكري.

4. قص الأظافر بشكل مستقيم, ولكن ليست قريبة جدا.
يجب الحرص على عدم ملتوية أو الجانبين, لأنه عندما وضعت
مرة أخرى الظفر, يمكن أن "دخول" إلى "اللحوم".
إذا كنت تعاني من مرض السكري,
مشاكل في الدورة الدموية أو أمراض القلب, لا ينبغي
قص الأظافر بنفسك ولا إزالة جمالها الخاص, لأنك
عرضة للالتهابات.
الأشخاص الذين يعانون من هذه المشاكل يجب أن يكون
توجه إلى طبيب.

5. شراء الأحذية التي تناسب قدميك.
جعل مساء شرائها, حتى ساقيك "منتفخ" و
استبدال الأحذية البالية الخاص بك كلما كان ذلك ممكنا.

6. اختيار الأحذية المناسبة لكل
نشاط (l.ch. الاحذية للركض, الأحذية المسطحة
المشي, الأحذية ذات الكعب العالي إلا لظروف استثنائية).

7. لا يرتدون كل يوم نفس زوج من الأحذية. إلى
تغيير على الأقل كل يوم.

8. لا تمشي حافي القدمين, وخاصة إذا كان لديك مرض السكري
السكري. بدون حذاء المشي هي أكثر عرضة للإصابات و
العدوى.
كن حذرا في الصيف على الشاطئ, ليس فقط ل
يمكنك الضغط على الزجاج, ولكن أيضا لأن يمكن الرمال الساخنة
سبب حروق لقدميك.
لا ننسى أيضا معطف الصيف
والسيد دي بييت مع واقية من الشمس, إذا الصنادل تصفح أو الوجه يتخبط.

9. كن حذرا للغاية عند محاولة
تواجه مشاكل الخاصة مثل النسيج والبثور. في كثير من الأحيان
الرعاية الذاتية، وهي طريقة خاطئة, تتحول المشاكل الصغيرة إلى كبيرة.
هو بطلان الرعاية الذاتية وفي الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري - ينبغي معالجتها
الطبيب.

10. إذا كان لديك "السكر", يجب أن تدرس في عيادة
السكري القدم الأقل مرة واحدة في السنة للتفتيش من قبل خبير.

كما أكد الخبراء في جامعة كاليفورنيا, و
جمعية اليونانية لأمراض دراسة القدم السكرية (EMEDIP), رعاية
قدم له أهمية خاصة ل"السكر" المرضى, كالعادة ل
دعا السكري. وهذا, لأنه في خطر متزايد
يعانون من تلف الأوعية الدموية والأعصاب في أقدامهم, لهم تحقيق
زيادة خطر الاصابة التي سيكون من الصعب تحقيق.

كما يشرح السيد. كريس المانوية, رئيس وEMEDIP
مدير إدارة الطب & مركز السكري في
مستشفى «باباجورجيو» سالونيك, مشاكل عند قدمي
عادة ما تبدأ مرضى السكري مع الجرح الذي يمر مرور الكرام و
الذي لا يغلق.

قد يكون الجرح نتيجة لمرض السكري
الاعتلال العصبي السكري أو اعتلال وعائي. النتيجة الأولى لا
المريض يدرك الألم, دفء الخ, في حين أن الثاني يؤدي إلى
انسداد الأوعية يقلل من تدفق الدم في الساق. هكذا, منعت
التئام الجروح ويزداد خطر الإصابة ومن ثم
الغنغرينا, مما أدى إلى بتر.

تشير التقديرات إلى أن 240.000 حتى 300.000 اليونانيون ديك
الاعتلال العصبي السكري وحوالي 120.000 لديهم اعتلال وعائي السكري, ضد
الامين العام نيكوس EMEDIP Tentolouris, أستاذ مساعد في علم الأمراض
ومدير مركز السكري بمستشفى "الشعبية". كل عام,
علاوة على ذلك, المشوهة 2.000 حتى 3.000 الناس بسبب مضاعفات في
أقدامهم.

في بلادنا هناك 16 عيادة الدولة السكري
ساق. الناس في المستشفيات, عيد البشارة, ج. Genimatas أثينا, A.
فليمنغ, عيادة, سينجرو, اتيكون, NIMTS, Tzaneio, باباجورجيو, طيبة,
Halkida, Venizelio هيراكليون, جامعة الكسندروبوليس, لاريسا
Kythera.